एक मुँहासे प्रकोप से बचने के लिए कैसे

गैर-कंडोजेनिक सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग करें सौंदर्य प्रसाधन या "गैर-कंडोजेनिक" उत्पादों का उपयोग करें, जिसका मतलब है कि वे आपके छिद्र को रोकेंगे नहीं। इसके अलावा, आपको त्वचा देखभाल उत्पादों से बचना चाहिए जिसमें तेल शामिल हो। बिस्तर पर जाने और नियमित रूप से अपने श्रृंगार ब्रश धोने से पहले मेकअप हटा दें।

हर दिन सनस्क्रीन का उपयोग करें सूर्य की किरणों से आपकी त्वचा को तेल-मुक्त और गैर-कॉन्सोजेनिक मॉइस्चराइजिंग लोशन का उपयोग करके सुरक्षित रखें, जिसमें दैनिक सनस्क्रीन शामिल है सूर्य का एक्सपोजर कुछ लोगों के लिए मुँहासे को खराब कर सकता है और कुछ मुँहासे दवाएं आपको सनबर्न के लिए अधिक संवेदक बनाती हैं। सूरज और कमाना बेड की एक्सपोजर आपकी त्वचा को नुकसान पहुंचा सकते हैं और त्वचा के कैंसर के खतरे को बढ़ा सकते हैं।

हजामत ध्यान से। शेविंग क्रीम लगाने से पहले अपने चेहरे के बाल साबुन और पानी से नरम करें यह निर्धारित करने के लिए कि आपके लिए सबसे अच्छा कौन है, पारंपरिक और बिजली के रेजर का प्रयास करें केवल आवश्यक होने पर दाढ़ी की कोशिश करें ताकि आप अपनी त्वचा को परेशान न करें इसके अलावा, शेविंग के समय के रूप में संभव के रूप में सावधान रहने का प्रयास करें

सावधान रहें कि आपका चेहरा क्या छूता है बहुत से लोग दिन के दौरान अपने चेहरों को स्पर्श करते हैं। हर बार जब आप अपने चेहरे को स्पर्श करते हैं तो आप कीटाणुओं और बैक्टीरिया को संचारित करते हैं अपने चेहरे पर ऑब्जेक्ट (जैसे आपके फोन) को समर्थन देने से बचें नियमित रूप से अपने बालों को धोने और अपने चेहरे से बाहर रखने के लिए भी महत्वपूर्ण है पसीना और तेल एक मुँहासे प्रकोप पैदा कर सकता है।

एक त्वचा विशेषज्ञ पर जाएं यदि आपके द्वारा उपयोग किए गए उत्पाद काम नहीं करते हैं, यदि आपकी मुहरें निशान और काले धब्बों को छोड़ देती हैं या मुँहासे के बारे में परेशानी या असुविधाजनक है, तो एक त्वचा विशेषज्ञ पर जाएं मुँहासे के अधिकांश मामलों का इलाज किया जा सकता है। एक डॉक्टर आपको मौजूदा मुँहासे से छुटकारा पाने में मदद कर सकता है, किसी भी निशान का इलाज कर सकता है और भविष्य के प्रकोप को रोक सकता है।

ओवर-द-काउंटर दवाओं का उपयोग करें मुँहासे उत्पादों के लिए देखो जिसमें बेंज़ोइल पेरोक्साइड, सैलिसिलिक एसिड या सल्फर शामिल हैं। ये उत्पाद मुँहासे को मारकर काम करते हैं जो कि जीवाणुओं के कारण या मृत कोशिकाओं को निकालने या नई त्वचा कोशिकाओं के विकास को तेज करते हुए करते हैं। आप इन उत्पादों का उपयोग एक अनाज को एक दर्जन बनने से रोकने के लिए कर सकते हैं। यदि आप इन उत्पादों को लागू करने के बाद लालिमा, जलन या सूजन का अनुभव करते हैं, तो उनका उपयोग करना बंद करो। यदि दवाएं बंद करने के बाद लक्षण बने रहें, तो अपने चिकित्सक को देखें।

अपने मुँहासे को न छूएं यह अनाज को फट, स्पर्श और निचोड़ने के लिए आकर्षक है हालांकि, यह आपकी त्वचा के घावों की संभावना को बढ़ाता है और धीमा कर देता है। इसके अलावा, एक दाना को छूने से जीवाणुओं को फैल सकता है और एक बड़ी फैलने का कारण बन सकता है। आपकी त्वचा को स्वाभाविक रूप से ठीक करने देना बेहतर है

पौष्टिक भोजन खाएं. हालांकि एक स्वस्थ आहार यह मुँहासे को नहीं रोकता है, यह आपके शरीर को आपकी त्वचा को स्वस्थ रखने के लिए आवश्यक सभी चीजें रखने में मदद कर सकता है। पूरे अनाज, फलों और सब्जियों की एक किस्म खाओ। इसके अलावा, मामूली चीनी, तली हुई खाद्य पदार्थ, कैफीन और उच्च प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों का उपभोग करने का प्रयास करें त्वचा अस्थिर रखने के लिए विटामिन ए, सी और डी विशेष रूप से महत्वपूर्ण हैं आपकी त्वचा को हाइड्रेटेड बनाए रखने के लिए बहुत सारे पानी पीने से

व्यायाम करें नियमित रूप से। व्यायाम सामान्य स्वास्थ्य और त्वचा के लिए अच्छा है व्यायाम करते समय आपका रक्त प्रवाह बढ़ता है रक्त आपके शरीर में ऑक्सीजन और पोषक तत्वों को लेता है रक्त प्रवाह में वृद्धि से त्वचा की कोशिकाओं को पोषण और आपकी त्वचा स्वस्थ रखने में मदद मिलती है। कसरत करने के बाद अपना चेहरा धोने के लिए मत भूलना

अपनी चादरें और तौलिए नियमित रूप से धो लें आपकी चादरें और तौलिए में रोगाणु और तेल होते हैं जो आपकी त्वचा को प्रभावित कर सकते हैं आपके बिस्तर पर आने वाली चादरें कम से कम हर 2 सप्ताह तक धोनी चाहिए और अधिक बार अगर आपको ज्यादा पसीना पड़े तो प्रत्येक प्रयोग के बाद स्नान तौलिये लटकाएं और उन्हें 3 से 5 उपयोग के बाद धो लें।

तंग कपड़े से बचें यदि आपके पीठ, छाती या शरीर के किसी भी अन्य क्षेत्र में मुँहासे हैं, तो तंग कपड़े पहनने से बचें, क्योंकि यह जलन पैदा कर सकता है। हेलमेट्स, हेडबैंड्स और कछुए की गर्दन भी मुँहासे में योगदान देते हैं जब भी आप कर सकते हैं ढीले कपड़े पहनने की कोशिश करें। ऐसे समय हो सकते हैं जब आपको तंग कपड़ों (उदाहरण के लिए, स्पोर्ट्स ब्रैस या वर्दी) पहनना चाहिए। केवल जब आवश्यक हो, तब इसका उपयोग करें और इसे उपयोग करते समय इसे धो लें।