कैसे सक्रिय रूप से सुनने के लिए

सक्रिय सुन एक तकनीक है कि विभिन्न सुनने रणनीति है, जो वक्ता एक जवाब बता देंगे कि श्रोता स्पष्ट रूप से समझता है क्या कहा जाता है दे देंगे शामिल है। यह आमतौर पर परामर्श में उपयोग किया जाता है, लेकिन यह व्यक्तिगत और व्यावसायिक संचार में भी उपयोगी है। सक्रिय रूप से सुनने के लिए, आपको वक्ता को दर्शाने के लिए कि आप ध्यान देने योग्य हैं, अपनी खुद की शारीरिक भाषा का उपयोग करना होगा। आप अपनी सहानुभूति विकसित करने और बेहतर ढंग से समझ सकते हैं कि एक व्यक्ति क्या सोचता है और अपनी भावनाओं को पहचानने में सक्षम हो। अंत में, आप कुछ संवादात्मक तकनीकों को सीख सकते हैं जो बातचीत को स्पष्ट और गहरा बनाने में आपकी सहायता कर सकते हैं।

चरणों

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उस अन्य व्यक्ति को दिखाएं जिसे आप सुनने के लिए तैयार हैं एक शारीरिक आसन बनाए रखें जो आपको खुले और अन्य व्यक्ति को क्या कहना है, यह सुनने के लिए तैयार दिखता है। आपको यह याद रखने में सहायता के लिए कि एक खुली शरीर की भाषा कैसा दिखती है, निम्न क्रियाओं के बारे में सोचें:

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आँख से संपर्क करें स्पीकर के साथ आँखों का संपर्क एक अन्य व्यक्ति को बताने का एक आसान तरीका है जिसे आप ध्यान दे रहे हैं कभी-कभी, आँख से संपर्क असहज महसूस होता है, लेकिन यह आपको ऐसा करने के लिए मजबूर करता है। अभ्यास के साथ यह आसान हो जाएगा

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अपनी आवाज के माध्यम से आपका ध्यान व्यक्त करें कभी-कभी, महत्वपूर्ण वार्तालाप फोन या कार में या अन्य जगहों पर होते हैं, जहां आप यह नहीं दिखा सकते कि आप अपने शरीर की भाषा के माध्यम से ध्यान रखते हैं। इस मामले में, आप यह व्यक्त कर सकते हैं कि आप सुन रहे हैं कि यदि आप अन्य व्यक्ति को प्रोत्साहित करने वाले न्यूनतम तत्वों की आवश्यकता करते हैं। ये बोलने वाले हैं जो दूसरों को बताते हैं कि आप सुन रहे हैं।

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अपनी भावनात्मक प्रतिक्रियाओं पर ध्यान दें किसी अन्य व्यक्ति को सुनकर, आप अपनी भावनाओं को महसूस कर सकते हैं या इनकी शुरुआत कर सकते हैं हो सकता है कि आप इस व्यक्ति की भावनाओं की नकल कर रहे हों या हो सकता है कि आप उनसे प्रतिक्रिया दें। महसूस करना जो दूसरे व्यक्ति को लगता है उन्हें भावनात्मक सहानुभूति कहा जाता है

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इस पर ध्यान दें शरीर की भाषा स्पीकर की यह आपको वक्ता के बारे में क्या कह रहा है से संबंधित अर्थ, भावनाओं और उद्देश्यों के बारे में सुराग देगा, जो आपको सहानुभूति विकसित करने में मदद करेगा। कई शोधकर्ता मानते हैं कि हम अपने सच्चे विचारों और भावनाओं को हमारे शरीर की भाषा और आवाज के स्वर के माध्यम से उन शब्दों के मुकाबले अधिक व्यक्त करते हैं जो हम उपयोग करते हैं। ये कुछ तत्व हैं जो आपको ध्यान देना चाहिए:

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बातचीत के स्वर को पहचानें स्पीकर के साथ संवाद करते समय आपको किस प्रकार के टोन का उपयोग करना चाहिए, इसकी पहचान करने के लिए अपनी सहानुभूति का उपयोग करें यदि आप शरीर की भाषा देखते हैं और ध्यान से सुनो, तो आप यह निर्धारित कर सकते हैं कि आपका बातचीत अधिक आकस्मिक या गंभीर है या नहीं

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दूसरे व्यक्ति का न्याय न करें यह महत्वपूर्ण है कि जब आप सक्रिय रूप से सुनें तब आप न्याय न करें समझने के लिए सहानुभूति का उपयोग करें कि दूसरे व्यक्ति क्या सोचता है और क्यों उसने अपना निर्णय लिया रखो खुले दिमाग आपको ऐसी जगह दे रही है जहां आप इसे बिना किसी दखल के बोल सकते हैं

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सलाह न दें सलाह प्रदान न करें, जब तक कि स्पीकर ने इसके लिए विशेष रूप से पूछा नहीं। समझने पर ध्यान लगाइए कि दूसरे व्यक्ति क्या सोचता है।

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उस व्यक्ति को क्या कहा गया था, उसे बताने दो। इससे गहराई से समानावधान होता है, अन्य शब्दों में, दोनों मौखिक और गैर-मौखिक रूप से उल्लिखित भावनाओं की व्याख्या करने और पहचानने के द्वारा। इसके लिए आपको अपने स्वयं के सहानुभूति कौशल विकसित करने की आवश्यकता होती है, ताकि आप दूसरे व्यक्ति में जो भावनाएं देख सकें उसे पहचान सकें।

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मौन के क्षणों की अनुमति दें बहुत से लोग बातचीत में चुप्पी के क्षणों के साथ बहुत असहज महसूस करते हैं। उन्हें रिक्त स्थान के रूप में मानने के बजाय, उन्हें उन बातों को इकट्ठा करने का अवसर के रूप में देखें, जो कहा गया है। यह समय प्रदान करता है जिसमें आप और स्पीकर आगे बढ़ने से पहले सोच सकते हैं।

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अपनी भावनाओं को पहचानें जब स्पीकर बोलते हैं, तो आप बता सकते हैं कि आपने क्या सुना है जब सुनते हैं। यह विशेष रूप से उपयोगी हो सकता है यदि आप किसी बच्चे से बात करने जा रहे हैं, या कोई व्यक्ति जो आपकी भावनाओं को पहचानने में बहुत सक्षम नहीं है

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खुले प्रश्न पूछें ऐसे प्रश्न पूछें जो स्पीकर को हां या ना से ज्यादा विस्तृत उत्तर देने के लिए प्रोत्साहित करते हैं उन प्रश्नों से पूछो जो एक विचारशील प्रतिक्रिया को प्रोत्साहित करते हैं, जो दूसरे व्यक्ति को अपने विचारों और भावनाओं का वर्णन करने की अनुमति देगा। ये खुले प्रश्नों के कुछ उदाहरण हैं: