पेट कैंसर को कैसे रोकें

विकिरण के आपके जोखिम को सीमित करें कुछ ऐसी स्थितियां हैं जहां आप आयनित विकिरण के सामने आ सकते हैं। इससे पेट कैंसर का खतरा बढ़ सकता है, खासकर अगर जोखिम लंबे समय तक हो या कई बार हो। यदि आप किसी भी विकिरण के लिए अपने जोखिम को नियंत्रित कर सकते हैं, तो इसे करें ये ऐसी स्थितियां हैं जहां आप विकिरण के सामने आ सकते थे:

कार्सिनोजेनिक रसायनों से खुद को सुरक्षित रखें कुछ नौकरियां हैं जो पेट कैंसर के विकास के जोखिम को बढ़ाती हैं। कैंसर ऐसे अभ्रक, कैडमियम, राडोण, बेंजीन, आर्सेनिक, विनाइल क्लोराइड, बेरिलियम, क्रोमियम और निकल के यौगिकों के रूप में कई अलग अलग हानिकारक रसायनों के साथ काम की वजह से हो सकता है। जोखिम का स्तर जोखिम के स्तर पर निर्भर करता है, समय का खुलासा किया जाता है और कैंसरजन की शक्ति आपके सामने खुलती है। इन कार्यों में शामिल हैं:

देखो अगर आपके पास कुछ स्वास्थ्य समस्याओं का इतिहास है कुछ स्वास्थ्य समस्याओं, परिस्थितियों और वायरस हैं जो आपको पेट कैंसर के प्रति अधिक संवेदनशील बनाते हैं। यदि आपके पास यह पृष्ठभूमि है, तो आप पेट के कैंसर के विकास की संभावना के बारे में एक डॉक्टर से बात कर सकते हैं। इन स्वास्थ्य समस्याओं में से हैं:

मोटापा लड़ो मोटापा पेट के कार्डिया क्षेत्र में कैंसर के विकास के जोखिम को बढ़ा सकता है। हालांकि, मोटापा एक जोखिम कारक है जिसे आप अधिकांश स्थितियों में नियंत्रित कर सकते हैं। मोटापा तब होता है जब आप अपने शरीर के लिए सामान्य और स्वस्थ वजन से अधिक वजन करते हैं। आप शुरू करने के लिए अपनी जीवनशैली में आहार, व्यायाम और परिवर्तन कर सकते हैं वजन कम करें.

अधिक व्यायाम करें वजन कम करने और अपने समग्र स्वास्थ्य में सुधार करने के लिए, आपको हर हफ्ते अधिक शारीरिक गतिविधि करना चाहिए। संयुक्त राज्य अमेरिका के कैंसर सोसायटी के दिशानिर्देशों के अनुसार, यदि आप गहन अभ्यास करते हैं, तो आपको एक सप्ताह में 150 मिनट या 75 मिनट के लिए सामान्य व्यायाम करना चाहिए।

नमकीन उत्पादों से दूर रहें यह संभावना है कि नमक और नमकीन खाद्य पदार्थ गैस्ट्रिक कैंसर के लिए जोखिम कारक हैं। पेट के कैंसर के मामलों में हाल ही में गिरावट आंशिक रूप से आधुनिक प्रशीतन प्रथाओं के लिए जिम्मेदार ठहराई गई है जो भोजन को सुरक्षित रखने के लिए नमक और अचार के भारी उपयोग को बदलती है। हालांकि, अभी भी कई नमकीन खाद्य पदार्थ उपलब्ध हैं। पेट के कैंसर को रोकने के लिए, आपको इन खाद्य पदार्थों को खाने से बचना चाहिए

अधिक खाओ फलों और सब्जियां. आहार में परिवर्तन आपको पेट कैंसर को रोकने में मदद कर सकता है। यह दिखाया गया है कि फलों और सब्जियों से समृद्ध आहार पेट कैंसर का खतरा कम करता है। आपको कम से कम 2 ½ कप या 5 सर्विंग्स के लिए कई ताजा फल और सब्जियां खाने का प्रयास करना चाहिए।

संसाधित मांस से बचें प्रसंस्कृत मांस धूम्रपान कर रहे हैं और अक्सर नाइट्रेट और नाइट्रेट्स होते हैं। नाइट्रेट्स और नाइट्रेट्स कुछ अमीनो एसिड पर प्रतिक्रिया करते हैं और कैंसर की कोशिकाओं को बनाते हैं, जो पेट कैंसर से जुड़े हुए हैं।

धूम्रपान बंद करो. धूम्रपान करनेवाले नॉन-मॉकरर्स के रूप में पेट कैंसर के रूप में दो बार दोगुना होने की संभावना है, और पेट कैंसर के 18% मामले धूम्रपान करने के लिए जिम्मेदार हैं। घुटकी के निकटतम पेट के हिस्से में धूम्रपान कैंसर का कारण बन सकता है यह कई अन्य प्रकार के कैंसर के लिए भी जिम्मेदार है, अकेले संयुक्त राज्य अमेरिका में सभी कैंसर संबंधी मौतों के एक तिहाई के लिए लेखांकन। धूम्रपान छोड़ना बहुत कठिन हो सकता है, लेकिन कई तरीके हैं जो आपकी सहायता कर सकते हैं। आप धूम्रपान छोड़ने में सहायता के लिए निकोटीन प्रतिस्थापन, इंजेक्शन, दवाएं, समर्थन समूह या कई अन्य विकल्पों का उपयोग कर सकते हैं। धूम्रपान छोड़ने के अपने लक्ष्य को शुरू करने के लिए इन सुझावों का पालन करें

पेट कैंसर के लक्षणों को पहचानें। पेट के कैंसर, प्रारंभिक अवस्था में, आमतौर पर कोई लक्षण नहीं होते हैं हालांकि, पेट कैंसर के अधिक उन्नत मामलों में लक्षण पैदा करने के लिए शुरू हो जाएगा अगर आपको लगता है कि आपको पेट के कैंसर के विकास का खतरा हो सकता है, तो कुछ ऐसे लक्षण हैं जो आप पर ध्यान दे सकते हैं। इन लक्षणों में शामिल हैं: