सिर की मालिश कैसे करें

सिर मालिश आराम के लिए उत्कृष्ट हैं, क्योंकि वे दैनिक तनाव जारी करने में मदद करते हैं। एक सिर की मालिश करने के लिए, एक व्यक्ति को आराम करने के लिए बुनियादी चरणों से शुरू करें, जैसे नम गर्मी लगाने, तेल का उपयोग करना और अपने बालों को उतारना नहीं। फिर, आप अपने सिर की मालिश कर सकते हैं। यदि आप अकेले हैं, तो आप अपने खुद के सिर की मालिश करने के लिए कुछ तकनीकों का उपयोग भी कर सकते हैं। आप महसूस करेंगे कि तनाव गायब हो जाता है और आप खुश और आराम करेंगे।

चरणों

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नम गर्मी से शुरू करें नम गर्मी व्यक्ति को आराम में मदद कर सकता है। उदाहरण के लिए, आप स्नान कर सकते हैं। एक अन्य विकल्प एक तौलिया गीला है और इसे माइक्रोवेव में गर्म करने तक है जब तक कि यह गुनगुना नहीं होता। इसे 10 से 15 मिनट के लिए व्यक्ति के सिर में लपेटें।

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बालों को सुलझाना ताकि आपकी उंगलियां बालों में उलझ न हों, यह पहले से बालों को ब्रश करने की सिफारिश की जाती है। वैसे भी, मालिश करने के लिए शुरू होने से पहले आप बड़ी टंगल्स को पूर्ववत करने के लिए अपनी उंगलियों का उपयोग कर सकते हैं

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तेलों का उपयोग करें अधिकांश खाना पकाने वाले तेल इस उद्देश्य की सेवा करते हैं, जैसे मालिश तेल। आप कुछ नामों के लिए एवोकाडो, नारियल, बादाम या सरसों के तेल का उपयोग कर सकते हैं। पक्षों से शुरू करें अपनी उंगलियों और अंगूठे के साथ खोपड़ी पर तेल की मालिश करें, उन्हें सिर के ऊपर की ओर ले जायें सामने और सिर के पीछे दोनों को मालिश करना सुनिश्चित करें।

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छोटी मंडलियां बनाएं उंगलियों के सुझावों के साथ, व्यक्ति के सिर में परिपत्र आंदोलन करें। अपनी उंगलियों को पीछे से आगे और इसके विपरीत ले जाएं। आप इस आंदोलन के साथ पूरे सिर को कई बार मालिश कर सकते हैं।

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गर्दन की मालिश करें व्यक्ति के गर्दन पर एक हाथ का कप धीरे से एक तरफ अंगूठे के साथ गर्दन रगड़ो और दूसरी तरफ दूसरी ओर उंगलियों के साथ। उंगलियों को ऊपर और नीचे गर्दन पर ले जाएं त्वचा को हिलाने की कोशिश करें, जैसा कि आप सतह को रगड़ने के बजाय मालिश करते हैं।

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हाथों के हथेलियों के साथ सिर को मालिश करें मंदिर के पास बाल के नीचे अपने हाथों को चलाएं। आप इस तकनीक को किसी अन्य व्यक्ति पर कर सकते हैं, लेकिन यह अपने आप को करने के लिए बहुत अच्छा काम करता है। हाथों की हथेलियां मंदिर तक पहुंचनी चाहिए। कोमल दबाव लागू करें और कुछ सेकंड के लिए आगे बढ़ें। आप इस तकनीक को पूरे सिर में इस्तेमाल कर सकते हैं

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गर्दन और सिर का आधार मालिश शुरू करने के लिए व्यक्ति के सिर के नीचे अपने हाथ रखें जब तक यह सिर के आधार तक नहीं पहुंचता तब तक गर्दन के पीछे की मालिश करें। आपको एक पल के लिए सिर के पीछे के किनारे पर अपनी उंगलियों को आराम करना चाहिए। सिर के आधार से परिपत्र आंदोलनों के साथ रगड़ें यह आंदोलन मूल मालिश देने के लिए बनाई गई उन लोगों से अलग है, जिसमें आप अपने गले में अपना हाथ पीते हैं। इस मालिश के साथ, आप केवल अपनी उंगलियों के सुझावों का उपयोग करेंगे

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सिर पर चलें जैसा कि आप अपने सिर के माध्यम से चढ़ते हैं, आप बड़े चक्रों को बना सकते हैं और थोड़ा अधिक दबाव लागू कर सकते हैं। उत्तरार्द्ध भी एक बुनियादी मालिश से अलग है एक बुनियादी मालिश में, दबाव आम तौर पर नरम है। गहन मालिश में, आप आंदोलनों को बनाने के लिए अन्य अंगुलियों के अतिरिक्त अंगूठे का उपयोग करते हैं। मुकुट की मालिश करने के लिए मत भूलना मंदिर में, यह गहरे और धीमी चक्रों के साथ बाल पर प्रगति करता है।

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बाल धीरे से खींचो अपनी उंगलियों के सुझावों से, धीरे-धीरे सिर को सामने से मालिश करें जब आप अपने हाथों से वापस आते हैं, तो बहुत बाल ले लो और उसे धीरे-धीरे खींच दें। धीरे-धीरे बालों के विभिन्न भागों को खींचते रहें, जैसा कि आप वापस मालिश करते हैं