एक भागीदार के साथ कैसे व्यवहार करें जो मानता है कि आप हमेशा गलत होते हैं

अगर आपको लगता है कि आपका साथी सोचता है कि आप गलत हैं, तो यह आपके संबंधों में तनाव पैदा कर सकता है। सबसे अच्छी रणनीति के बारे में अपने साथी के साथ बातचीत करना है कि यह स्थिति आपको कैसा महसूस करती है। हालांकि, अगर वह मानती है कि आप हमेशा गलत होते हैं (उदाहरण के लिए, वह हमेशा आपको दोषी ठहराते हैं या कभी भी किसी तर्क के लिए नहीं देते हैं), तो आप किसी अनादरवादी व्यक्ति से निपट सकते हैं, जिससे स्थिति को और अधिक जटिल बना दिया जाता है। आपको यह भी मूल्यांकन करना चाहिए कि क्या आप विषाक्त संबंध में हैं, जिसमें सबसे अच्छा विकल्प शायद रिश्ते को छोड़ना है।

चरणों

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अच्छी तरह से सोचें कि आप क्या कहना चाहते हैं यह एक पल लेने और उस बारे में सोचने में मदद कर सकता है कि आप वास्तव में अपने साथी को क्या कहना चाहते हैं। आप एक मुद्रित भाषण नहीं चाहते, यह आपके साथी से आपको दूरी देगा। हालांकि, आप क्या कहना चाहते हैं, इसका सामान्य विचार होना अच्छा है, खासकर यदि आप कुछ वाक्यों को चुनते हैं जो आपके साथी को खराब महसूस किए बिना अपने विचार व्यक्त कर सकते हैं

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वार्तालाप के लिए एक क्षण चुनें। अपने साथी को यह बताने में सहायक हो सकता है कि आप बातचीत करना चाहते हैं इस तरह, आप अपने साथी को आश्चर्यचकित नहीं करेंगे कि आपको क्या कहना है। इसके अतिरिक्त, यह आपको दोनों एक साथ एक अच्छा समय चुनने का अवसर देगा।

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में एक वक्तव्य का उपयोग करें "पहले व्यक्ति"। अपने साथी के साथ समस्या की बात करते समय, यह करने का सबसे प्रभावी तरीका है में बयानों का उपयोग करना "पहले व्यक्ति"। यही है, शब्द का उपयोग करके गलत क्या है, इस बारे में बात करें "मैं", अपनी भावनाओं पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय, "आप", जिससे यह धारणा है कि आप दूसरे व्यक्ति को दोषी मानते हैं में कथन का उपयोग करें "पहले व्यक्ति" वार्तालाप खोलने पर आमतौर पर अधिक प्रभावी होता है

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सुनो क्या दूसरे व्यक्ति को क्या कहना है। यदि आप एक मोनोलॉग के बारे में बातचीत शुरू करते हैं, तो यह प्रभावी नहीं होगा आपको दूसरे व्यक्ति को क्या कहना है, सुनने में सक्षम होना चाहिए, क्योंकि आप समस्या के बारे में बात करके और सुनने के द्वारा संवाद करने का प्रयास करते हैं, इसलिए आप दोनों को बात करने का अवसर चाहिए।

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अपने साथी की प्रतिक्रिया को मापें इस बात को सुनने के बाद कि आपका साथी इस विशेष विषय के बारे में कहता है, शब्दों के पीछे क्या है, इस पर विचार करें। जिस तरह से आपके साथी का जवाब समाप्त होता है, वह यह संकेत दे सकता है कि आप इस समस्या और रिश्ते पर काम करने को तैयार हैं। दूसरी ओर, आप जो कहते हैं वह यह संकेत दे सकता है कि समस्या बड़ा है और उन्हें परामर्श लेने या रिश्ते खत्म करने की आवश्यकता हो सकती है।

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समाधान पर कार्य करें एक बार जब आप दोनों को बोलने का मौका मिला, तो बेहतर तरीके से आगे बढ़ने के बारे में बात करें। जिस तरीके से आपको लगता है कि समस्या का हल हो सकता है, उसके बारे में बात करें और अपने साथी को संभावित समाधानों के बारे में सोचने के लिए कहें।

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परामर्श की संभावना पर विचार करें यदि आपका पार्टनर परिवर्तन के प्रति ग्रहणशील लगता है लेकिन आगे बढ़ने के बारे में नहीं पता है, तो एक पेशेवर का दौरा करने पर विचार करें। अपने क्षेत्र में एक परामर्शदाता खोजें, जो आपकी समस्याओं का समाधान करने में आपकी सहायता कर सकता है। यदि आप सुनिश्चित नहीं हैं कि किससे बारी है, तो आप करीबी मित्रों से सिफारिशों के लिए पूछ सकते हैं।

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उन तरीकों की पहचान करें जिनसे आपका पार्टनर आपकी ओर बढ़ाता है आप गलत कह रहे हैं कि आपको हेरफेर करने का एक तरीका है, लेकिन यदि आप ध्यान देना शुरू करते हैं, तो आप अपने साथी के अन्य तरीकों की पहचान कर सकते हैं। यही है, आपका साथी आपको अपनी जरूरतों को पूरा करने के लिए समझाने का प्रयास कर सकता है। बस आपके साथी के व्यवहार के तरीके की पहचान करने के तथ्यों से आप रिश्ते को बदलना शुरू कर सकते हैं। हालांकि, जब आप उन क्षणों की पहचान करते हैं, तो आप उस हेरफेर से लड़ने शुरू कर सकते हैं।

