कम कैसे बोलें

बहुत से लोग कम बात करना सीखना चाहते हैं और अधिक सुनना चाहते हैं। और अधिक सुनना, आपको जानकारी प्राप्त करने, दूसरों से अधिक सीखने और अपने आप को संक्षिप्त रूप से व्यक्त करने में मदद कर सकता है सबसे पहले, आपको जागरूक होना चाहिए कि कब और कितना सुनेगा। आवृत्ति को कम करने का प्रयास करें जिसके साथ आप बोलते हैं। दूसरा, अपने सुनने के कौशल पर काम करें। ध्यान दें जब लोग आँख से संपर्क करके, मुस्कुराते हुए और सिर हिलाकर बात करते हैं। उसके बाद, आप कम बोलने के फायदे काटना करेंगे

चरणों

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रिक्त स्थान को भरने के लिए बात करने से बचें अक्सर, लोग रिक्त स्थान को भरने के लिए बात करते हैं शायद आप चुप्पी पैदा करने की चिंता को शांत करने के लिए पेशेवर स्थितियों (जैसे स्कूल या काम पर) में बात करते हैं। कभी-कभी, चुप्पी अच्छी है और आपको इसे छिपाने की ज़रूरत नहीं है।

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अपने शब्दों को सावधानी से सोचें यदि आप बहुत बार बोलते हैं, तो आप कह सकते हैं कि पहली चीज़ आप बिना किसी फ़िल्टर के सोच सकते हैं। अपने शब्दों के बारे में सोचना सीखने के लिए कम अर्थ बोलने के लिए सीखना। कुछ भी कहने से पहले, उन शब्दों के बारे में सोचने की कोशिश करें जो आप कहने वाले हैं। यह उपाय आप अपने लिए कुछ चीजें रखने के लिए सीख सकते हैं, जिससे आपको सामान्य रूप से कम बोलने में मदद मिलेगी।

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जब आप बात करते हैं, तब उस समय पर ध्यान दें। आप कितनी देर तक बात कर रहे हैं, इसका अनुमान लगाने से आपको कम बोलने में मदद मिल सकती है। सामान्य तौर पर, बोलने के करीब 20 सेकंड के बाद, आप श्रोता का ध्यान खोने का जोखिम पर हैं। इस बिंदु के बाद, श्रोता के साथ ट्यून करें। किसी भी संकेत के लिए देखो कि आप रुचि खो रहे हैं।

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इस बारे में सोचें कि क्या आप चिंता से बाहर बोलते हैं। लोग अक्सर एक अंतर्निहित सामाजिक चिंता के बारे में बहुत अधिक बात करते हैं। जब आप बहुत अधिक बोलते हैं, तब उस क्षण पर ध्यान दो। क्या आप चिंतित महसूस करते हैं? यदि हां, तो अन्य तरीकों से समस्या का सामना करने का प्रयास करें।

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दूसरों को प्रभावित करने से बात करने से बचें खासकर काम की परिस्थितियों में, लोग दूसरों को प्रभावित करने के लिए बहुत अधिक बोलते हैं अगर आप देखते हैं कि आप बहुत अधिक बोलते हैं, तो सोचें कि आप को बड़ा होना चाहिए या नहीं।

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नेत्र संपर्क बनाए रखें नेत्र संपर्क से पता चलता है कि आप ध्यान देते हैं बोलने के दौरान व्यक्ति की आंखों में गौर करें दृश्य संपर्क आपको बताता है कि आप ध्यान दे रहे हैं और आप मौजूद हैं। नेत्र संपर्क का अभाव उदासीनता या उदासीनता के रूप में व्याख्या किया जा सकता है

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वक्ता के बारे में सोचें सुनना एक निष्क्रिय अधिनियम नहीं है जब स्पीकर बात कर रहे हैं, तो आपका काम सुनने के लिए है कि वह क्या कहता है। इसे करते समय अपनी राय रखने की कोशिश करें यहां तक ​​कि अगर आप जो कहा गया है के साथ सहमत नहीं है, बोलने के लिए अपनी बारी प्रतीक्षा करें। इस बारे में मत सोचो कि दूसरे व्यक्ति कह रहा है कि आप कैसे जवाब देंगे।

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स्पष्ट करता है कि वक्ता क्या कहता है किसी भी बातचीत में, कुछ बिंदु पर बोलने की आपकी बारी होगी। हालांकि, ऐसा करने से पहले, यह स्पष्ट कर दें कि आप सुन रहे थे। दोबारा दोहराएं कि वक्ता ने अपने शब्दों में क्या कहा और आपके पास कोई भी प्रश्न पूछें। दोबारा मत दोहराने के लिए वक्ता ने शब्द के द्वारा क्या कहा। उसने जो कुछ कहा था, उसे समझने के लिए बस उसमें सुधार करें। इसके अलावा, ध्यान रखें कि स्पीकर पर ध्यान देने में आपकी मदद करने के लिए सक्रिय सुनवाई की जाती है और उसे बताएं कि आप सुन रहे हैं। सक्रिय राय का उपयोग मत करना या अपने विचारों को ज्ञात करना न करें।

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आँख से संपर्क के साथ अतिरंजित न करें नेत्र संपर्क महत्वपूर्ण है हालांकि, अगर आप इसे लगातार करते हैं तो यह बहुत तीव्र लग सकता है लोग आंखों के संपर्क को आत्मविश्वास और ध्यान के साथ जोड़ते हैं, लेकिन अतिरंजना करने से आपको संदिग्ध लग सकता है। लगभग 7 या 10 सेकंड के लिए किसी के साथ आँख संपर्क बनाना उचित हो सकता है और फिर एक पल के लिए दूर रहना

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जब आप सुनते हैं, तो अपना मन खुले रखें सभी लोगों के पास राय है और सही और सामान्य क्या है जब आप किसी दूसरे व्यक्ति को बहुत सावधानी से सुनते हैं, तो कभी-कभी वह बातें कह सकती हैं जिनके साथ आपको समस्याएं हैं। हालांकि, जैसा कि आप सुनते हैं, आपकी राय को चेक में रखना महत्वपूर्ण है। यदि आप देखते हैं कि आप किसी के बारे में राय विकसित कर रहे हैं, तो बंद करो और याद दिलाएं कि आपको शब्दों पर ध्यान देना चाहिए। आप बाद में जानकारी का विश्लेषण कर सकते हैं। जब आप सुनते हैं, तो बस स्पीकर पर ध्यान केंद्रित करें और राय को अलग कर दें