कैसे देखते हैं कि आप दूसरों को कैसे देखते हैं

अपने व्यवहार के परिणामों का विश्लेषण करने के लिए व्यवस्थित प्रतिबिंब करें किसी विशिष्ट स्थिति में अपने व्यवहार को बताएं, फिर परिणाम या परिणामों का ध्यान रखें व्यवहार और परिणाम की एक सूची बनाना आपको अपने विचारों को व्यवस्थित करने में मदद करेगा परिणाम या परिणाम अनुकूल हैं? यदि नहीं, तो उन व्यवहारों की पहचान करें जिनके कारण वांछित परिणाम हो सकते थे।

अपने आप को तलाशने के लिए एक तरह के रूप में व्यक्तित्व सर्वेक्षणों का जवाब दें आपको इन गतिविधियों को बहुत ऑनलाइन मिलेगा यद्यपि वे शायद ही कभी वैध या विश्वसनीय होते हैं, वे अपने इरादों को आवंटित करने में सहायता करते हैं। मित्र के साथ इस गतिविधि को करना मजेदार है और आप दूसरों को कैसे देख सकते हैं इसके बारे में प्रतिक्रिया प्राप्त करने का अवसर भी प्रदान करेंगे।

ईमानदार टिप्पणियां पूछें और नोट्स ले लो अक्सर लोग दूसरों की भावनाओं के लिए अपनी चिंता के कारण लोगों की आलोचना करते हैं या टिप्पणी को नरम करते हैं, इसलिए यह समझना मुश्किल हो सकता है कि दूसरों को आप कैसे अनुभव करते हैं। इसका मतलब यह है कि आपको दूसरों को अपनी भावनाओं पर ध्यान दिए बिना सत्य साझा करने की अनुमति देनी होगी। आप उन्हें समझाने की कोशिश कर सकते हैं कि आप आत्म-खोज की तलाश में एक यात्रा पर जाएंगे और क्रूर ईमानदारी चाहते हैं। उन्हें बताएं कि यह आपकी प्रक्रिया का हिस्सा है जो अपने आप को और अधिक जागरूक होना है। नोट्स लेने से आप समय के साथ कई मित्रों की प्रतिक्रियाओं की तुलना कर सकते हैं। यह आपको अपने व्यवहार के बारे में अधिक जानकारी देगा और परिवर्तनों पर नज़र रखने में आपकी सहायता करेगा

पहचानें कि अनुकरण आपके व्यवहार को कैसे प्रभावित करता है जैसा कि आप अपने बारे में अधिक जागरूक हो जाते हैं, आपको महसूस होगा कि अनुकरण आपके आसन को प्रभावित करता है, आपके इशारों, आपके भाषण, आपकी भावनाओं और यहां तक ​​कि आपके श्वास भी। यद्यपि यह आमतौर पर अच्छी बात है, कुछ मामलों में आप यह देख सकते हैं कि आप अन्य लोगों की नकारात्मक भावनाओं को अपनाना चाहते हैं और आपके भावुक अनुभव तीव्र हो जाते हैं, जबकि आपके आस-पास के लोग असहज हो जाते हैं। यदि आप और अधिक जागरूक हो जाते हैं कि किसी विशेष व्यक्ति या विषय के बारे में आपके विचार या भावनाएं एक-दूसरे के साथ बातचीत करने के बाद अधिक नकारात्मक हैं, तो इस बात पर प्रतिबिंबित करें कि क्या परिस्थितियों में कोई वास्तविक परिवर्तन है या क्या आप नकारात्मकता पर तंग आ चुके हैं दूसरे व्यक्ति का

किसी मित्र से पूछें कि आप एक दूसरे के साथ बातचीत करते हैं और अनुकरण के अतिरंजित या निषिद्ध भावों के नोट लेते हैं। ये नोट आपके दोस्त की मदद करने के लिए महत्वपूर्ण होंगे और आपको उस विशिष्ट व्यवहार के बारे में अधिक जागरूक होना चाहिए जिसे आप बदलना चाहते हैं। फिर एक प्रकार का संकेत बनाएं, जैसे कान खींचने के लिए, ताकि आपके मित्र आपको चेतावनी दे सकें और जब आप अनुपयुक्त नकल की नकल करें तो आपको और अधिक जागरूक महसूस करें। तब आप अपने व्यवहार को सावधानीपूर्वक बदल सकते हैं

प्रतिक्रिया पैटर्न की तीव्रता कम करें नकल आमने-सामने बातचीत में सनकी हो सकती है। जब एक व्यक्ति बेचैन हो जाता है, तो दूसरा भी ऐसा करता है फिर बातचीत अधिक तीव्र हो जाती है, मात्रा सामान्य रूप से बढ़ जाती है, भाषण पर अधिक दबाव डाला जाता है, भाषा अधिक आक्रामक हो जाती है और मैनुअल इशारों और चेहरे का भाव अधिक अतिरंजित हो जाते हैं। अगर आप आसानी से इस तरह के इंटरैक्शन को बढ़ाने में शामिल होते हैं, तो आप इस बात पर विचार कर सकते हैं कि बातचीत इस विषय के बारे में आपकी वर्तमान भावनाओं को प्रदर्शित करती है या नहीं। क्या दूसरों को इस विषय के लिए अपने जुनून या एक बड़े पैमाने पर नकली हमले का साक्षी है? एक बार जब आप जानते हैं कि बातचीत में आपकी भागीदारी अब विषय के बारे में आपको कैसा महसूस नहीं करती है, तो आप बातचीत के स्वर को बदल सकते हैं पहचानने के बारे में अच्छी चीज जब नकली अपने विचारों और भावनाओं के गलत बयान में हो सकता है, तो आप बातचीत को बदलने के लिए अनुकरण के समान चक्रीय प्रकृति का उपयोग कर सकते हैं। यह इंप्रेशन को संभालने का एक तरीका है और यह सुनिश्चित करने के लिए कि दूसरों को आप बिल्कुल देख रहे हैं

स्वयं के साथ ईमानदार रहें हम अपनी पहचान की भावना की रक्षा के लिए खुद को धोखा देने के लिए समर्पित हैं। हम सभी के लक्षण हैं और व्यवहार दिखाते हैं कि हमें गर्व नहीं है। कार्ल जंग ने इन अप्रिय लक्षणों और अस्वीकार्य विचारों और भावनाओं के संग्रह को संदर्भित किया छाया। दूसरों पर हमारी छाया की प्रस्तुति हमें अपराध और पश्चाताप से मुक्त करती है जब हम उन्हें पहचानते हैं। दूसरों को आपके व्यक्तित्व के ऐसे हिस्सों में इतनी हठीली नहीं होगी, इसलिए इनकार करने से इनकार करने की आपकी क्षमता केवल इन्हें ही अन्य लोगों को देखने की क्षमता में बाधित होगी। तो दूसरों को अपने ईर्ष्या, अपने असहिष्णुता या किसी अन्य विशेषता है जो ज्यादातर इनकार करना चाहते हैं के बारे में टिप्पणी की है, संभावना है कि वास्तव में उन तत्वों के अधिकारी और उन्हें स्वीकार की पड़ताल।