अपने साथी को मालिश कैसे करें

कुछ मोमबत्ती लाइटें और कुछ आराम संगीत डाल दिया। यदि आपके पास एक चिमनी तक पहुंच है, तो कमरे को गर्मी करने के लिए इसे चालू करें उस संगीत की खोज करें जिसे आप जानते हैं कि आपका साथी आनंद लेगा या वह सुखदायक और आराम कर रहा है

मालिश के लिए तेल गरम करें सबसे लोकप्रिय मालिश तेल मिठाई बादाम का तेल है, क्योंकि यह त्वचा पर आसानी से उड़ता है, बहुत जल्दी अवशोषित नहीं है और प्रकाश है। अन्य तेल, जैसे नारियल तेल, जैतून का तेल, अंगूर के बीज के तेल और एवोकैडो तेल, एक मालिश के लिए भी सेवा करते हैं। इनमें से प्रत्येक तेल विभिन्न चिकित्सीय लाभ प्रदान करता है जो कि एक निश्चित प्रकार के शरीर की मालिश के प्रभाव को सुधार सकता है।

आपके साथी के ऊपरी हिस्से की ऊंचाई पर घुटने। अपने पैरों पर थोड़ा वजन कम करने के लिए, ताकि आप आसानी से अपने साथी की पीठ पर पहुंच सकें।

अपने हाथों पर मालिश करने के लिए तेल की खपत करें यह आपको तेल गर्मी और इसके सार को छोड़ने में मदद करेगा।

अपने हाथों को अपने साथी की पीठ पर तौलिए पर रखें, और उसे 3 गुना गहराई से पूछें। उसके साथ साँस लें और सुनिश्चित करें कि वह आराम से और सहज महसूस करती है।

रीढ़ की हड्डी के दोनों ओर, अपनी पीठ के आधार से अपने हाथों को चलाएं अपने हाथों को अपने कंधे पर नाजुक रूप से रगड़ें पीठ और कंधों पर हल्के दबाव से शुरू करें

वापस मालिश करें और कंधे. अपने साथी के निचले और ऊपरी हिस्से को बेनकाब करने के लिए तौलिया को नीचे रोल करें। अपने हाथों में से एक को दूसरे पर रख दें और कंधे के ब्लेड के चारों ओर मंडलियां बनाएं। कंधों के ऊपरी भाग, गर्दन के किनारे और यहां तक ​​कि खोपड़ी के आधार को मालिश करने के लिए अपनी उंगलियों के सुझावों का उपयोग करें।

स्तम्भ के प्रत्येक तरफ अंगूठे को छोड़कर अपना हाथ खोलें। बेस से शुरू करो और स्तंभ के ऊपर और नीचे ऊपर जाएं

पेट्रीसज का उपयोग करें यह एक मालिश तकनीक है जो उंगलियों और अंगूठे का उपयोग करने के लिए पीठ की त्वचा और कंधों की मांसपेशियों को हल्के ढंग से चुटकी लेती है। यह हाथ और अंगूठे के साथ 70 डिग्री कोण बनाता है, और पीठ और कंधों के ऊतक को छिड़कता है।

कूल्हों और ऊपरी पैरों को उजागर करने के लिए तौलिया को मोड़ो। अपने हाथों पर मालिश करने के लिए अधिक तेल रगड़ें निचले वापस, कूल्हे और नितंबों को ऊपर से नीचे तक पार करने के लिए अपने हाथों की हथेली का प्रयोग करें। नितंबों को कूल्हे की तरह बहुत तनाव और तनाव मिलते हैं, इसलिए आपको अपने पेटूशेज का इस्तेमाल करने के लिए समय देना चाहिए या उन इलाकों में घुटनों या परेशानी को जारी करने के लिए लंबे और तरल आंदोलनों का वर्णन करना चाहिए।

अपने पैरों को मालिश करें सुनिश्चित करें कि आपके हाथों में बहुत से तेल हैं और अपने अंगूठे के नीचे आपके मेहराब, ऊँची एड़ी और एंकल के नीचे आपके अंगूठे के दबाव के छोटे हलकों को बनायें।

