अचेतन और छिपे हुए पूर्वाग्रहों को कैसे दूर किया जाए
पूर्वाग्रहों और छिपे हुए पूर्वाग्रह हमारे फैसले को प्रभावित कर सकते हैं, हमारी भावनाओं को प्रभावित कर सकते हैं, और इसलिए, हमारे कार्यों और अपने निर्णयों में इस प्रभाव को पहचानने के द्वारा कभी-कभी आप लाभ से अधिक नुकसान पहुंचा सकते हैं सबसे पहले, उन पर काबू पाने के लिए पूर्वाग्रहों को समझना बहुत महत्वपूर्ण है, और इस ट्यूटोरियल में कुछ ऐसे तरीके शामिल हैं जो आप बेहोश और गुप्त पूर्वाग्रहों को दूर करने का प्रयास कर सकते हैं।
चरणों
विधि 1
पूर्वाग्रहों को समझें1
कई तरीकों पर गौर करें कि आप अपने स्वयं के पूर्वाग्रहों के बारे में कुछ और सीख सकते हैं। वे हमें उन तरीकों से प्रभावित करते हैं जो हम हमेशा से पूरी तरह से नहीं देखते हैं, भले ही कुछ पूर्वाग्रह है जो हम जानते हैं और सामना करना चाहते हैं। हम सामान्य लोगों को अपने दैनिक जीवन में हर प्रकार के वातावरण में खुश देख सकते हैं, लेकिन उनके पास सभी तरह के पूर्वाग्रह हैं जो उनके इरादे का निर्देशन करते हैं पूर्वाग्रह मानवीय स्वभाव के सकारात्मक या नकारात्मक पहलू हो सकते हैं - ये सभी हम जिस तरह से कार्य करते हैं और अन्य लोगों और घटनाओं के साथ बातचीत करते हैं। हमारे पूर्वाग्रहों की तुलना करना महत्वपूर्ण है, क्योंकि जिस तरह से हम उन्हें अपने मन में बनाते हैं, वह हल्का पूर्वाग्रहों और गंभीर पूर्वाग्रहों के लिए समान है। कुछ पहलुओं पर विचार करना है:
- लोग अपने व्यक्तिगत पहलुओं की एक विस्तृत श्रृंखला पर आधारित पहचान करते हैं, लेकिन सबसे अधिक व्यापक पूर्वाग्रह में से एक पूर्वाग्रह है हम अक्सर उन पर चिपकते हैं क्योंकि हमारा विश्वास है कि वे हमारी पहचान का हिस्सा हैं। लेकिन यह भ्रामक हो सकता है, क्योंकि वे नहीं हैं। वास्तव में, हमारे पूर्वाग्रहों को अक्सर प्रायः बदलते हैं। उन्हें जाने में हमारी कठिनाई सीधे हम कितनी मूल्यवान हैं, इसका अनुपात आनुपातिक है।
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पूर्वाग्रह की गतिशीलता का अन्वेषण करें ध्यान आपके पूर्वाग्रह की जांच करने के लिए और आपके मन के आसपास के तरीके के साथ-साथ जिस तरह से इसे बनाया गया था, जांचना अच्छा तरीका है। एक अन्य तरीका यह है कि वह एक मित्र, एक परामर्शदाता या मनोवैज्ञानिक के साथ चर्चा करें।
विधि 2
पूर्वाग्रह पर काम करें1
उस विशिष्ट पूर्वाग्रह को पहचानें यह प्रारंभिक चरण है जो आपको इसे दूर करने की अनुमति देगा। ऐसा करने के लिए, आपको स्वीकार करना होगा कि पूर्वाग्रह है, लेकिन इसे स्वीकार करने के साथ ही न स्वीकारो, न केवल इस विचार के साथ कि शायद यह मौजूद है। यह आमतौर पर अधिकतर के लिए मुश्किल होता है, क्योंकि इसमें विनम्रता का एक निश्चित कार्य होना आवश्यक है। लेकिन ऐसा करने से आपको इसे और अधिक गहराई में तलाशने में मदद मिलेगी, क्योंकि आप अधिक खुला होने की तैयारी करते हैं। अपने पूर्वाग्रह को पहचानने और अपने दिमाग में रहने के बारे में जानने के द्वारा, आप इससे छुटकारा पाने के लिए एक कदम के करीब होंगे।
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विचार करें कि पूर्वाग्रहों को खत्म करना इतना मुश्किल क्यों है अकसर प्ले पर तीन समस्याएं होती हैं:
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अपने प्रश्न पूछें यह आपके पूर्वाग्रह के बारे में कुछ और सीखने और उसे इतना पकड़ने को रोकने के लिए एक कारगर तरीका है। जब सोचा या पूर्वाग्रह पैदा होता है, तो अपने आप से पूछिए "क्या यह पूर्वाग्रह निष्पक्ष, प्रासंगिक या बनाए रखने के लिए भी योग्य है?", या "क्या यह मेरा अपना पूर्वाग्रह है?" "क्या यह कोई अच्छा है?", " क्या यह एक पूर्वाग्रह है, लेकिन मैं इसे कैसे प्राप्त किया, मेरे पास इतनी शक्ति क्यों है, मुझे क्यों लगता है कि यह महत्वपूर्ण है? " इससे आपको इसे समझने में सहायता मिलेगी और इसे पकड़ना बंद हो जाएगा, यह आकर्षक होने पर बंद हो जाता है
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एक खुले दिमाग से अपने पूर्वाग्रह का उद्देश्य दृष्टिकोण करें। इसका सामना करने के लिए सबसे प्रभावी (और सबसे कठिन) तरीका यह है कि इसे सामना करना पड़ता है। मान लें कि आपके पास एक निश्चित धर्म या राष्ट्रीयता के प्रति पूर्वाग्रह है पता लगाएं कि आपकी कंपनी या दूतावास के पास अपनी संस्कृति के बारे में अधिक जानने के लिए और उस समूह के लोगों से मिलने के लिए कोई संपर्क है या नहीं। आपका पूर्वाग्रह अपनी औचित्य को खो देगा और आप इस प्रक्रिया में नए दोस्त भी बना सकते हैं।
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अन्त में, एक समय में चीजें एक कदम उठाएं अधिक इच्छाओं को आप पूर्वाग्रह को दूर करना है, यह आसान होगा। एक पूर्वाग्रह पर काबू पाने की प्रक्रिया को समझने के लिए यह क्या है और यह कैसे अपने मन में गठन किया गया, चाहे वे लाभकारी पूर्वाग्रहों है कि आप एक बेहतर इंसान बनाने के लिए, या नकारात्मक पूर्वाग्रहों कि अगर आप किसी क्रूर बना रहे हैं। अंत में, ऑब्जेक्ट की दिशा में अपनी भावनाओं को नियमित रूप से देखें यह आपको पूर्वाग्रहों को अलग करने और अनुसंधान और ध्यान के माध्यम से उन पर काबू पाने के लिए प्रथाओं और कौशल विकसित करना शुरू कर देगा।
युक्तियाँ
- यदि आपने कभी ध्यान किया है, तो उदार ध्यान की कोशिश करें। यह तब होता है जब आप अपने आप को, अपने प्रियजनों और दोस्तों, यहां तक कि अपने आसपास या अन्य जगहों पर अजनबियों, खुश, स्वस्थ और सफल होने के लिए चाहते हैं। यह आपके पूर्वाग्रहों के नकारात्मक पहलुओं को दूर करने के लिए उपयोगी है, क्योंकि अंततः आप उन लोगों के लिए जो आपकी पूर्वाग्रह का उद्देश्य हैं, उसी खुशी और कल्याण की इच्छा शक्ति विकसित करते हैं। इसे विकसित करने में कुछ समय लगता है, क्योंकि इसमें ठोस आधार और समझ की आवश्यकता होती है।
चेतावनी
- हम अन्य लोगों के पूर्वाग्रहों से बच नहीं सकते हैं, केवल हमारी अपनी। किसी को बदलने की कोशिश करने से केवल व्यक्ति को रक्षात्मक, उच्छृंखल या आक्रामक बना देगा। चूंकि कोई भी सही नहीं है (पूर्णता की इच्छा कुछ ऐसा है जिसे हम खुद बनाते हैं), यह एक ऐसा कार्य है जो फल नहीं उठाएगा।
- पूर्णता की खोज एक ऐसी समस्या हो सकती है जो अधिक आदर्शों और पूर्वाग्रहों की ओर जाता है। कोई इंसान नहीं 100% सही या दोष के बिना 100% है।
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