कैसे जल्दी से ठंड लक्षणों को राहत देने के लिए

आम सर्दी का कोई इलाज नहीं है, इसके अलावा समय और आपके शरीर से लड़ने की क्षमता के अलावा। ठंड औसत पर 3 या 4 दिन तक रहता है। कई उपाय हैं जो आप लक्षणों को कम करने और अपने दैनिक जीवन पर उनके प्रभाव को कम करने के लिए ले सकते हैं। तत्काल राहत पाने के लिए अपने लक्षणों का इलाज करें और अपने आप को आराम करने का समय दें इस तरह से आपका शरीर जितना जल्दी हो सके उतना जल्दी सामान्य जीवन को फिर से शुरू कर सकता है।

चरणों

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गर्म पानी से नहाने, एक शॉवर या स्पंज स्नान लें नहाने के अलावा ताजगी और बुखार का पसीना उत्पाद साफ है, यह दिखाया गया है कि गर्म पानी में बुखार कम करने में मदद मिलती है।

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एक डॉक्टर के पर्चे के बिना डेंगेंस्टेन्ट्स के साथ नाक की भीड़ का इलाज करता है। अधिक द्रव के साथ साइनस के ऊतकों की सूजन के कारण नाक की भीड़ होती है। यह एक बहने वाली नाक (अनुनासिक निर्वहन) या पोस्टनाल ड्रिप के साथ हो सकती है, जो गले को परेशान करती है। यदि आप इसका इलाज नहीं करते हैं, तो यह एक साइनस संक्रमण का कारण बन सकता है।

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साइनस से बलगम को निकालने के लिए नेटी बर्तन का उपयोग करें इसका उपयोग करने से पहले इसे साबुन और पानी से साफ करें आसुत या निष्फल पानी से बने गर्म नमक समाधान के साथ भरें। नेटी बर्तन में कभी नल का पानी न लें। यदि आपके पास आसुत जल नहीं है, तो 1 मिनट के लिए इसे उबलकर पानी के नल को बाधित करें और फिर इसे इस्तेमाल करने से पहले इसे शांत करें।

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भीड़ जारी करने के लिए एक हर्बल भाप स्नान श्वास। 4 से 6 कप पानी उबालें और नीलगिरी, टकसाल पत्ती, दौनी, थाइम, लैवेंडर और नमक के संयोजन के साथ एक कटोरी में डालें। कटोरे को कवर करें और मिश्रण को 5 से 10 मिनट तक छोड़ दें। भाप को पकड़ने के लिए अपने सिर पर एक तौलिया रखें और अपनी आँखों के साथ कटोरे के ऊपर 12.5 और 25 सेमी (5 और 10 इंच) के बीच अपने सिर को बंद करें। 10 मिनट के लिए भाप को सबसे अधिक श्वास लें।

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भीड़ को साफ करने के लिए मसालेदार भोजन खाएं यह दिखाया गया है कि गर्म मिर्च का कैप्सिकिन साइनस की सूजन कम कर देता है। यदि मसालेदार आपके लिए कोई समस्या नहीं है, तो अपने भोजन पर लाल मिर्च या गर्म सॉस छिड़कें। रक्त परिसंचरण बढ़कर मिर्च भी बुखार को कम करने में मदद करते हैं।

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गले में गले से छुटकारा पाने के लिए नमक के पानी के साथ गाढ़ा नमक गले में सूजन के ऊतकों से अतिरिक्त तरल पदार्थ को हटाने और बलगम postnasal ड्रिप ढीला मदद करता है। गर्म पानी के गिलास में 1/2 चम्मच नमक भंग करें और फिर मुंह के पीछे 30 से 60 सेकंड या 3 मिनट तक खारा समाधान के साथ कुल्ला करें। नमक पानी और ढीले श्लेष्म को ठुकरा दें। आवश्यक रूप से ऑपरेशन के रूप में कई बार दोहराएं

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नींबू और शहद के साथ एक गर्म चाय लो, गले में दर्द को शांत करने के लिए और कई फायदेमंद विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट का सेवन करते हैं। हर्बल चाय जैसे अदरक, तुलसी, कैमोमाइल, ऋषि, सौंफ़, नद्यपान रूट या टकसाल की कोशिश करें। काले, हरे और सफेद चाय उनके प्रचुर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट सामग्री के लिए भी प्रभावी हैं, जो रोगों के प्रति प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करता है। जोड़ना नींबू चाय भी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत है, क्योंकि यह लोड साइट्रिक विटामिन सी और अन्य एंटीऑक्सीडेंट है। हनी गले को सुखदायक करने के लिए उत्कृष्ट है और रोगाणुरोधी और जीवाणुरोधी गुण हैं।

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खांसी, गले में खराश, सिरदर्द, या किसी अन्य शारीरिक दर्द के दर्द को दूर करने के लिए ओवर-द-काउंटर दर्द से राहत प्राप्त करें। आप सिफारिश की खुराक में एसिटामिनोफेन (टाइलेनॉल), इबुप्रोफेन (एडविल, मोट्रिन) या एस्पिरिन का उपयोग कर सकते हैं। उचित खुराक जानने के लिए पैकेज निर्देश पढ़ें। यदि आप बुखार को कम करने के लिए इन दवाओं में से कोई भी ले रहे हैं, तो दर्द का इलाज करने के लिए अधिक मत लेना चाहिए, जब तक कि डॉक्टर आपको अन्यथा नहीं बताए।

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बहुत सो जाओ और अपने शरीर को जितना संभव हो सके आराम करने दें। नींद शरीर के सबसे प्रभावी तरीका है ठीक है आपको रात में कम से कम 7 से 9 घंटे सोना चाहिए और जब भी आप बीमार हैं

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धूम्रपान न करें और निष्क्रिय धुआं से बचें। तम्बाकू धमन नाक के गलतियों, गले और फेफड़ों को परेशान करता है, जो ठंडी लक्षणों को बिगड़ता है। तम्बाकू उपयोगकर्ताओं को ठंडे पकड़ने और इसे और अधिक गंभीर बीमारी जैसे न्युमोनिया जैसे रूपांतरित करने के लिए अधिक संवेदनशील हैं।

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सर्दी के खिलाफ एंटीबायोटिक दवाइयां न लें ठंड वायरस के कारण होता है और वे एंटीबायोटिक दवाओं का जवाब नहीं देते हैं। उत्तरार्द्ध केवल बैक्टीरिया संक्रमण से लड़ने के लिए काम करता है।

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ऊतक में या हाथ के अंदर खांसी या छींकें, हवा में नहीं ठंडा वायरस हवा के माध्यम से फैल गया जब आप छींक या खांसी करते हैं, तो आप हज़ारों वायरस कणों को हवा में छोड़ देते हैं जो दूसरों को संक्रमित कर सकते हैं। यह खांसी या छींक से युक्त इसके प्रसार को सीमित करता है

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अपनी बीमारी के दौरान अन्य लोगों के साथ करीबी संपर्क से बचें या उनकी। जब आप या दूसरों की सर्दी हो तो आलिंगन, चुंबन या किसी के हाथ को हिला मत करो इससे इसे एक व्यक्ति से दूसरे में प्रसारित करने की संभावना बढ़ जाती है। इसके अलावा, बीमार होने वाले किसी व्यक्ति के साथ भूसे या खाने के बर्तन (जैसे कांटा और चम्मच) साझा नहीं करें

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यह उन सतहों को असंगत करता है, जिन्हें आप अक्सर लेटेस, टेलीविज़न के रिमोट कंट्रोल और आपके बच्चों के खिलौने की तरह स्पर्श करते हैं। ऐसी वस्तुओं को अच्छी तरह से साफ करने के लिए एक निस्संक्रामक स्प्रे क्लीनर और पेपर टॉवेल या निस्संक्रामक पोंछे का उपयोग करें। शीत वायरस सतहों पर 24 घंटे तक रह सकते हैं, इसलिए उन्हें अक्सर सफाई एक व्यक्ति से दूसरे में ट्रांसमिशन सीमित कर देगा।

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