कैसे कंप्यूटर गेम में लत से लड़ने के लिए

जीवन में मज़े करना महत्वपूर्ण है हालांकि, जो चीजें आप मौज-मस्ती के लिए करते हैं, वह ऐसी चीजें बन सकती हैं जो आपकी ज़िंदगी का सेवन करती हैं और एक लत पैदा करती हैं। यह आपके काम और स्कूल में हस्तक्षेप कर सकता है, जिसमें आपको पैसा बनाने और बचने की आवश्यकता है। खेल में समस्त रात में खर्च करना मज़ेदार लगता है, लेकिन एक स्तर के 50 राजपूत होने के नाते क्या आप काम या स्कूल के लिए आवेदन कर सकते हैं? यदि आप उस बिंदु पर हैं जहां आपकी जुआ की आदतें एक व्यसन बन जाती हैं, तो पीछे हटना और देखना है कि आप अपने आप से क्या कर रहे हैं यह महत्वपूर्ण है।

शारीरिक और मानसिक क्षमता में कमी

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उत्पादक समय की हानि, जो स्कूल में या पैसा बनाने में निवेश किया जा सकता है।

आपका ग्रेड नीचे जाता है।

व्यक्तित्व के परिवर्तन

खराब आहार और शारीरिक गतिविधि की कमी के कारण बीमार वजन।

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इस समय आपके प्राथमिकताओं की क्या ईमानदारी सूची है यही है, परिप्रेक्ष्य में अपनी लत डाल जिन लोगों की एक सूची न बनाएं "चाहिए" आपकी प्राथमिकताएं हों, लेकिन जो लोग "वे कर रहे हैं" वास्तव में। अगर आपको तय करने में समस्याएं हैं कि आपको कितना प्राथमिकता है, तो देखें कि आपने अतीत में क्या किया है।

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प्राथमिकताओं की एक नई सूची बनाएं, और इस बार, कौन सा लिखिए "चाहिए" किया जा रहा है। याद रखें कि कंप्यूटर गेम्स आपके गेम पर खेला जाना चाहिए "खाली समय", तो विचार करें कि आपका खाली समय सूची में कहां है

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इस बारे में सोचें कि आप मज़ेदार होने के लिए कुछ अलग करने की कोशिश करते हैं, तो आप कैसा महसूस करते हैं। आप इसे अपने आप कुछ मिनट के लिए कर सकते हैं, और फिर अपने गेम पर वापस लौटें।

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सुधार की दिशा में परिवर्तन करने के लिए खुद को प्रतिबद्ध करें यह स्वीकार करते हुए कि आपको कोई समस्या है, इसके साथ प्रभाव देखने के साथ, आपको एक फायदा मिलता है यह आपको बदलने के लिए एक कारण देता है और आपको जारी रखने के लिए प्रेरित करता है

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तय करें कि आप पूरी तरह से बंद करना चाहते हैं या उत्तरोत्तर छोड़ देना चाहते हैं। कुछ लोग एक व्यसन से मुकाबला नहीं कर सकते हैं जब तक कि वे पूरी तरह से बंद नहीं करते, जबकि अन्य लोगों के लिए यह खराब हो सकता है

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नजदीकी भविष्य में एक दिन का समय निर्धारित करें जब आप इसे आरंभ और प्रतिबद्ध करेंगे। यदि आप इसे भविष्य में किसी बिंदु के लिए डालते हैं, जैसे कि "अगले सोमवार", आप तैयार और प्रेरित कर सकते हैं

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यदि आप इसे पूरी तरह से बंद नहीं करने का फैसला करते हैं, तो एक दिन में आपको कितने घंटों में खेलने की इजाजत है, इसकी योजना बनाएं आप घंटे, आधे घंटे, दिन या सप्ताह से कम कर सकते हैं

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कंप्यूटर को ऐसे कमरे में बदलें, जिसे आप अक्सर उपयोग नहीं करते हैं अगर आपके कमरे में या अपने बेडरूम में है तो अपने कंप्यूटर को खेलने के लिए खड़े हो जाओ और अपने कंप्यूटर को खेलने के लिए आशंका करना आसान है, इसलिए यदि आपके पास इसे रखने के लिए दूसरा कमरा है, तो उसे वहां बदलें

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कभी-कभी यह आपको छोड़ने में आपकी सहायता करने के लिए अपनी लत का उपयोग करने में सहायता करता है। यदि आप एक गेम पसंद करते हैं जहां उद्देश्य पूरी तरह से खत्म हो रहे हैं या `मुफ़्त` मोड की अत्यधिक कमी का कारण है, तो इस बारे में सोचें कि खेल कितना उबाऊ होगा। अनुमान करें कि आप इस चरण तक पहुंचने में कितने समय लगेगा।

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कंप्यूटर पर जाने से पहले अपनी अन्य जिम्मेदारियों को समाप्त करें जब आप स्कूल से घर लौटते हैं, होमवर्क करते हैं अपना काम करो और दिन को विश्राम करने से पहले मुख्य प्राथमिकताओं का प्रभार लें।

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पहले और पहले बिस्तर पर जाएं अक्सर, कंप्यूटर गेम के आदी होने के कारण जागते रहना पड़ता है हर दिन पहले बिस्तर पर जाने की कोशिश करें, लेकिन इतनी जल्दी नहीं कि आप छत देखकर बिस्तर पर झूठ बोलते रहें। यदि आप 5 बजे सोते हैं, तो अगली रात 4 बजे जाने की कोशिश करें, फिर 3 बजे और 2 बजे उस आखिरी बार के बाद।

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उस समय को बदलें जब आप कंप्यूटर से अधिक उत्पादक गतिविधियों में ले गए थे। आप अपने मस्तिष्क को उत्तेजित करने वाले कुछ और व्यायाम, पढ़ सकते हैं या कर सकते हैं

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अपने दोस्तों के साथ और अधिक प्राप्त करें दोस्तों के जीवन में महत्वपूर्ण हैं: सलाह के स्रोत के रूप में, और बाद में जीवन में, आपकी सहायता करने के लिए वे वहां हैं, ये कनेक्शन भी आपको नौकरी पाने में सहायता कर सकते हैं। इसके अलावा, वर्ग या पार्क के माध्यम से चलना आपके स्वास्थ्य में सुधार कर सकता है।

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ऐसा न करें जब तक आप उस बिंदु तक नहीं पहुंच जाते जहां आप नहीं करते हैं "आपको ज़रूरत है" खेलते हैं या महसूस करते हैं कि यह मजेदार का एकमात्र स्रोत है। जब आप उस बिंदु पर पहुंच जाते हैं जहां आपको लगता है कि कंप्यूटर गेम आपके मुफ़्त समय में कुछ कर रहे हैं, कुछ ऐसी चीजों के विपरीत, जो आप अन्य चीजों को रोकते हैं, आपने एक महत्वपूर्ण उपलब्धि बना ली है