अपने पैरों को गर्म रखने के लिए कैसे

पृथक चप्पल का उपयोग करें मोज़े पर चप्पल पहने हुए अपने पैरों को गर्म रखने में मदद करेंगे, खासकर अगर वे ऊन या फर होते हैं। ये दो सामान गर्म और आरामदायक होंगे!

जब आप घर पर होते हैं, तो अपने जूतों को न हटाएं जब तक आप घर पर न हों तब जूते पहनने के बारे में कोई नियम नहीं है, अपने जूते को सोने से पहले रखें इस तरह, आप अपने पैरों और टखनों को अलग कर सकते हैं, साथ ही गर्मी का संरक्षण भी कर सकते हैं।

यदि वे गीली हो जाएं तो अपनी मोजे बदल दें यदि आप पूरे दिन मोज़े पहनते हैं और अपने पैरों पर पसीना करते हैं, तो पसीना उन्हें गीला और शांत कर सकती है इसलिए, अपने पैरों को तुरन्त गर्म करने के लिए एक सूखी और गर्म जोड़ी डाल दीजिए।

अपने ट्रंक को गरम करें यदि आपके शरीर का बाकी ठंडा है, तो अपने पैरों को गर्म करना बहुत मुश्किल होगा। अपने आप को एक कंबल में लपेटें, एक अतिरिक्त स्वेटर डाल दें या गर्म स्नान करें। यदि आप अपने शरीर के मध्य भाग को गर्म रखने का प्रबंधन करते हैं, तो आपके पैरों को गर्मी करना आसान होगा।

एक टोपी रखो हो सकता है कि यह आपके पैरों को गर्म करने के लिए टोपी का उपयोग करने का मतलब नहीं है, लेकिन यह उपयोगी हो सकता है! ध्यान रखें कि आप अपने सिर में बहुत अधिक गर्मी खो देते हैं और आपका शरीर ठंडा होता है, आपके पैर ठंडा हो जाएगा। इसलिए, शरीर को गर्मी बनाए रखने के लिए एक आरामदेह टोपी लगाओ और अपने पैरों की गर्मी को प्रोत्साहित करें।

अपने पैरों को गर्म पानी में रखो यदि संभव हो तो, अपने पैरों सहित अपने पूरे शरीर को गर्म करने के लिए गर्म स्नान करें या अपने आप को गर्म स्नान में विसर्जित करें। यदि आप ऐसा नहीं कर सकते हैं, तो अपने पैरों को गर्म पानी से एक बड़े कटोरे में या पैदल चलने में गर्म कर दें, जब तक आप चाहते हैं तब तक उन्हें भिगोकर रख दें। बस सुनिश्चित करें कि आप गर्म पानी जोड़ते रहें, इसलिए इसे ठंडा न हो

अपने बिस्तर के लिए एक विद्युत कंबल प्राप्त करें आप इसे कई बड़े पैमाने पर खुदरा दुकानों में और कुछ फार्मेसियों में खरीद सकते हैं। एक खरीदें तो आप इसे अपने बिस्तर या सोफे पर उपयोग कर सकते हैं और इसके साथ अपने पैरों लपेटो। हालांकि, इसे अनप्लग करना सुनिश्चित करें जब आप इसका उपयोग नहीं करते हैं

चावल का एक बैग गरम करें और इसे अपने पैरों के चारों ओर लपेटें। आप एक खरीद सकते हैं या अपना स्वयं का बना सकते हैं। जब आप ठंडे होते हैं, तो माइक्रोवेव में 1.5 से 2.5 मिनट तक चावल का बैग रखें और फिर पैरों के चारों ओर लपेटो।

गर्म पानी की एक बोतल का उपयोग करें गर्म पानी की एक बोतल अपने पैरों पर या नीचे के लिए उन्हें जल्दी गर्मी के लिए रखें और इसे हटा दें जब तरल शांत करने के लिए शुरू होता है सुनिश्चित करें कि बोतल में एक कोटिंग है और यह बहुत गर्म नहीं है। यदि आप गर्मी का समर्थन नहीं करते हैं, तो इसे कुछ मिनटों के लिए शांत कर दें और फिर से प्रयास करें।

अपने जूते में थर्मल insoles रखें अपनी स्थानीय फार्मेसी में थर्मल insoles या हीटिंग पैड (या हाथ से गरम करनेवाले) की एक जोड़ी खरीदें और निर्देशों को ध्यान से पढ़ें ताकि उनका उपयोग कैसे करें। हर बार जब आप ठंडे होते हैं, तो उसे सक्रिय करें और इसे अपने जुर्राब में डालें।

अपने खुद के पैर गर्म बनाओ एक तकिया को आधे से मोड़ो और एक पॉकेट बनाने के लिए सुरक्षा पिन के साथ कोनों को ठीक करें। गर्मी के स्रोत को बनाने के लिए गर्म पानी से भरी हुई कई मजबूत प्लास्टिक की बोतलें (230 मिली या 8 ऑउंस की क्षमता वाला कुछ) रखें। यह सुनिश्चित करने के लिए अपने हाथ से पानी का परीक्षण करें कि यह बहुत गर्म न हो और फिर अपने घर की जेब में बोतलें रखें। अंत में, अपने पैरों को आवक में स्लाइड करें और गर्मी महसूस करें।

अपने पैरों को जमीन से दूर रखें गर्मी का एक बड़ा हिस्सा पौधों से हर बार खो जाता है जब पैर ठंडे सतह पर होते हैं। इसलिए, जब भी संभव हो, अपने पैरों को एक तकिया पर या मल पर रखें

हमेशा अपने निपटान में अतिरिक्त जूते हैं यहां तक ​​कि अगर आपका घर और कार्यस्थल सूखा और गर्म है, तो आपके पैरों को एक बिंदु से दूसरे तक ठंडा और गीला हो सकता है इसलिए, हमेशा काम पर मोज़े और जूते की एक अतिरिक्त जोड़ी है ताकि आप अपने पैरों को रास्ते पर गीला कर सकें।

उस कमरे को गर्म करें जहां आप हैं यदि आपका शरीर अपने शरीर को कवर किए जाने के बावजूद अभी भी ठंडा है, तो शायद वह कमरे जहां आप बहुत ठंडा है उस स्थिति में, सभी खिड़कियों को बंद करना, केंद्रीय हीटिंग या कैम्पफरी को चालू करना, या यदि आपको लगता है कि ठंड दरवाजों के नीचे आ रही है, तो मौसम ख़त्म करना खरीद लें।

पैरों को 30 से 50 बार संतुलित करें एक कुर्सी पर बैठो या बिस्तर के किनारे पर अपने पैरों को झुकाते हुए और 30 से 50 गुना आगे बढ़ने लगें। यह आपके पैरों को रक्त के प्रवाह को बढ़ा देगा। सुनिश्चित करें कि आप जांघ सहित पूरे पैर को स्थानांतरित करते हैं