हिंदू सिर की मालिश कैसे करें

हिंदू सिर की मालिश, जिसे भी संक्षिप्त रूप से जाना जाता है "Champissage" (Champi"- मालिश + "मालिश"), यह प्राचीन आयुर्वेदिक इलाज है जो 4,000 वर्ष पूर्व है। यह 3 ऊपरी चक्रों: विशुद्ध, अजाणा और सहस्रार का काम करता है, और आप इसे शारीरिक सद्भाव, स्वास्थ्य के लिए जीवनशैली, और विश्राम के अच्छे पुराने फैशन के लिए उपयोग कर सकते हैं। कोई आश्चर्य नहीं कि यह पश्चिम में तेजी से लोकप्रिय है! इस हिंदू सिर मालिश का पालन कैसे करें, इस लेख को पढ़ें।

चरणों

Video: रोजाना बालों में तेल लगाने से होते हैं ये 5 फायदे !

2

व्यक्ति को बैठकर आराम करना। समझाएं कि आप क्या करने जा रहे हैं, और उन्हें बताने के लिए कहें कि क्या उन्हें कोई दर्द या बेचैनी महसूस हो रही है पीछे खड़े हो जाओ, अपने हाथों को धीरे से अपने हाथों में रख दें, और दोनों ही गहन रूप से कुछ बार सांस लेते हैं।

3

कंधे से मालिश ऊपरी पीठ, कंधे, हथियार और गर्दन पर मालिश के साथ थकान और तनाव से राहत शुरू करें नरम ट्रेपेज़ियस (गर्दन के आधार पर) पर थोड़ा सा दबाएं। कंधे से बाहर की तरफ काम करें। इस तीन बार दोहराएं, प्रत्येक चरण के साथ दबाव बढ़ने की इजाजत दे।

4

रीढ़ की हड्डी की ओर काम करें अंगूठे के विस्तार के साथ गर्दन के पास अपने हाथ वापस लाओ और नरक के नीचे रीढ़ की हड्डियों के हर तरफ अंगूठे के साथ छोटे हलकों को बनायें।

5

कंधों के ऊपरी भाग को मालिश करें अपनी बाहों को गर्दन के किनारों पर रखें और उन्हें कंधों के ऊपर रोल करें और कलाई को मोड़कर वापस जाएं। उन्हें बदलने के बाद, अपनी बाहों को बढ़ाएं और गर्दन से दो इंच की दूरी पर जाएं और दोहराएं। जब आप कंधे तक पहुंचते हैं, तो केंद्र पर वापस जाएं और प्रक्रिया दोबारा दोहराएं।

2

गर्दन की मालिश करें अपने स्वयंसेवक से एक तरफ कदम उठाएं, गर्दन के आधार पर एक हाथ चलाएं, और दूसरे हाथ धीरे से अपने माथे पर रखें ताकि आप अपने सिर को अपने पिछवाड़े के साथ आगे झुका सकें, अपने अंगूठे को खोलें और अपना हाथ स्लाइड करें गर्दन के पीछे तक कशेरुकाओं पर प्रत्यक्ष दबाव लागू न करें ।

3

धीरे-धीरे सिर को किसी भी तनाव या प्रयास के बिना गिरने की अनुमति दें। हेडलाइन में गर्दन की पीठ पर अपना हाथ छोड़ दें

4

अपने सिर को वापस ले जाएं सिर को ऊर्ध्वाधर रूप से बढ़ाएं और पीछे की ओर फिर से जारी रखें, बिना मजबूती के, फिर से सिर को अपनी गति के स्थान पर ले जाने की अनुमति दें। ।

Video: बच्चों के बालों को घना बनाने के लिए घरेलू उपाय | Baby Hair Care| Moms Diaries

2

खोपड़ी रगड़ें स्थिरता के लिए माथे पर स्वयंसेवक का एक हाथ रखें, जबकि आप सिर के पीछे के संपर्क में रहने के लिए अपने दूसरे हाथ से हाथ डालते हैं। सामने से पीछे के पीछे अपनी पीठ के हाथ को सख्ती से खोपड़ी को रगड़ना शुरू करें जितना तुम खोपड़ी पर रगड़ कर सकते हैं, और फिर हाथों को बदलने और दूसरी तरफ दोहराएं।

3

दोनों हाथों की उंगलियों के उंगलियों के साथ पूरी खोपड़ी को ऊर्जापूर्वक रगड़ें एक मिनट के लिए ऐसा करना जारी रखें

4

गर्दन के आधार से माथे तक अपनी उंगलियों को धीरे से रगड़ें धीरे से सिर गिरने दो और फिर मंदिरों को मालिश करना शुरू करो, मंदिरों में छोटे हलकों का निर्माण करना। इस प्रक्रिया को तीन बार दोहराएं

5

समाप्त होता है। माथे पर शुरू होने वाले चिकनी आंदोलनों के साथ, और थोड़ी कम गर्दन पर पीछे की ओर चला जाता है। एक मिनट के लिए ऐसा करो, अंत में दबाव नरम होना, जब तक कि आपके हाथ आपके सिर से ऊपर फ्लोट नहीं करते।

6

लाभों को जानें हिंदू सिर मालिश के चिकित्सीय लाभ व्यापक और सुझावपूर्ण हैं कि आप अपने दैनिक जीवन का हिस्सा होंगे और इनमें शामिल हैं: