अपने पैरों और पैर की उंगलियों में सुन्नता को कैसे दूर करना

पैरों और पैर की उंगलियों में असंबद्धता के विभिन्न कारण हो सकते हैं और आम तौर पर झुनझुनी सनसनी के साथ होता है। यह स्थिति एक साधारण पैर के रूप में हल्के या मधुमेह या मल्टीपल स्केलेरोसिस के संकेतक के रूप में गंभीर हो सकती है। पैरों और पैर की उंगलियों की सुन्नता का इलाज करना आवश्यक है, क्योंकि यह आपके चलने की क्षमता को प्रभावित कर सकता है और यहां तक ​​कि अधिक गंभीर बीमारी का लक्षण भी हो सकता है।

चरणों

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अपनी स्थिति बदलें असुविधा आमतौर पर कुछ बैठे स्थितियों के कारण होती है जिसमें पैर की नसें संकुचित होती है। अपने पैरों पर बैठने से बचें या अपने पैरों को बहुत लंबा पार कर दें

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उन चीजों को निकालें जो बहुत तंग हैं यह संभव है कि आपके शरीर के निचले आधे हिस्से में पैंट, मोज़ा या अन्य तंग वस्त्र आप देख लेते हैं जिससे आपके पैरों तक रक्त परिसंचरण हो जाता है, जिससे संवेदना हो सकती है। इसलिए, परिसंचरण को बेहतर बनाने के लिए उन्हें ले जाना या ढीली करना सबसे अच्छा है।

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अपने पैरों को मालिश कराएं। पैर के सुन्न क्षेत्र को सावधानी से मालिश करने से परिसंचरण में सुधार हो सकता है और छिटपुट सुन्नता को बहुत तेज़ हो सकता है।

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अपने पैरों को गर्म कंबल या बिजली की चटाई के साथ गरम करें ठंड के संपर्क में सुन्नता और झुनझुनी पैदा कर सकता है। स्तब्ध होने से छुटकारा पाने के लिए अपने पैरों को गरम करें

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उपयुक्त जूते का उपयोग करें एड़ी के जूते या किसी अन्य प्रकार के जूते जो पैर की उंगलियों को निचोड़ते हैं उन्हें स्तब्ध हो सकता है। इसके अलावा, यदि आप अपने जूते बहुत छोटा हैं, विशेष रूप से व्यायाम करते समय आप जलन का अनुभव कर सकते हैं आरामदायक जूते चुनें जो आपको अच्छी तरह फिट होते हैं आप टेम्प्लेट का उपयोग करके उन्हें अधिक सहज बनाने के लिए भी उपयोग कर सकते हैं।

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जब डॉक्टर को फोन करना चाहिए तो उसे पहचानो आमतौर पर, छिटपुट सुन्नता एक बड़ी समस्या नहीं है, खासकर जब कारण स्पष्ट होता है, जैसे कि असुविधाजनक बैठने की स्थिति या तंग कपड़ों हालांकि, अगर आपको निरंतर सुन्नता का अनुभव होता है, या यह कुछ मिनटों से अधिक समय तक रहता है, तो आपको यह सुनिश्चित करने के लिए एक डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए कि कोई अंतर्निहित कारण नहीं है।

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मधुमेह का इलाज करता है रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने के लिए परिसंचरण की समस्याएं और न्यूरोपैथी को रोकने के लिए रखें, जिससे आपको मधुमेह होने पर स्तब्ध हो सकता है। अपने चिकित्सक के साथ मिलकर व्यक्तिगत योजना बनाएं

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वजन कम करें अतिरिक्त किलो और मोटापा पैर और पैर की उंगलियों की सुन्नता में योगदान कर सकते हैं। यह सबसे अच्छा है कि आप चिकित्सक से स्वस्थ तरीके से अपना वजन कम करने की सलाह लें और इस तरह से कुछ लक्षणों को कम करें।

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मधुमेह वाले लोगों के पैरों की देखभाल के लिए डिज़ाइन किए गए उत्पादों का उपयोग करें। संपीड़न स्टॉकिंग परिसंचरण को प्रोत्साहित करती है, जिससे संवेदना कम हो सकती है। स्पेशल लोशन जिसमें कैप्सैसिइन भी शामिल हो सकता है।

