एक अनियिरिस्म से कैसे बचें

एक धमनीविस्फार एक रक्त वाहिनियों की दीवारों के कमजोर की वजह से पोत के दीवार में एक उभार है। अनियिरिज़म किसी भी रक्त वाहिका में हो सकता है, लेकिन सबसे खतरनाक वे हैं जो कि महाधमनी या मस्तिष्क की धमनियों में होते हैं, क्योंकि विच्छेदन से आधे मामलों में मौत हो सकती है जिसमें वे होते हैं। अक्सर, अनियंत्रित तंत्र का पता लगाना मुश्किल होता है जब तक कि विच्छेदन नहीं होता है, और इसे रोकने के लिए उतना ही मुश्किल है - हालांकि, आपको पता लगाना पड़ने पर आप उनसे बचने में मदद करने के लिए कुछ कदम उठा सकते हैं या टूटना रोक सकते हैं। अधिक जानकारी के लिए चरण 1 पढ़ें

चरणों

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एन्युरिज़्म के लक्षणों को पहचानें यदि आपको आंखों के दर्द का अनुभव होता है, विशेष रूप से आंख के पीछे एक दर्द, साथ ही धुंधला दृष्टि और चेहरे का पक्षाघात, तो आपको तुरंत अपने चिकित्सक से परामर्श करने और उन्हें एक परीक्षण और एमआरआई करने के लिए कहने की ज़रूरत है

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विभिन्न प्रकार के अनुनादों को जानें आपका डॉक्टर आपको कई तकनीकी संभावनाएं बता सकता है ताकि इससे पहले कि आप अपने कार्यालय में फंसे हो जाएं और संभवतया महंगी परीक्षणों के विषय में आपको कुछ जानकारी दे सकें, जिसे आप नहीं करना चाहते। सामान्य तौर पर, जो अनुनादियां होती हैं उनमें ये शामिल होंगे:

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एक विशेषज्ञ से सलाह लें तो अपने चिकित्सक से एमआरआई पर कुछ देखती है या यदि आप एक धमनीविस्फार होने की संभावना के बारे में चिंतित हैं, तो आप शायद एक विशेषज्ञ को भेजा जाएगा। यदि आप जोखिम प्रोफाइल में फिट होते हैं या एंटीवायरम के किसी भी लक्षण को प्रस्तुत करते हैं, तो अधिक जानकारी प्राप्त करने के लिए न्यूरोसर्जन या न्यूरोलॉजिस्ट के साथ परीक्षाओं के बारे में परामर्श करें। यह हो सकता है कि अतिरिक्त परीक्षण और अनुनाद की आवश्यकता है, आपको क्षेत्र में किसी विशेषज्ञ से विशिष्ट जानकारी भी मिलनी होगी।

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अपने शराब की खपत को मॉडरेट करें बहुत ज्यादा शराब पीने से रक्त वाहिकाओं की दीवारों को कमजोर भी हो सकता है और एंटीवायरम विकसित करने की संभावना बढ़ सकती है। यदि आप अत्यधिक पीने से संबंधित अन्य समस्याएं पेश करते हैं, तो यह संभव है कि आपको इसे पूरी तरह से छोड़ देना चाहिए।

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दवाओं का सही उपयोग करें नशीली दवाओं के साथ, बिना या बिना पर्ची के दवाई, रक्त वाहिकाओं की सूजन और अनियिरिज्म के गठन के कारण हो सकता है। जो लोग नियमित आधार पर कोकेन और एम्फ़ैटेमिन का उपयोग करते हैं, वे विशेष रूप से मस्तिष्क संबंधी अनियिरिज़म विकसित करने के लिए अतिसंवेदनशील होते हैं।

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स्वस्थ आहार को अपनाना विभिन्न प्रकार के फल, सब्जियां, साबुत अनाज, दुबला मांस और प्रोटीन के गैर-मांस स्रोतों के साथ एक आहार चुनें। अतिरिक्त वसा, कोलेस्ट्रॉल, सोडियम और चीनी से बचें छोटे हिस्से खाएं या अपने खुद के अधिक भोजन की तैयारी शुरू करें ताकि भाग पर अधिक नियंत्रण हो। दो या तीन बड़े लोगों के बजाय पूरे दिन में कई छोटे भोजन करने पर विचार करें

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नियमित रूप से व्यायाम करें अच्छा हृदय स्वास्थ्य को बनाए रखने और एक स्वस्थ शरीर के वजन और psyches बनाए रखने के लिए प्रकाश प्रतिरोध प्रशिक्षण बनाता है। हर दिन कम से कम 30 मिनट का व्यायाम करने से आपको एवरेइज्म से बचने या विच्छेदन को रोकने में मदद मिलेगी। यदि आप अभी शुरू करना चाहते हैं तो आपका डॉक्टर आपके लिए उपयुक्त अभ्यास सुझा सकता है यदि आप प्रशिक्षण शुरू करना चाहते हैं, तो आपको सब कुछ देना नहीं है, निम्न प्रयास करें:

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अपने सामान्य स्वास्थ्य की निगरानी करें कुछ महत्वपूर्ण कारकों विस्फार को रोकने या टूटना अपने वजन, कोलेस्ट्रॉल, रक्त शर्करा का स्तर और रक्तचाप की निगरानी में शामिल हैं रोकने के लिए। अपने चिकित्सक के साथ नियमित रूप से यात्रा कीजिए और अपने स्वास्थ्य के बारे में जागरूक होना सामान्य तौर पर अनियिरिज्म से बचने का सबसे अच्छा तरीका है।

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काम करना बंद करो आपको एक ब्रेक चाहिए, खासकर यदि आप अपने स्वास्थ्य के बारे में चिंतित हैं थोड़े समय के आराम और कहा कि अपने जीवन को प्रभावित करता है तनाव से कुछ को खत्म करने के लिए काम करना बंद करने के लिए संभावना की चर्चा। वापस आने के लिए एक समय के लिए अपनी चिंताओं को भूल जाओ और पुनर्जीवित करें। छुट्टी पर जाएं, परिवार की यात्रा करें, कुछ ऐसा करें जो आपको आराम दे।

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आराम और स्वस्थ शौक में भाग लें आपको शांत करने के लिए बोतलों के भीतर नौकाओं का निर्माण शुरू करना नहीं है कुछ खोजें जो आपको उत्तेजित करता है और आपको अपने जीवन में तनाव से विचलित करता है। क्या आप पेंटबॉल खेलना चाहते हैं? बाहर आओ और कोशिश करो कुछ मजेदार है, कुछ ऐसा जो आपके मन और शरीर का प्रयोग करता है निम्न प्रयास करें:

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इस पर विचार करें ध्यान. अध्ययनों से पता चला है कि दुनिया की सभी सबसे पुरानी आबादी में समानता है: वे सभी आरामदायक और शांत गतिविधियों में भाग लेते हैं जो हर दिन बात नहीं करते। बहुत सारे सामान्य लोग ध्यान के साथ आने वाले विश्राम का आनंद उठाते हैं और आपको इसके लाभों का अनुभव करने के लिए योग शिक्षक नहीं होना पड़ता है।