आपकी समस्याओं को कैसे भूल जाए

दरवाजा बाहर जाओ हम सभी ने निम्न अनुभव अनुभव किया है: आपको याद है कि आपको अपने क्रेडिट कार्ड की ग्राहक सेवा कॉल करना है, ताकि आप रसोई में जाकर अपना फोन ले सकें, लेकिन अचानक, पहले से ही रसोई में , आपको यह याद करने में असमर्थ लगता है कि आप वहां क्यों गए एक अध्ययन है जो दर्शाता है कि बस किसी दूसरे कमरे में जाकर, हम जो हम सोच रहे थे वो भूल जाते हैं। यह सोचने के लिए दिलचस्प है कि आप अस्थायी रूप से अपनी समस्याओं से बचने के लिए भूल जाने की इस क्षमता का लाभ भी उठा सकते हैं।

उस विचार को बंद करो यदि कुछ विशिष्ट विचार है कि आप भूलना चाहते हैं, तो आप सक्रिय रूप से भूलकर ऐसा करने के लिए खुद को मजबूर कर सकते हैं। जैसे ही आप कुछ याद रखना सीख सकते हैं, कुछ अध्ययनों के अनुसार, आप भूलना सीख सकते हैं।

उस विचार से छुटकारा पाना एक परेशान सोचा दोहराएं तो कई बार यह आपके लिए उबाऊ हो जाता है कुछ सामान्य में परेशान विचारों की शक्ति को दबाएं। एक कष्टप्रद विचार या विचार को अलग करें और इसे बार-बार दोबारा जोर से दोहराएं।

अपने जीवन के सकारात्मक के बारे में सोचो आप जिस चीज के लिए आभारी महसूस करते हैं, उस पर ध्यान केंद्रित करना, समस्याओं के बारे में भूलने का एक शानदार तरीका है। कृतज्ञता की खेती, आपके दृष्टिकोण को बदल देगी, जिससे आप चिंताओं को दूर करने में मदद करें ताकि आप दुनिया के साथ अधिक सकारात्मक ढंग से बातचीत कर सकें।

अपने सुखी जगह पर जाएं आप उस खुशहाली जगह पर मानसिक रूप से जाकर समस्याओं को अलग कर सकते हैं। यह कहीं भी हो सकता है आप पहले से ही यात्रा कर चुके हैं या कोई जगह नहीं है जो आपने कभी नहीं की है। बस कुछ ही मिनटों के लिए अपने सुखी स्थान की यात्रा करना आपके मनोदशा को नवीनीकृत करने और आपको चिंता करने वाले मुद्दों को भूल जाने का एक शानदार तरीका है।