अपनी कमर को कैसे मापें

अपनी कमर माप जानने के कई कारणों के लिए उपयोगी है। उदाहरण के लिए, अपने स्वास्थ्य का मूल्यांकन करने या अपने कपड़े को मापने के लिए माप करना आसान है यदि आप इसे सही तरीके से करते हैं केवल एक टेप के उपाय और कुछ ज्ञान के साथ, कम समय में आप अपने सटीक परिशुद्धता के साथ अपना माप ले सकेंगे।

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कमर खोजें अपने कूल्हों के शीर्ष और अपनी पसली पिंजरे के आधार को खोजने के लिए अपनी उंगलियों का उपयोग करें। कमर दो हड्डी भागों के बीच नरम और मांसल खंड है। यह आपके धड़ का सबसे छोटा हिस्सा भी है।

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माप लें सीधे खड़े हो जाओ और धीरे धीरे श्वास। अपने नाभि के ऊपर टेप के माप का अंत पकड़ो और मोर्चे पर अपनी कमर के साथ इसे घेर लें। टेप का माप फर्श के समानांतर होना चाहिए और आपकी त्वचा को बिना दबाने के साथ अपने धड़ के आसपास आराम से फिट होना चाहिए।

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टेप पढ़ें टेप मापने की जगह का निरीक्षण करें जहां शून्य टेप के दूसरे छोर से मिलता है। इस मीटिंग बिंदु का स्थान आपकी कमर का माप है।

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माप की जाँच करें प्रक्रिया को दोबारा दोहराएं और यह सुनिश्चित करने के लिए कि पहला माप सटीक था। अगर माप पहले से अलग है, तीसरे समय के लिए माप और तीन अंकों के औसत की गणना।