अपनी उंगलियों से अपने पैरों के ऊपर, अपने टखनों और अपने पैरों के साथ परिपत्र आंदोलन करें। अपनी उंगलियों को मुख्य मांसपेशियों और अंगूठे से दूर रखें।

अपने साथी के पैर को अपने पैरों के नीचे तक अपनी जांघों के ऊपर से लंबे आंदोलनों के नीचे से आराम करें। जैसा कि आप कम करते हैं, अपने हाथों की हथेलियों को अधिक मजबूती से दबाएं और पैर की उंगलियों पर दबाव छोड़ दें।

अपने साथी से चारों ओर घूमने के लिए कहें जब आप अपनी पीठ पर आराम कर रहे हैं, तो अपने घुटनों के नीचे तकिया रखें यदि आपके पास समस्याएं हैं, तो अधिक तकिए को आवश्यकतानुसार रखें तौलिए के साथ इसे फिर से कवर करें

अपने पैरों और पैरों को उजागर करने के लिए निचले तौलिया को मोड़ो और अपने हाथों पर तेल डालो। अपने हथेलियों का उपयोग लंबे समय तक करने के लिए, यहां तक ​​कि पैर की उंगलियों से लेकर अपने पैरों के ऊपर और इसके विपरीत। घुटनों पर धीरे से करो

अपने पैरों के पैर की उंगलियों को आराम से हर एक की जर्दी ढीला करें, अंगूठे और तर्जनी के बीच। फिर, अपने साथी की टखने को अपने हाथ की हथेली में सहायता करें और उसे दूसरे के साथ मालिश करें: एक तरफ अंगूठे और दूसरी ओर उंगलियां।

अपने अंगों और उंगलियों के साथ आंदोलनों कर अपने पैरों के साथ जारी रखें। धीरे से अपने घुटनों को दबाएं, क्योंकि ये जोड़ दबाव के प्रति संवेदनशील हैं। यह जांघों पर एक दृढ़ दबाव डालता है

परिपत्र आंदोलनों के साथ अपने पैरों को थोड़ा कम करें नीचे जा रहे हैं और चढ़ाई करते समय अपने हथेलियों के साथ अपनी उंगलियों के सुझावों के साथ दबाएं अपने पैरों और पैरों को कवर करने के लिए तौलिया को मोड़ो।

कंधे में छेद पर ध्यान केंद्रित करें यह गर्दन के आधार के दोनों किनारों पर tendons के बीच में एक्यूपंक्चर बिंदु है। यह एक तनाव केंद्र है जो मज़ेदार होने पर अच्छा लगता है।

मुर्दा मालिश यह हंसली, एक erogenous क्षेत्र के नीचे छेद है। अपने अंगूठे और तर्जनी के साथ हल्के झुकाव दबाएं

निपल को उत्तेजित करता है छाती पर कुछ तेल डालो और एक निप्पल से दूसरे को एक आंदोलन का उपयोग करें या लंबी और तरल हथेली के साथ एक आंदोलन। निप्पल को हल्के से चुटकी और अंगूठे और तर्जनी के बीच का मांस चुटकी।

अपने साथी के सिर के पीछे अपना स्थान रखो। उसे अपनी पीठ पर लेट कर उसके सिर के नीचे एक तकिया डाल दीजिए।

कमर से कंधे तक लम्बी, तरल आंदोलनों को बनाओ जब आप अपने कंधों पर वापस लौटते हैं, गर्दन की मालिश करने और अपने साथी के जबड़े के निचले हिस्से को जारी रखने के लिए अपने हाथों के पीछे का उपयोग करें

कंधों और गर्दन के पीछे मालिश खोपड़ी के आधार की ओर, स्तंभ के दोनों किनारों पर उंगलियों का उपयोग करते हुए छोटी मंडलियों में दबाएं।

अपने हाथों को हल्के ढंग से गर्दन के चारों ओर से गुजारें और उनके साथ अपने सिर को लपेटो। आपको हड्डी में छोटे छेद मिलेगा जहां गर्दन खोपड़ी से मिलती है। ये छोटे-ज्ञात एक्यूपंक्चर प्वाइंट और एरोजेनस ज़ोन हैं।

मंदिरों और माथे रगड़ें परिपत्र और फर्म आंदोलनों के साथ पूरे सिर की मालिश करने के लिए समय ले लो।