नर्वस महसूस करने से कैसे बचें

क्या ऐसा कुछ है जो आप करना चाहते हैं लेकिन हर बार जब आप कोशिश करते हैं तब आपको परेशान होते हैं क्या आपको लगता है कि नर्वस नहीं होना असंभव है? क्या आप विश्वास करना चाहते हैं? यहां हम यह समझाते हैं कि कुछ सरल चरणों में इसे कैसे प्राप्त किया जाए।

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ध्यान करता। यह तनाव, दर्द और शरीर आतंक को नष्ट करने का एक पुराना तरीका है जब आप ध्यान करते हैं, आराम करो और खूबसूरत और सुखद विचार प्राप्त करें

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एक पालतू या एक भरवां जानवर से बात करें आपके लिए शांत करने के लिए पसंदीदा पशु या पालतू जानवर सर्वोत्तम है वे आपकी बात सुनेंगे और यदि आप जानवरों के साथ आराम करना चाहते हैं तो आप अपने पालतू जानवरों को गले लगाने में सक्षम होंगे। यदि नहीं, तो बस उनसे बात करें और उन्हें बताएं कि आप क्या करने जा रहे हैं, इस बारे में परेशान महसूस करते हैं। पालतू जानवर एक असली आराम हैं

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अपने पसंदीदा संगीत को सुनो यदि आपके पास कोई पसंदीदा गीत है, तो इसे सुनो और अपने दिमाग को पूरी तरह से नष्ट कर दें।

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एक ज़ेन बेडरूम बनाएँ यह किसी भी व्यक्ति के धर्म के खिलाफ नहीं है क्योंकि यह केवल एक जगह है जहां आप दरवाजे को पार करते ही जैसे ही आप अपनी चिंताओं को भूल जाते हैं।

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एक सरल तरीके से शुरू करें सब कुछ करने की कोशिश करने से पहले, कुछ कुछ करें फिर थोड़ा और, फिर थोड़ा और ज्यादा। इसे अक्सर प्रयास करने के लिए बहाने के रूप में इसका उपयोग न करें

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चीजें पूरी करने का प्रयास करें तनाव या आतंक मत करो याद रखें कि आप निश्चित समय पर रोक सकते हैं