अंडाशय में दर्द कैसे रोकना

अंडाशय में दर्द असुविधाजनक और अप्रिय हो सकता है इस समस्या के अलावा, आप इस तरह के पैल्विक दर्द, पेट में ऐंठन और चंचलता के रूप में अन्य लक्षण हो सकते हैं। अंडाशय में दर्द इस तरह के एक डिम्बग्रंथि पुटी या एक शर्त endometriosis कहा जाता है के रूप में ovulation या अधिक गंभीर स्वास्थ्य समस्या का एक लक्षण हो सकता है। आप घर पर ओव्यूलेशन के कारण इस दर्द का भी इलाज कर सकते हैं। आपने जिन अगर दर्द अधिक तीव्र है इलाज करवाना चाहते करने के लिए एक डॉक्टर को देख सकते हैं।

चरणों

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क्षेत्र में एक ठंडा संपीड़ो डालें कुछ महिलाओं को लगता है कि ठंडा भी अंडाशय में दर्द को दूर कर सकता है। हालांकि, कई महिलाएं पाते हैं कि गर्मी अधिक प्रभावी है प्रभावित क्षेत्र पर इसे रखने से पहले तौलिया में एक ठंडे पंप लपेटें इसे एक बार में 20 से 30 मिनट के लिए छोड़ दें।

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ढीले कपड़ों पहनें अंडाशय में दर्द पेट क्षेत्र में सूजन और असुविधा पैदा कर सकता है। कपास या सनी जैसे सांस सामग्रियों से बने कपड़े पहनें ढीले पैंट और शर्ट पहनें जो शरीर को निचोड़ या संपीड़ित नहीं करते हैं

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ओवर-द-काउंटर दर्द रिलेवर लें निकटतम फार्मेसी में एसिटामिनोफेन या इबुप्रोफेन गोलियाँ प्राप्त करें और उन्हें घर ले जाने के अंडाशय में दर्द को दूर करने के लिए। खुराक के बारे में लेबल के निर्देशों का पालन करें कभी सिफारिश की खुराक से अधिक नहीं

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एक गहरी सांस लें. अपनी आंखों को बंद करें और चुपचाप और कम रोशनी वाले स्थान पर बैठकर बैठें। नाक के माध्यम से साँस लें और 4 तक गिना। इसके बाद, नाक के माध्यम से साँस छोड़ें और 4 तक गिना जाइए। 2 से 4 मिनट के लिए ऐसा करते रहें।

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पर्याप्त आराम करो कसरत या चलने जैसी कोई ज़ोरदार गतिविधि न करें किसी भी भारी वस्तु को मत उठाओ लेट जाओ और जितना संभव हो उतना आराम करें ताकि आपके शरीर दर्द से उबर सकें।

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गर्भनिरोधक लेने के बारे में अपने चिकित्सक से बात करें गर्भनिरोधक आपको अंडाशय से रोकेंगे, जो अंडाशय में दर्द को कम करने में मदद कर सकते हैं। यह भी दर्दनाक डिम्बग्रंथि अल्सर को बनाने से रोक सकता है। इस विकल्प का उपयोग करने से पहले संभावित गर्भनिरोधक दुष्प्रभावों पर चर्चा करना सुनिश्चित करें

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Video: अंड कोस में दर्द और सुजन का घरेलु उपचार

अंडाशय पर सर्जरी से गुजरने की संभावना पर विचार करें। यदि अंडाशय में आपकी समस्या बढ़े हुए डिम्बग्रंथि पुटी के कारण है, तो आपके अंडाशय में एक पुरानी और तीव्र दर्द हो सकता है। आपका डॉक्टर बढ़े हुए पुटी को निकालने के लिए सर्जरी की सलाह दे सकता है ताकि यह खराब न हो या कैंसर हो।

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मसालेदार भोजन से दूर रहें मसालेदार भोजन आपके पेट को खराब कर सकते हैं और आपको अधिक फूला हुआ महसूस कर सकते हैं। गर्म मिर्च और अन्य मसालेदार पदार्थों से खाद्य पदार्थों से बचें, जब मासिक धर्म के कारण आपके अंडाशय को चोट लगी।

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हर्बल चाय ले लो दर्दनाक मांसपेशियों को शांत करने और आराम करने के लिए कैमोमाइल, टकसाल, रास्पबेरी या ब्लैकबेरी चाय पीने। यह एक अच्छा विकल्प है यदि आप मासिक धर्म के कारण अंडाशय में दर्द पेश करते हैं।

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विटामिन की खुराक लें विटामिन डी और मछली के तेल की खुराक अंडाशय में दर्द को कम करने में मदद कर सकती है, खासकर अगर यह आवर्तक हो। अपने स्थानीय नैस्सिटिस्ट स्टोर या ऑनलाइन में सप्लीमेंट्स खोजें