विफलताओं के बाद आत्मविश्वास को कैसे उभरा?
सच्चाई यह है कि विफलताएं जीवन का एक अनिवार्य हिस्सा हैं जब जीवन ढह जाता है, तो यह जमीन पर रहने के लिए आकर्षक हो सकता है। याद रखें कि असली चुनौती कभी भी विफल नहीं होनी चाहिए, लेकिन प्रत्येक गिरावट के बाद खड़े होना अपने चरित्र और दृढ़ता को परिशोधित करने के लिए प्रत्येक विफलता को एक और अवसर पर विचार करना सीखें।
सामग्री
चरणों
भाग 1
विफलता पर काबू पाएं
1
अनुग्रह के साथ असफलता स्वीकार करें जब आप जीवन के कुछ इलाके में मामूली नुकसान उठाना पड़ते हैं, तो यह आसान नहीं होता है। अपने आप को अपमानित करने के बजाय, अपने संयम को बनाए रखने की कोशिश करें यह बहुत ज़रूरी है कि अगर आप की असफलता में अन्य लोगों को शामिल किया गया है, जैसे कि एक रोमांटिक साथी, एक मालिक या परिचित। यदि आप इस रिश्ते को भंग करते हैं, तो आपका आत्मविश्वास केवल गिर जाएगा हालांकि, यदि आप अनुग्रह और कौशल के साथ इस संबंध को संभालते हैं, तो आप यह दिखा सकते हैं कि आप सक्षम और चरित्र हैं।
- मान लें कि आपको पदोन्नति के लिए नजरअंदाज किया गया था और स्थिति के लिए अपने सहयोगी को चुना है। बुरे हारे हुए होने के बजाय, उस व्यक्ति से संपर्क करें जिसने पदोन्नति प्राप्त की और उसे बधाई दी इस तरह आप एक सम्मानजनक और योग्य व्यक्ति के रूप में अपने आप को दिखाएंगे यह भी जीतने के लिए अच्छा अभ्यास है, क्योंकि विफलता के बारे में शिकायत सफलता की घमंड जैसी प्रतिकूल है।
- यहां तक कि अगर आप "विजेता" (या, यदि वह परिदृश्य आपके परिस्थितियों में फिट नहीं है) से संपर्क नहीं करता है, तो आंतरिक या बाह्य रूप से विफलता के बारे में सोचने में बहुत अधिक समय खर्च करने की कोशिश न करें। अपनी निराशा को स्वीकार करें और अपने संयम को पुनर्प्राप्त करें।
2
किसी पर एक उंगली को इंगित करने से बचें। अन्य लोगों को दोषी मानना एक और संकेत है कि आप विफलताओं के साथ सामना नहीं कर सकते और ज़िम्मेदारी ले सकते हैं। अगर चीजें आप जिस तरीके से चाहती थीं, बाहर नहीं आईं, तो दूसरों को दोष देने का यह कभी भी सही नहीं है। किसी अन्य व्यक्ति को दोषी मानते हुए, भले ही वह आंशिक रूप से ज़िम्मेदार है, केवल एक के लिए हानिकारक है
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3
अपने शरीर को अच्छी तरह से इलाज करें जब मनुष्य अपने बारे में या जीवन की विशिष्ट परिस्थितियों के बारे में बुरा महसूस करता है, तो हम अपने स्वास्थ्य और कल्याण की उपेक्षा करते हैं, जिससे आत्मविश्वास और मनोदशा भी अधिक हो जाती है। और विफलता को रोकने के लिए, देखभाल के साथ अपने शरीर का इलाज अपनी वर्तमान स्थिति के बावजूद, विटामिन और पोषक तत्वों में समृद्ध संतुलित भोजन खाएं, नियमित रूप से व्यायाम करें और दिन में 7 से 9 घंटे सोएं।
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4
अपने मन को अच्छी तरह समझो अच्छी तरह से भोजन करना, सक्रिय होने और नींद से आपके मनोदशा और आत्मविश्वास को बढ़ाने में मदद मिलेगी। प्रगतिशील मांसपेशी छूट या ध्यान जैसे अन्य आराम की रणनीतियों का अभ्यास भी आपके मन को साफ करने में मदद कर सकता है ताकि आप एक रणनीति बना सकें और विफलता के बाद ठीक हो सकें। कुछ भी जो आपको शांत करने और शांति बहाल करने में मदद करता है चलना चलाना अपने कुत्ते के साथ खेलते हैं। वह उपन्यास पढ़ें जो आपके डेस्क पर सप्ताह के लिए रहा है।