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अपनी भावनाओं के लिए जिम्मेदार न हो आपका साथी आपको जिस तरह से महसूस करता है, उसके लिए आपको जिम्मेदार भी महसूस कर सकता है। आप कह सकते हैं "यह तुम्हारी गलती है कि मैं परेशान हूँ आपने इस कार्य को जिस तरह से करना चाहिए, उसे पूरा नहीं किया"। केवल एक ही व्यक्ति को अपनी भावनाओं के लिए जिम्मेदार होना चाहिए खुद को। व्यक्ति की भावनाओं के लिए माफी माँगने की कोशिश न करें इसके बजाय, आप कह सकते हैं "मुझे पता है तुम परेशान हो मुझे माफ़ करना, मैंने ऐसा काम नहीं किया जैसा आप चाहते थे, लेकिन मैंने कोशिश की आपका क्रोध जगह से बाहर है आप वास्तव में परेशान क्यों हैं?"।

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आप को छोटा करने के लिए अपने प्रयासों से लड़ें एक अन्य तरीका है जिसमें रिश्ते विषाक्त हो सकते हैं, जब आपका साथी आपके विरुद्ध अपनी असुरक्षाएं छेड़ता है। आप अपने लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए अपने आप को या दुनिया के बारे में महसूस कर सकते हैं, क्योंकि आपको लगता है कि आप पर्याप्त नहीं हैं।

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यदि दोनों रिश्ते से लाभ उठाएं तो मूल्यांकन करें यदि आपके पास एक साथी है, तो रिश्ता समान होना चाहिए। दोनों को समर्थन के संदर्भ में दूसरे को जरूरी चाहिए। अब, अपने रिश्ते के बारे में सोचें क्या आप जितना देते हैं उतना प्राप्त करते हैं? क्या आपको रिश्ते से समर्थन की ज़रूरत है? यदि नहीं, तो यह संबंध समाप्त करने के बारे में सोचने का समय हो सकता है।

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देखें कि क्या आप लगातार अपने साथी को क्या करना चाहता है एक शराबी व्यक्ति का सचमुच विश्वास है कि दुनिया उसकी चारों ओर घूमती है जब वह चाहें तो वह खाने के लिए जाना चाहता है, देखते हैं कि वह क्या चाहता है और नतीजे पाने के बाद उसे सबसे अच्छा लगता है। समस्या यह है कि यह आपको एक अलग स्तर पर खींचती है

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देखें कि क्या कुछ भी आपके मानकों को पूरा करता है। Narcissistic लोगों को बहुत उच्च मानकों के होते हैं क्योंकि उन्हें स्वयं के बाहर देखने में परेशानी होती है, वे यह नहीं देख सकते कि कुछ उम्मीदें अत्यधिक कैसे हो सकती हैं वे कुछ भी करने के लिए आपके द्वारा किए गए सभी कड़ी मेहनत को भी नहीं देखते हैं यही कारण है कि ऐसा लगता है कि आप हमेशा आपको देने की अपेक्षा अधिक अपेक्षा करते हैं। इसके अलावा, आपको उन चीजों को याद रखने की अधिक संभावना होगी जो आपके द्वारा किए गए अच्छे कामों से बेहतर नहीं थे।

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सहानुभूति का प्रयास करें यह सलाह अजीब लग सकती है, लेकिन लोगों की आत्महत्या या बॉर्डरलाइन नार्केसीज़ असुरक्षा से आती हैं। यही है, बहुत से नार्सीवादी लोगों का मानना ​​है कि वे पर्याप्त नहीं हैं और बेहद अभिमानी होने के कारण इस अपर्याप्तता की भरपाई करने का प्रयास करें। बदले में, एक तरह से आप एक साझेदार के साथ काम कर सकते हैं जो कि नाकासी है वह उनकी असुरक्षाओं को समझने की कोशिश करता है और उस व्यक्ति को उन पर काबू पाने में मदद करता है।

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अपनी आवश्यकताओं का वर्णन करें यदि वह व्यक्ति अहंकारी है, तो आपको यह जानने में परेशानी हो सकती है कि आपको क्या चाहिए, क्योंकि आपके लिए अपने सिर से बाहर निकलना मुश्किल है। अगर ऐसा मामला है, तो आपको उन संबंधों को स्पष्ट रूप से व्यक्त करने की ज़रूरत हो सकती है जो आपकी रिश्ते में हैं ताकि आपके साथी को यह पता चल सके कि कैसे जवाब देना है।

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ध्यान रखें कि आप हमेशा किसी अनादरवादी व्यक्ति के साथ रिश्ते का काम नहीं कर सकते। यदि आपका पार्टनर केवल एक सीमावर्ती narcissist है, तो शायद आप रिश्ते का काम कर सकते हैं हालांकि, अगर आपका साथी बॉर्डरलाइन नार्सीस्टिस्ट से अधिक है, तो रिश्ते का काम करना मुश्किल हो सकता है। सबसे पहले, आप अपनी पहचान की भावना खोना शुरू कर देंगे क्योंकि आप अपने साथी के सामने लगातार आत्मसमर्पण कर रहे हैं। यदि उस व्यक्ति के साथ रिश्ते में रहने के लिए एक अच्छा विचार है तो मूल्यांकन करें