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छिटपुट सुन्नता को दूर करने के लिए युक्तियों का पालन करें आपको मधुमेह है तो आप अब भी कभी-कभी स्तब्ध हो जाना,, अपने पैरों चलती की तरह, को राहत देने के लिए उन्हें उठाना उन्हें मालिश और गर्म तरीकों को संपीड़ित इस्तेमाल करने की सलाह के कुछ से लाभ प्राप्त करने में सक्षम हो सकता है। हालांकि, ध्यान रखें कि, जबकि ये तकनीक लक्षणों के अस्थायी राहत प्रदान कर सकती हैं, वे अंतर्निहित बीमारी का इलाज नहीं करेंगे। इसलिए, आपको चौकस होना चाहिए, मधुमेह का इलाज करना और अपने पैरों की देखभाल करना चाहिए।

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अपने चिकित्सक से वैकल्पिक उपचार के बारे में पूछें कुछ अध्ययनों ने छूट और बायोफ़ीडबैक उपचार के लाभों को दिखाया है, साथ ही मधुमेह के कारण पैर की सुन्नता का इलाज करने के लिए एडायनी चिकित्सा भी है। ऐसा होने की संभावना है कि आपका स्वास्थ्य बीमा आपकी लागत को नहीं कवर करेगा, लेकिन जांच के योग्य है कि कोई अन्य इलाज सुन्नत को दूर नहीं कर सकता है।

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डॉक्टर के साथ सभी दवाओं के बारे में बात करें केमोथेरेपी दवाएं अक्सर ऊपरी हिस्से में सुन्नता का कारण देती हैं, साथ ही विभिन्न रोगों के लिए निर्धारित कई अन्य दवाएं। यदि आप नई दवा लेने के बाद सुन्नता का अनुभव करते हैं, तो यह निर्धारित करने के लिए कि क्या साइड इफेक्ट्स के कारण होने वाली बीमारियों से अधिक लाभ हो रहा है, आपके डॉक्टर से बात करें। शायद एक और दवा उपलब्ध है जो आप अपनी बीमारी के इलाज में ले सकते हैं और उसके पास एक ही साइड इफेक्ट नहीं है

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विटामिन की खुराक लें विटामिन बी 12 या अन्य विटामिन का अभाव स्तब्ध हो जाना का कारण हो सकता है। यह जांचने के लिए खून का परीक्षण करें कि क्या आपके पास विटामिन की कमी है, और यदि ऐसा है, तो सिफारिश की खुराक लेने शुरू करें।

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पुराने रोगों के लिए दवाएं लें पैर और पैर की उंगलियों में लगातार संवेदनशून्यता अंतर्निहित रोगों, जो एकाधिक काठिन्य, गठिया, लाइम रोग और कई अन्य लोगों रहे हैं की एक बड़ी संख्या का एक लक्षण हो सकता है। अंतर्निहित रोग का इलाज करने के लिए दवाएं लेने से पैर में स्तब्ध हो जाना कम हो सकता है।

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अपने शराब की खपत को कम करें बड़ी मात्रा में अल्कोहल पेय पदार्थों की खपत के कारण पैरों और पैर की उंगलियों सहित extremities में सुन्नता का ख्याल पैदा हो सकता है। इसलिए, अपने नियमित सेवन को कम करने से सुन्नता को रोकने में मदद मिल सकती है।

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लक्षण का इलाज यदि आप पहले से ही अपने पैरों में सुन्नता के अंतर्निहित कारणों का इलाज करने के लिए आवश्यक कदम उठा चुके हैं, लेकिन यह जारी है, छिटपुट सुन्नता को कम करने के तरीकों को लागू करने की कोशिश करें। हालांकि, जैसे कि आपके पैरों को ऊपर उठाने, गर्म पैक्स, पैरों की मालिश और जुटाए जाने जैसी गतिविधियां रोग का इलाज नहीं करेंगे, यदि वे लक्षणों को अस्थायी रूप से कम कर सकते हैं