रिश्ते में एक बेहतर व्यक्ति बनने के लिए

यह समझना महत्वपूर्ण है कि कोई रिश्ते या एक जोड़ी आपको खुशी नहीं लाएगी हालांकि, एक रिश्ते के दौरान, आप कई कौशल सीख सकते हैं और एक व्यक्ति के रूप में विकसित कर सकते हैं। यह व्यक्तिगत तौर पर बढ़ने के कई अवसर प्रदान करता है, चाहे आप तैयार हों या नहीं रिश्ते में एक बेहतर व्यक्ति बनने से आप अपना संचार सुधार सकते हैं, अधिक प्रकार के और विचारशील व्यक्ति बन सकते हैं, या किसी की जरूरतों को अपने से अधिक प्राथमिकता देना सीख सकते हैं। उसी तरह, आप दर्द निवारक परिस्थितियों को माफ कर और दूर करने के लिए सीख सकते हैं। यदि आप एक रिश्ते में हैं, तो ध्यान रखें कि, हालांकि यह सच है कि यह हमेशा आसान नहीं हो सकता है, आप अपने आप को सुधारने का अवसर देते हैं।

चरणों

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पिछले गलतियों को दोहराने से बचें अपने आप से पूछें कि पिछले संबंधों में क्या गड़बड़ हुई थी या इस रिश्ते में झगड़े होने के कारण क्या हुआ। क्या आप रिश्तों में रिश्ते को खींचने वाले पैटर्नों को देखते हैं? आपको इन पहलुओं से निपटना होगा शायद आपको अपनी पार्टनर को योजना में बदलाव के लिए सतर्क न करने की बहुत ख़राब आदत थी, बहुत देर से पहुंचे या वांछित कार्यों को पूरा नहीं करना (जैसे कचरा उठाना या किराने का सामान खरीदना)। प्राचीन रीति-रिवाजों की जांच करें और सुधारें का फैसला करें।

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अपने साथी के हाथ को बदलें दीर्घकालिक संबंधों में, कई परिवर्तन हो सकते हैं हो सकता है कि आप बदलते हों, हो सकता है आपका साथी, और अंत में ये बदलाव रिश्ते को प्रभावित करते हैं। घटनाक्रम भी इसे बदल सकते हैं और इसे बहुत प्रभावित कर सकते हैं, जैसे चलना, कॉलेज शुरू करना, एक नई नौकरी प्राप्त करना या एक बच्चा होना अपने साथी के साथ नियमित रूप से संवाद करें और पूछें कि क्या परिवर्तन हो रहे हैं और कैसे वे सकारात्मक या नकारात्मक तरीके से संबंधों को प्रभावित करते हैं। आपकी गतिविधियां रिश्ते को कैसे मदद करती हैं या नुकसान करती हैं और वे आपके समग्र गुणवत्ता को कैसे प्रभावित करते हैं?

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अपनी भावनाओं को व्यक्त करें अपने साथी के साथ एक ईमानदार रवैया तैयार करने के लिए तैयार रहें, अपनी भावनाओं को साझा करें और अपनी असुरक्षाएं साझा करें। जब आप खुशी, झुंझलाहट, क्रोध, दर्द या निराशा महसूस करते हैं, उन्हें बताओ जितना अधिक आप इसे खुद से दूर करते हैं, जितना कम आप इसे अपने जीवन में शामिल करते हैं याद रखें कि आपका साथी मन को नहीं पढ़ता है और यह नहीं मान सकता है कि आप क्या चाहते हैं या ज़रूरत है अपनी भावनाओं को साझा करें और उसे वही करे।

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व्यक्त सहानुभूति सहानुभूति आपको लोगों के साथ बेहतर संबंध बनाने और उन्हें समझने में मदद करती है। सहानुभूति बढ़ाने से बेहतर श्रोता होने का मतलब है, लोगों को बेहतर समझना और अपने साथी के भावनात्मक अनुभव को अधिक से अधिक समझना। इसी तरह, सहानुभूति विवादों को सुलझाने और भावनात्मक घावों को ठीक करने में मदद करता है।

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माफ करना मुझे माफी एक रिश्ते की आधारशिला है यह स्वीकार करना मुश्किल हो सकता है कि अन्य लोगों को आप जितनी दुनिया नहीं देखते हैं, वहीं समान स्थितियों में भी यह धारणा काफी भिन्न होती है। क्षमाशीलता का अर्थ है अपमानजनक व्यक्ति की ओर नकारात्मक भावनाओं को घटाना और बढ़ती करुणा। इसका अर्थ है कि उसे सज़ा देने की इच्छा से दूर रहना या कुछ प्रकार के पुनर्निर्माण की मांग करना।

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दयालुता के साथ कार्य करें अपने साथी को हमेशा दया करो, भले ही ऐसा करना मुश्किल हो। यदि आप उसके प्रति स्नेह या झुंझलाहट महसूस करते हैं, तो आप दयालुता के साथ प्रतिक्रिया और कार्य कर सकते हैं। अन्य लोगों के प्रति दयालु होने के नाते भी आपकी खुद की खुशी के लिए उपयोगी हो सकता है।

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आभार व्यक्त करना आभारी रहना स्वास्थ्य के लिए महान प्रभाव हो सकता है, जैसे अवसाद को कम करना, रिश्तों में सुधार करना, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करना और समग्र सुख बढ़ाना अपने रिश्ते में आभार व्यक्त करें कृतज्ञता व्यक्त कीजिए क्योंकि आपका साथी आपके जीवन का हिस्सा है, उन दोनों के अनुभवों के लिए वे साझा करते हैं और उनके लिए बेहतर संबंध बनाने के लिए वे क्या करते हैं।

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पर्याप्त सो जाओ सो अभाव आपके दैनिक कामकाज को बहुत प्रभावित कर सकता है, लेकिन आपके रिश्ते पर इसके बहुत प्रभाव भी हो सकता है। क्या आप ध्यान देते हैं कि आपके पास अधिक चिड़चिड़ापन, चिड़चिड़ापन है या जब आप अच्छी तरह सोए नहीं तो अपने साथी के साथ कम सुखद हो जाते हैं? नींद आपकी मानसिक गतिविधि, आपके ऊर्जा के स्तर और आपके मनोदशा को प्रभावित कर सकती है आपको अपनी भावनाओं को नियंत्रित करने में परेशानी हो सकती है, चिड़चिड़ा महसूस हो रही है, नल की जरूरत हो सकती है या आप पर्याप्त रूप से सोए नहीं होने पर ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई हो सकती है। ज्यादातर वयस्कों को प्रति दिन रात और नौ घंटे तक नींद की जरूरत होती है, और बच्चों को अधिक नींद की आवश्यकता होती है। साथ ही, अपने साथी को अच्छी तरह से नींदने के लिए प्रोत्साहित करें

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नियमित रूप से व्यायाम करें व्यायाम आपके शरीर और मन को फायदा हो सकता है जो लोग व्यायाम करते हैं, वे खुश हैं, कम तनावपूर्ण और कम निराश होते हैं व्यायाम आपको तनाव से सामना करने में मदद करता है और आपके संबंध में आपकी सहायता कर सकता है। इसके विभिन्न लाभों में शारीरिक स्वास्थ्य जोखिम को कम करने, मनोदशा में सुधार, यौन जीवन में सुधार, नींद को बढ़ावा देने और ऊर्जा में सुधार के माध्यम से मानसिक और भावनात्मक कल्याण शामिल हैं