मजदूरों की प्रगति कैसे करें
कभी-कभी, विशेष रूप से पहली बार माताओं के मामले में, श्रम प्रत्याशित से अधिक समय ले सकता है। इस घटना को अव्यक्त श्रम कहा जाता है और तब होता है जब श्रम जन्म प्रक्रिया के माध्यम से मध्य रास्ते को रोकता है। चिकित्सकों को अभी भी यकीन नहीं है कि श्रम की शुरुआत में पूर्ण तंत्र कैसे कार्य करता है, लेकिन इसमें प्रक्रिया शुरू करने के लिए बच्चे से आने वाले संकेत शामिल हैं। ऐसी चीजें हैं जो आप अपने शरीर को उत्तेजित करने के लिए सक्रिय श्रम से ले जाने के लिए कर सकते हैं, प्राकृतिक उपचार (जैसे चलना और चलना) से चिकित्सा विकल्प (जैसे श्रम उत्प्रेरण या स्रोत को तोड़ना) के लिए। हालांकि, आपको इसे बनाने की कोशिश नहीं करनी चाहिए अपने आप पर प्रेरण और आपको कोशिश करने से पहले डॉक्टर या मिडवाफ़ के साथ परामर्श करना चाहिए
सामग्री
- चरणों
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- युक्तियाँ
- चेतावनी
चरणों
विधि 1
श्रम के लिए तैयार
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गर्भावस्था के दौरान आकार में रहें श्रम शुरू होने से पहले यह सुनिश्चित करना कि आपका शरीर सबसे अच्छा शारीरिक स्थिति में है, इसके शुरू होने की संभावना कम हो सकती है। आने वाले समय के लिए अपने शरीर को तैयार करना, बच्चे को आने वाले समय से श्रम को आसान और तेज़ बना सकता है। चलना या कुछ और बार कुछ और विशेष अभ्यास शामिल
- केगेल व्यायाम करते हैं, श्रोणि की मांसपेशियों के छोटे आंतरिक संकुचन, आपके शरीर को उस स्तर पर सहायता कर सकते हैं जहां आपको प्रसव के बाद सप्ताह में हथौड़ा का खतरा कम करना चाहिए। आप केलगेल का उपयोग लगभग कहीं भी कर सकते हैं। बस योनि को घेरने वाली मांसपेशियों का अनुबंध करें, जैसा कि आप मूत्र धारण करते हैं, उन्हें चार सेकंड के लिए इस तरह रखें और फिर उन्हें छोड़ दें। इस कार्रवाई को 10 बार दोहराएं। यह तीन या चार श्रृंखला को दिन में लगभग तीन बार करना आदर्श है।
- पैल्विक झुकाव, जिसे गुस्सा बिल्ली भी कहा जाता है, पेट की मांसपेशियों को मजबूत कर सकती है और गर्भावस्था के दौरान दर्द को कम कर सकती है। अपने हाथों और घुटनों को फर्श पर आराम करो और अपनी कोहनी झुकने के बिना अपनी बाहों को सीधे रखें मांसपेशियों को संक्रमित करते हुए पीठ के अंदर नितंबों को बांधना और रख देते हैं। अपनी पीठ के रूप में आराम से आप अपने खुद के गति से ऑपरेशन को दोहराते और दोहराते हैं। अपनी सांस लेने की लय पर जाएं।
- Squats श्रोणि को खोलने में मदद करते हैं, जो श्रम में महत्वपूर्ण है अपनी पीठ के सामने एक कुर्सी के साथ खड़े हो जाओ और, समर्थन के रूप में कुर्सी का उपयोग कर, पेट की मांसपेशियों को अनुबंधित करें, छाती को बढ़ाएं और कंधों को आराम दें जमीनी स्तर पर कसकैक्स कम करें, जैसे कि आप कुर्सी पर बैठने जा रहे थे, और फिर अपने पैरों पर वापस आ जाओ।
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गर्भावस्था के दौरान अपना वजन नियंत्रित करें बिना किसी समस्या के श्रम के लिए प्रसव से पहले आपके शरीर को स्वस्थ होना सुनिश्चित करना सुनिश्चित करना। पोषण कसरत के रूप में महत्वपूर्ण है प्रत्येक महिला का शरीर अलग है, इसलिए कोई भी सार्वभौमिक दिशानिर्देश नहीं है कि आपको कितना भार उठाना चाहिए।