भाग 2
पुनर्प्राप्त करने के लिए जानें
1
एक राय के लिए पूछें यदि आप परेशान, निराश या उदासीन महसूस करते हैं, तो मदद लेने के लिए एक बुरे समय की तरह लग सकता है, खासकर यदि आपका आत्मविश्वास पहले से कम है वास्तव में, यात्रा के बाद मदद के लिए पूछना सबसे उपयुक्त क्षण है अपने मालिक, एक अधिक अनुभवी सहयोगी, एक संरक्षक या आध्यात्मिक सलाहकार से संपर्क करें आप किसी को उनकी राय के लिए कह सकते हैं, लेकिन यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति से बात करते हैं जो आपकी स्थिति को अच्छी तरह समझते हैं तो यह अधिक उपयोगी होगा
- अपनी परिस्थितियों का परिचय दें (या समझाएं) और उन्हें खुलकर बताएं आप पूछ सकते हैं, "आपको ऐसा क्यों लगता है कि यह हुआ है?" या "आपको क्या लगता है कि इसे फिर से होने से रोकने की आवश्यकता है?"
- अपने मौजूदा खतरे की स्थिति को आपको सलाह देने से रोक न दें। उस व्यक्ति की प्रतिक्रिया को सुनो और बेहतर समझने के लिए अधिक सटीक प्रश्न पूछें। अपने आप को पहचानने या बचाव करने से बचें (याद रखें कि आप उस व्यक्ति के पास मदद के लिए पूछ रहे हैं)। नोट्स ले लीजिए ताकि बाद में आप अपने उत्तरों पर प्रतिबिंबित कर सकें और तय कर सकें कि कैसे आगे बढ़ें।
2
दूसरों से देखें या सीखें दूसरों को समान परिस्थितियों में विकसित करने या पढ़ने के बारे में देखकर, आपके लिए विकास या सीखने का अनुभव हो सकता है। अन्य लोगों पर सावधानी बरतें जिन्होंने एक ही बाधा को दूर किया है या इसे पूरी तरह से टाल दिया है ध्यान दें कि वे कैसे विकसित करते हैं, दूसरों के साथ बातचीत करते हैं और इस बाधा को दूर करते हैं। यह आत्मकथाओं या स्व-सहायता पुस्तकों को पढ़ना भी उपयोगी हो सकता है जो आपके साथ क्या होता है।
3
विफलता की अपनी परिभाषा बदलें एक उद्धरण ज्ञान से कहता है: "असफलता का हमारा शिक्षक होना चाहिए, न कि हमारी विध्वंसकारी असफलता एक विराम है, हार नहीं है ... " क्या आप सहमत हैं? या क्या आप प्लेग के एक ही बैग में विफलता डाल रहे हैं? यदि आप "असफलता" के अपने अर्थ को फिर से परिभाषित करते हैं, तो आप तुरंत एक बेहतर आत्मसम्मान महसूस करेंगे। आपकी मदद करने के लिए निम्नलिखित रणनीतियों का प्रयास करें:
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परिवर्तन पर ध्यान दें और नतीजे पर बहुत ज्यादा नहीं। लोगों को निराशा की स्थिति में पड़ना पड़ता है क्योंकि वे केवल अपने परिणामों पर ध्यान केंद्रित करते हैं एक दिन या एक सप्ताह चुनें जहां परिणाम में कोई फर्क नहीं पड़ता। बस दोहराएं कि आप उस दिन या हफ्ते में क्या करना महत्वपूर्ण है याद रखें कि यह मुद्दा यात्रा का आनंद लेना है, न केवल अंतिम गंतव्य तक पहुंचने के लिए।
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गणना जोखिम ले लो एक विफलता के बाद यह फिर से ले जाने की कोशिश करने के लिए परेशान हो सकता है लेकिन आपको यह करना होगा। अपने आत्मविश्वास को धीरे-धीरे पुननिर्माण के लिए छोटे कदम उठाएं छोटे और अधिक गणना किए गए जोखिमों से आपको हर चीज को जोखिम के बिना स्व-प्रभावकारिता प्राप्त करने में मदद मिल सकती है।
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