एक ही स्थान पर मुँहासे होने से कैसे रोकें

अपनी त्वचा को नियमित रूप से साफ करें मुँहासे से बचने के लिए, आपको दिन में केवल दो बार प्रकोप से ग्रस्त क्षेत्रों को धोना चाहिए। आपकी त्वचा धोने से, आप तेल और मृत कोशिकाओं को समाप्त कर सकते हैं जो फैलाव का कारण बन सकते हैं। जब आप मुँहासे से मुकाबला करने के लिए क्रीम या जैल तलाश रहे हैं, तो आपको यह सत्यापित करना चाहिए कि उनके पास एक सक्रिय संघटक के रूप में बैंजोल पेरोक्साइड या सैलिसिलिक एसिड है।

स्वस्थ भोजन खाएं हालांकि कुछ खाद्य पदार्थों (जैसे चॉकलेट) का उपभोग करने वाले विचार मुँहासे का कारण बन सकते हैं, यह मिथक है, आहार शरीर के हार्मोन के स्तरों को प्रभावित करता है (जो कि प्रकोप का कारण बन सकता है)। आपको अपने आहार को संतुलित करने की कोशिश करनी चाहिए ताकि यह फल, गैर स्टार्च वाली सब्जियां और साबुत अनाज में समृद्ध हो। इसके अलावा, आपको वसायुक्त, मीठा या संसाधित खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए। एक स्वस्थ और संतुलित आहार खाने से आपको अपने हार्मोन स्तरों को नियंत्रित करने और समस्याग्रस्त प्रकोपों ​​से बचने में मदद मिलती है।

अपने तनाव स्तर को कम करें. यद्यपि यह कारक मुँहासे का कारण नहीं बनता है, यह इसे और भी बदतर बना सकता है। तनाव आपके शरीर को हार्मोन छोड़ने का कारण बनता है जो फैलने का कारण बन सकता है अपने मुँहासे पर चिंता के प्रभाव को सीमित करने के लिए, आपको आराम करने की कोशिश करनी चाहिए और पूर्ण जागरूकता का अभ्यास करें. आप व्यायाम भी कर सकते हैं, क्योंकि ये सहायता चिंता को कम करते हैं।

मुँहासे के ब्रेकआउट से बाहर निकलने या फोड़ने से बचें इन प्रक्रियाओं के साथ, आप संक्रमण और निशान पैदा कर सकते हैं। इसके अलावा, आप संभावना को कम करते हैं कि खामियां ठीक हो जाएंगी और गायब हो जाएंगी। यदि आप अपने मुँहासे की अप्रिय उपस्थिति से परेशान हैं, तो आप जब तक वे चंगा नहीं कर रहे हैं अंक को कवर करने के लिए एक कॉस्मेटिक concealer का उपयोग कर सकते हैं

एक त्वचा विशेषज्ञ पर जाएं यदि आपको मुँहासे का इलाज करने या काम करने में समस्याएं आ रही हैं, तो आपको अपने चिकित्सक या त्वचा विशेषज्ञ से बात करनी चाहिए। यह महत्वपूर्ण है कि आपको निशानों को रोकने के लिए एंटी-मुँहासे उपचार प्राप्त होता है यह संभावना है कि वे इस समस्या से निपटने के लिए डिज़ाइन किए गए दवाएं, मलहम या डिब्बे सुझाएंगे। इसके अलावा, अधिक गंभीर मामलों के लिए विभिन्न उपचार (जैसे रासायनिक छील और स्टेरॉयड इंजेक्शन) हैं।

अपने बाल उत्पादों को बदलें यदि आप अपने माथे पर कलियों को पेश करते हैं, खोपड़ी, आपकी गर्दन और पीठ आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले बाल उत्पादों की वजह से होने की संभावना है। कुछ उत्पाद (जैसे जैल, मलहम और स्प्रे) त्वचा को छिड़कने और त्वचा में परेशान करते हैं। इसके अलावा, वे एलर्जी की प्रतिक्रियाएं पैदा कर सकते हैं जो मुँहासे के ट्रिगर फैलने लगती हैं। इससे बचने के लिए, आपको अलग-अलग उत्पादों के साथ प्रयोग करना चाहिए जो आपकी त्वचा को परेशान नहीं करता है।

अपना चेहरा छूने की कोशिश न करें क्योंकि आपके हाथ पूरे दिन कई वस्तुओं के संपर्क में आते हैं, वे असंख्य बैक्टीरिया को आपके चेहरे पर स्थानांतरित कर सकते हैं (जो मुँहासे के ब्रेकआउट का कारण बनता है) यदि आप अपने हाथों को अपने हाथों पर आराम करते हैं, तो आप अपनी ठोड़ी या गालों पर कलियों का कारण बना सकते हैं। इससे बचने के लिए, आपको अपने हाथों को नियमित रूप से धोना चाहिए और अपने चेहरे को जितना संभव हो उतना स्पर्श करने की कोशिश करनी चाहिए।

चश्मे के बजाय संपर्क लेंस का उपयोग करें यदि आप नाक के आसपास कलियों को देखते हैं, तो यह संभावना है कि चश्मा अपराधी हैं इन तत्वों में बैक्टीरिया होते हैं जो संक्रमण का कारण बन सकते हैं इसके अलावा, वे त्वचा पर दबाव डालते हैं और दबाव डालते हैं, जो वसा के उत्पादन को उत्तेजित कर सकते हैं और उत्तेजित कर सकते हैं। यदि चश्मे मुँहासे का उत्पादन करते हैं, तो स्थानीय उपचार प्राप्त करने की संभावना पर विचार करें या उन्हें पूरी तरह से प्रयोग बंद करो और संपर्क लेंस के लिए उन्हें आदान प्रदान करें।

चिमटी या मोम के साथ चेहरे के बाल हटाने की सीमा हर बार जब आप एक कूप से बाल निकालते हैं, तो आप एक उद्घाटन उत्पन्न करते हैं जो संक्रमण के लिए अतिसंवेदनशील हो जाता है। यदि आप अपने आइब्रो को ब्रश करते हैं या अपने चेहरे के बाल मोम के साथ निकालते हैं (उदाहरण के लिए, आपके मुंह और ठोड़ी के आसपास), तो आप कुछ मुँहासे के ब्रेकआउट देख सकते हैं इससे बचने के लिए, आपको उस आवृत्ति को सीमित करना चाहिए जिसके साथ आप हटाना चाहते हैं।

अपनी त्वचा को ठीक से तैयार करें और उपचार करें यदि आप चिमटी या मोम के साथ साफ करते हैं यदि आपको दाढ़ी की जरूरत है, तो आपको संभव मुँहासे के ब्रेकआउट से बचने के लिए कुछ बुनियादी सावधानी बरतनी चाहिए:

फोन छोड़ें क्योंकि ज्यादातर लोग उन्हें हर जगह ले जाते हैं (यहां तक ​​कि बाथरूम में) और उन्हें लगातार स्पर्श करते हैं, सेलफोन बैक्टीरिया से आच्छादित होते हैं हर बार जब आप फोन पर बात करते हैं, तो आप उन सभी जीवाणुओं के साथ अपना चेहरा चूसते हैं। इससे गाल और ठोड़ी पर मुँहासे का ब्रेकआउट हो सकता है

कसरत करने के बाद एक शॉवर ले लो एक बार जब आप अपना व्यायाम पूरा कर लें, तो आपको हमेशा अपने पसीने वाले कपड़े और शॉवर को हटा देना चाहिए। यह आपकी त्वचा को सांस लेने और तेल और पसीना को धोने देता है जो मुँहासे के ब्रेकआउट का कारण बनती है। यदि आपके जिम में बारिश के साथ बदलते कमरे नहीं हैं, तो आपको घर आने के साथ ही स्नान करनी चाहिए।

शरीर के बाल धीरे से निकालें क्योंकि पिअर्स और रोम जीवाणुओं के लिए अतिसंवेदनशील हो जाते हैं, तो आप अपने शरीर के बालों को शेविंग या शेव करके मुँहासे के ब्रेकआउट का कारण बन सकते हैं। इसके बजाय, आपको लेजर बालों को हटाने पर विचार करना चाहिए, जो कि त्वचा को कम परेशान करता है। यदि आपको दाढ़ी की ज़रूरत हो, तो संवेदनशील त्वचा के लिए बनाई गई शेविंग क्रीम का उपयोग करना सुनिश्चित करें