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गर्भावस्था के दौरान भोजन पिरामिड का पालन करें सुनिश्चित करें कि आप बहुत सारे ताजा फल और सब्जियों का उपभोग करते हैं पूरे अनाज पर ध्यान दें (जैसे पूरे जई, रोटी, पास्ता और चावल, और जौ)। डेयरी उत्पादों को शामिल करना आपको और आपके बच्चे के लिए पोटेशियम और कैल्शियम के बहुत सारे प्रदान करेगा।
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संकुचन के बीच एक ब्रेक ले लो जब संकुचन शुरू होता है, तो शांत होने का प्रयास करें ताकि आप अंतराल में आराम कर सकें। यह क्रिया आपको बाद में और श्रम के चरणों के लिए ऊर्जा बचाने की अनुमति देती है जिसमें आपको कठिन प्रयास करना चाहिए।
विधि 2
प्राकृतिक विकल्पों का प्रयास करें
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इससे पहले एक डॉक्टर या मिडवाइफ़ से परामर्श करें हालांकि गतिविधियों (जैसे कि सेक्स करना या हर्बल पूरक की कोशिश करना) हानिरहित हो सकता है, कुछ मामलों में वे आपको या बच्चे को नुकसान पहुंचा सकते हैं श्रम की प्रगति में मदद करने के लिए किसी भी प्राकृतिक विकल्प की कोशिश करने से पहले, यह सुनिश्चित करने में सहायता के लिए कि आपके लिए विकल्प सुरक्षित और प्रभावी हैं, डॉक्टर या मिडवाईफ़ से परामर्श करें।
- यदि आपके पास कोई सवाल है या यदि आप निराश महसूस करते हैं क्योंकि गर्भावस्था में बहुत समय लगता है, तो डॉक्टर या दाई से बात करें इन पेशेवरों को गर्भवती महिलाओं की चिंताओं और सवालों के आदी हैं, और उनके बारे में आपसे बात करने में खुशी होगी।
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चलने की कोशिश करो चलना श्रम शुरू और प्रगति करने में मदद करने के लिए सबसे लोकप्रिय गतिविधियों में से एक है। गुरुत्वाकर्षण मुख्य कारणों में से एक है क्योंकि चलने का काम करता है। बच्चे को श्रोणि में उतरना शुरू होता है, जो श्रम के लिए गर्दन को तैयार करता है। पैदल चलने वाला लय ताल गर्दन के मुकाबले बच्चे के सिर को धक्का देता है और ओक्सीटोसिन की रिहाई को उत्तेजित करता है। यह हार्मोन संकुचन को चालू कर सकता है
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यदि संभव हो, तो सेक्स करें गर्भावस्था के अंतिम चरण में सेक्स को जटिल किया जा सकता है, खासकर यदि श्रम पहले ही शुरू हो गया हो। हालांकि, यौन गतिविधियों के दौरान जारी किए गए कुछ हार्मोनों में तेजी ला सकती है, हालांकि इस सिद्धांत का समर्थन करने के लिए बहुत अधिक सबूत नहीं हैं। गर्भावस्था में कुछ जटिलताओं के कारण बच्चे के लिए निपल की उत्तेजना या सेक्स को असुरक्षित बना सकते हैं, आपको इसे चुनने से पहले हमेशा एक चिकित्सक या मिडवाइफ़ के साथ इस विकल्प पर चर्चा करनी चाहिए।
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श्रम के दौरान स्थानांतरित करें कई बार, यदि श्रम एक लंबे समय के लिए अव्यक्त रहा है, चलना, चलाना या उस स्थिति को बदलना जिस पर आप झूठ बोल रहे हैं तो फिर से चीजें फिर से मिल सकती है
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एक गर्म स्नान लो यदि आप घर पर जन्म देंगे या अभी तक अस्पताल नहीं गए हैं, तो गर्म स्नान आपको आराम से महसूस कर सकता है। हालांकि, कोई सबूत नहीं है कि गर्म स्नान श्रम की प्रगति में मदद करता है।
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श्रम के दौरान खाएं और पीयें। गर्भाशय के आसपास की मांसपेशियों को सफलतापूर्वक जन्म देने के लिए बहुत अधिक जलयोजन और पोषण की आवश्यकता होती है। श्रम तक के हफ्तों में अच्छी तरह से भोजन करना और इसके शुरुआती चरणों में आप जल्दी से प्रगति कर सकते हैं
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एविता "दादी के उपचार"। विभिन्न तरीकों से "प्राकृतिक" उत्प्रेरण श्रम का इंटरनेट पर प्रसारित होता है, लेकिन उनमें कोई महत्वपूर्ण अनुसंधान नहीं है जो उन्हें समर्थन करता है और कुछ सक्रिय रूप से हानिकारक हो सकते हैं। इन उपायों से बचने और श्रम के तेज होने के सिद्ध, सुरक्षित और प्रभावी तरीकों के बारे में डॉक्टर या दाई से परामर्श करना सर्वोत्तम है।
विधि 3
चिकित्सा हस्तक्षेप के लिए खोजें
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स्रोत के टूटने को प्रेरित करता है यदि श्रम धीमा है, तो एक दाई या चिकित्सक स्रोत ब्रेक के मैनुअल प्रेरण की सिफारिश कर सकते हैं। यह संभावना नहीं है कि स्रोत श्रम के प्रारंभिक दौर में टूट जाएगा, क्योंकि इससे संक्रमण का खतरा बढ़ जाता है। हालांकि, यदि सक्रिय श्रम के दौरान चीजें धीमा हो गई हैं, तो स्रोत को तोड़ने से प्रक्रिया फिर से शुरू हो सकती है
- आपको अपने नितम्बों को अस्पताल के बिस्तर के किनारे पर रखना होगा। डॉक्टर आपके हाथों पर दस्ताने का उपयोग करने की जांच करेंगे। यदि आवश्यक हो, तो पानी के बाहर आने तक बच्चे के आस-पास झिल्ली को परिमार्जन करने के लिए चिकित्सा उपकरणों का उपयोग करें।
- प्रक्रिया दर्दनाक नहीं है, लेकिन यह असुविधाजनक हो सकती है। स्रोत टूटने के बाद संकुचन अधिक तीव्र और तेज हो जाएगा।
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डॉक्टर से हार्मोनल ड्रिप के बारे में पूछें यह प्रक्रिया उन्हें तेज करने और उन्हें अधिक प्रभावी बनाने के लिए संकुचन को उत्तेजित कर सकती है। इसके अलावा, यह आपको गुप्त कार्य से सक्रिय कार्य तक ले जाएगा।
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गर्भाशय ग्रीवा तैयार करता है गर्भाशय ग्रीवा के दो तरीकों में से एक में बढ़ाया जा सकता है यह श्रम की प्रक्रिया को गति देता है और संकुचन की दर को बढ़ाता है।
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चिकित्सकीय जन्म के श्रम को प्रेरित करता है आम तौर पर, चिकित्सक या डॉक्टर की सिफारिश पर प्रेरण किया जाता है। यद्यपि यह आमतौर पर इंतजार करना बेहतर होता है, डॉक्टर निम्न कारणों में से एक के लिए श्रम को प्रेरित करना चाह सकता है। सबसे अच्छा निर्णय लेने में आपकी सहायता करने के लिए अपने साथ अपने कारणों पर चर्चा करें।
युक्तियाँ
- चिकित्सक के साथ श्रम की समस्याओं पर चर्चा करना और उनकी सिफारिशों का पालन करना सुनिश्चित करें।
चेतावनी
- कई चिकित्सा शर्तों और गर्भावस्था की जटिलताओं के कारण भी तरीके "प्राकृतिक" श्रम पैदा करने के लिए आप और बच्चे के लिए असुरक्षित हैं कोशिश करने से पहले हमेशा एक चिकित्सक या मिडवाइफ से जांच करें "कोई" घर पर तकनीक
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