कैसे खोपड़ी मालिश करने के लिए
खोपड़ी पर एक मालिश मस्तिष्क और बाल के तनाव को उत्तेजित करता है, मानसिक कार्यों को उत्तेजित करता है। यह खोपड़ी में प्रचलन में मदद करने का एक बढ़िया तरीका है और अपने पोषण और बालों की देखभाल के भाग के रूप में काम कर सकता है ताकि आपके बालों को अच्छी स्थिति में रख सकें। अपने आप को मालिश देना आसान है और ऐसा कुछ है जो आपको कहीं भी तनाव जारी करने के लिए कर सकते हैं: काम की मेज पर बैठे, यातायात जाम में, जब टीवी देखते हैं या जब आप एक सुखद जगह में आराम करते हैं
सामग्री
चरणों
विधि 1
केवल आपके हाथों से
इस मसाज की सुंदरता यह है कि यह कहीं भी किया जा सकता है और आपको अपनी उंगलियों से ज्यादा कुछ नहीं चाहिए।
Video: बेबी की मालिश करने का सही तरीका | कैसे बेबी के लिए मालिश देने के लिए | चरण बेबी Malish द्वारा कदम
1
कुछ आरामदायक जगह पर बैठो कम distractions, बेहतर आप आप ध्यान केंद्रित करेंगे क्या होता है, यद्यपि कोई समस्या नहीं है अगर आप अपने पसंदीदा शो को देख रहे हैं, जब तक आप टीवी को चुप्पी में डालते हैं
2
अपने सिर पर दोनों हाथ की उंगलियों को रखें। वे अपने माथे पर एक काल्पनिक केंद्र रेखा में एक दूसरे से मिलना चाहिए। समर्थन पाने के लिए मंदिर पर अपने अंगूठे रखें।
3
दबाव लागू करें दबाव फर्म लेकिन प्रकाश होना चाहिए: प्रेस और फिर आराम करो।
4
अपनी उंगलियों को माथे से बाल के किनारे तक ले जाएं और अपने अंगूठे को अपने साथ बढ़ाएं। दबाने और जारी करने की प्रक्रिया को दोहराएं।
5
इस स्थिति में खोपड़ी की ओर बढ़ते रहें, दबाने और जारी करने के आंदोलन को दोहराकर थोड़ा सा करके। "गवर्नर पोत" ("टिप्स" खंड पढ़ें) की मध्याह्न रेखा का पालन करें, लगभग आपके खोपड़ी के केंद्र में।
6
अपने सिर के शीर्ष पर, पर दबाव डालें एक्यूपंक्चर बिंदु "राज्यपाल ग्लास 20" यह सिर के ऊपर के रास्ते के लगभग तीन चौथाई स्थित है
7
अब अपने खोपड़ी के पीछे की ओर बढ़ो। एक्यूपंक्चर बिंदु "गवर्नर कप 20" का दबाव जारी करें और अपने बालों के केंद्र के नीचे दबाना जारी रखें पहले के रूप में, अपनी उंगलियों को उसी स्थिति में आगे बढ़ाना जारी रखें, जबकि समर्थन अंगूठे को एक ही समय में नीचे ले जाना जारी रखें।
8
एक बार जब आप अपनी खोपड़ी के आधार पर पहुंच गए हैं, तो सामने पर लौटें। इस बार, अपने सिर की मिडलाइन के प्रत्येक पक्ष पर 1 सेमी (1/2 इंच) की दूरी पर अपने हाथों को रखें (दूसरे शब्दों में, इस बार आपकी उंगलियां नहीं मिलेंगी, लेकिन आप प्रत्येक तरफ अंतराल छोड़ देंगे आप के माध्यम से काल्पनिक रेखा सामने)।
9
आगे बढ़ने और फिर पूरे खोपड़ी के माध्यम से नीचे इस स्थिति में दबाव और रिलीज आंदोलन के रूप में करें।
10
वापस आओ और दोहराएं इस बार, अपनी उंगलियों और आपके सिर के बीच की रेखा के बीच का अंतर प्रत्येक पक्ष पर 2.5 सेमी (1 इंच) हो।
11
फिर, इस नई स्थिति में प्रेस और रिलीज़ आंदोलन करें।
12
जब आप पहले से ही यह कर रहे हैं अभ्यास मालिश, जब आप प्रेस और रिहाइश करते हैं, तो इसे अपने श्वास, श्वास और श्वास के साथ सिंक्रनाइज़ करें। इससे आपको शांत करने में मदद मिलेगी साथ ही तनाव को ध्यान में रखकर आपकी खोपड़ी की भावना को ताज़ा करने के लिए जारी किया जाएगा
विधि 2
तेल के साथ
यह मालिश बाथरूम में, शावर में या आरामदायक जगह पर बैठे जा सकता है। आपको बस थोड़ा जरूरी तेल, वाहक तेल और बाल धोने के उत्पादों की जरूरत है।
1
एक चुनें आवश्यक तेल जो आपके बालों के प्रकार के लिए उपयुक्त है उदाहरण के लिए, यदि आपके पास रूसी है, तो चाय के पेड़ के तेल या लैवेंडर का उपयोग करें। यदि आप बालों के झड़ने से पीड़ित हैं, तो पेपरमिंट ऑयल या रोज़सेमी का उपयोग करें यदि आपके पास सूखे बाल हैं, तो गुलाब या कैमोमाइल तेल का उपयोग करें।
2
मालिश के लिए तेल तैयार करें एक मध्यम मालिश तेल (वाहक तेल) में आवश्यक तेल की बूंदें जोड़ें कुछ उपयुक्त वाहक तेल बादाम के तेल हैं या ज़ैतून. आप उपयोग किए जाने वाले तेल सूप के प्रत्येक चम्मच के लिए, अधिकतर जोड़ें आवश्यक तेल के दो बूंदों
3
इसे तैयार करने के लिए अपने बालों को ब्रश करें परिसंचरण में सुधार के लिए अपने सिर को ऊपर और नीचे ले जाने के दौरान अपने बाल ब्रश करें।
4
अपनी उंगलियों पर कुछ मालिश तेल डालें शुरू होता है मालिश मंदिरों के पास छोटे घेरे में और फिर उंगलियों को शेष खोपड़ी की ओर ले जाएँ। धीरे-धीरे, अपनी उंगलियों में थोड़ी अधिक तेल जोड़ें जब आपको इसकी आवश्यकता होती है
5
तेल लगाने के बाद, अपने सिर पर एक गर्म तौलिया रखें और लगभग 10 मिनट के लिए तेल छोड़ दें।
6
एक अच्छा शैम्पू और कंडीशनर के साथ तेल निकालने के लिए धोएं यदि आपके बाल बहुत शुष्क हैं, तो आप रात भर तेल छोड़ सकते हैं और सुबह इसे धो सकते हैं। जब आप साबुन करते हैं, तो आपको वसा हटाने के लिए दो बार धोना पड़ता है, शैंपू अच्छी तरह से मालिश (दूसरी मालिश गुप्त)
Video: रात में सोने से पहले तलवों पर ये मालिश कर ले आँखों के चश्में हट जायेंगे। खुल जायेगी सारी नसे।
7
इसे नियमित आधार पर करो, जैसे एक सप्ताह में एक दिन। यह तनाव को कम करेगा और आपके पौष्टिक आहार के साथ अपने बालों का स्वास्थ्य बढ़ा सकता है (जो आपके बालों के स्वास्थ्य में सुधार करने का सबसे अच्छा तरीका है) और एक अच्छा बाल कटवाने
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युक्तियाँ
- "राज्यपाल पोत" का मध्याह्न दिखाई नहीं देता है, लेकिन ऊर्जा बिंदुओं के आधार पर एक प्राच्य सिद्धांत से प्राप्त होता है और इसे विद्युत रूप से मापा जा सकता है। चीनी में, मेरिडियन के रूप में जाना जाता है "क्यूई" और जापानी में "की", जिसे अक्सर "महत्वपूर्ण ऊर्जा" कहा जाता है यह माना जाता है कि इस विशेष मेरिडियन 12 रेखीय शताब्दी के भीतर ऊर्जा को उपलब्ध कराता है और एकीकृत करता है।
- जब आप अपने बालों को कुल्ला करते हैं, तो तेल गायब हो जाने के बाद, आपके सिर पर सर्दी को उत्तेजित करने के लिए कुछ ठंडे पानी डाल दें।
- खोपड़ी की एक अच्छी मालिश एक सिर दर्द को समाप्त या कम कर सकते हैं
चेतावनी
- सुनिश्चित करें कि आवश्यक तेलों में एलर्जी की प्रतिक्रिया न हो, तेलों के गुणों के बारे में पता करें और यदि ये उन्हें इस्तेमाल करने से पहले समस्या पैदा कर सकता है।
- जितना अच्छा यह दालचीनी तेल की बदबू आती है, उतना ही इसे अपने सिर पर इस्तेमाल करने के बारे में सोच भी नहीं सकते यह आपको जला देगा यदि आप अपने बालों को कुल्ला करते समय गलती से आपकी आँखों में पड़ जाएंगे
आप की आवश्यकता होगी चीजें
- बैठने के लिए एक आरामदायक जगह
- मालिश के लिए आवश्यक तेल और वाहक तेल
- मालिश के लिए शैम्पू और तौलिया
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