बीमार होने के बाद बेहतर महसूस करने के लिए

जब आप बीमार होते हैं, तो आप बस खुद को महसूस नहीं करते हैं। आप उदास और कमजोर महसूस करते हैं, और कभी-कभी आप लगभग सभी लक्षण गायब होने के बाद भी बीमार महसूस करते रहते हैं। बिस्तर से बाहर निकलना और फिर से सक्रिय होना बहुत मुश्किल हो सकता है - इसके अलावा, अपने घर को साफ करना मुश्किल लग सकता है आप बीमार होने का सभी शोक से छुटकारा पाने में मदद करने के लिए, यह आप बेहतर रखने के लिए बीमार गिर करने के बाद अपने आप को और अपने घर की देखभाल करने के लिए महत्वपूर्ण है और आप फिर से बीमार महसूस करने से बचें।

चरणों

विधि 1

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हाइड्रेटेड रहें बीमार होने के नाते बहुत कुछ मांग सकता है - यह हमेशा एक सख्त अनुभव है, दोनों मानसिक और शारीरिक रूप से। बहुत सारे तरल पदार्थ पीने से आपके शरीर को तेजी से ठीक करने में सहायता करें बीमारी के दौरान खो जाने वाले तरल पदार्थ को बदलने के लिए पूरे दिन कुछ घंटों में 250 मिलीलीटर (8 औंस) वाले गिलास पानी पीना सुनिश्चित करें। आपको बेहतर महसूस होने के बाद भी, एक पोषक तत्व युक्त पेय जैसे एक संतरे का रस या शोरबा एक दिन में कुछ बार पीना चाहिए।

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एक स्वस्थ तरीके से खाएं किसी भी बीमारी के बाद खाने के लिए वापस आना सबसे अच्छे रूप में बदसूरत हो सकता है। हालांकि, आवश्यक जीविका और पोषक तत्वों के साथ शरीर को पुनर्जन्म करना बहुत महत्वपूर्ण है। संभावना है कि आपने आखिरी दिनों या हफ्तों के दौरान केवल कुकीज, टोस्ट या शोरबा खाया है, आहार में कुछ स्वस्थ और पोषक तत्व युक्त खाद्य पदार्थों को फिर से शुरू करने से शुरू होता है। यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं:

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मांसपेशियों में दर्द से राहत बीमार होने के बाद बेहतर महसूस करने का एक हिस्सा संबंधित लक्षणों जैसे कि दर्द और मलयजी के साथ काम कर रहा है। आप शायद हर पांच मिनट में खांसी नहीं लेते हैं, लेकिन सूखा खांसी की वजह से आपकी पीड़ा अभी भी चोट लगी है। एक बार जब आप बेहतर महसूस करते हैं तो किसी भी संबंधित दर्द को दूर करने का सबसे अच्छा तरीका गर्मी उपचार के साथ होता है। उदाहरण के लिए:

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संयम में व्यायाम रोकना और बीमार होने के बाद घूमने से खून बहने लगेंगे और विषाक्त पदार्थों को खत्म करने में मदद करेंगे। हालांकि, तब तक प्रतीक्षा करें जब तक आप व्यायाम शुरू करने के लिए पूरी तरह से ठीक नहीं हो जाते हैं और बीमार होने के कम से कम दो या तीन सप्ताह के लिए गहन अभ्यास से पूरी तरह से बचें। बीमार होने के बाद एक हफ्ते का स्थान देकर थोड़ा सा व्यायाम करें, सामान्य व्यायाम जैसे जॉगिंग या कम दूरी पर चलना। आप एक गर्म योग कक्षा में भी व्यायाम कर सकते हैं जिसमें आप किसी भी शेष विषाक्त पदार्थ या भीड़ को पसीना देंगे। बस हाइड्रेटेड रहने के लिए याद रखना !!

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त्वचा को मॉइस्चराइज करता है बीमार होने से आपकी उपस्थिति में खराबी बन सकती है छींकने, खाँसी और सफाई से संबंधित सब कुछ आपको लाल और कच्ची त्वचा के साथ छोड़ सकता है एक बार जब आप शरीर के अंदर की देखभाल करना शुरू करते हैं, लापरवाह त्वचा पर अपना ध्यान केंद्रित करें एक मॉइस्चराइजिंग क्रीम खरीदें जो कि लैनोलिन को शामिल करता है और गले और फटा त्वचा की तुरंत राहत के लिए नाक जैसे क्षेत्रों में छूने के साथ आवेदन करता है। इसके अलावा एक होंठ बाम खरीदने पर विचार करें, जिसमें नारियल तेल या अर्गण जैसे अवयव शामिल हैं, जो टूटने वाले होंठों के लिए उत्कृष्ट हैं।

विधि 2

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बाथरूम में गहरी सफाई करें आपकी बीमारी के बावजूद, आप बाथरूम में फ्लू के लक्षणों से निपटने में बहुत समय बिताएंगे। चाहे आप कुछ ऊतक लेने के लिए गए हों या आप वहां दो रात बिताए, वहां बाथरूम में गहरी सफाई कर रही है, बीमार होने के बाद एक और प्राथमिकता है। बाथरूम में disinfecting के लिए कुछ सुझाव निम्न शामिल हैं:

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रसोई को नापसंद करते हैं आप शायद ज्यादा रसोई उपयोग नहीं किया है, जबकि आप बीमार आदमी अभी तक भी सिर्फ एक कप चाय बनाने रोगाणु कि दूसरों को रोग फैल सकता है का एक निशान छोड़ सकते हैं कर रहे थे। कीटाणुनाशक वाइप, ब्लीच उत्पाद या 1 हिस्सा पानी के साथ घरेलू कीटाणुनाशक और isopropyl शराब की 1 भाग के साथ रसोई घर disinfects। रसोई घर में साफ करने के लिए प्रमुख स्थान निम्न हैं:

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संपर्क के किसी भी अन्य बिंदु को हटा दें जब आप बीमार थे, तब घर में जो भी चीज हुई थी, उसे याद रखना मुश्किल है, लेकिन जो कुछ भी आप से संपर्क कर चुके हैं उसे निर्जन करने की कोशिश करना महत्वपूर्ण है। यह आपको स्वस्थ रहने और संभावना को कम करने में मदद करेगा कि कोई अन्य बीमार हो जाएगा। निस्संक्रामक उत्पादों का उपयोग करना सुनिश्चित करें जो कि विभिन्न प्रकार की सतहों जैसे इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों पर उपयोग करने के लिए सुरक्षित हैं। उन क्षेत्रों के अतिरिक्त जो आपने इस समय के दौरान पहले से साफ कर लिया है, एक घर में संपर्क के सबसे आम बिंदु में निम्न शामिल हैं:

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जब आप बीमार थे, तब आपके द्वारा इस्तेमाल किए गए सभी कपड़े धो लें ध्यान रखें कि बिस्तर, बाथरूम, रसोईघर और संपर्क अंक साफ हैं, आपको आखिरी जगह को खत्म करना होगा जहां बीमारी के रोगाणु होते हैं: आप जो कपड़े इस्तेमाल करते थे सभी पजामा, स्वेटर और आरामदायक कपड़ों को ले लो, जब आप आखिरी दिनों और हफ्तों में ठीक हो रहे थे, और कपड़े के एक अंतिम समूह को गर्म पानी और ब्लीच से रंगीन कपड़ों के लिए धो लें। इससे यह सुनिश्चित होगा कि आपने सभी जीवाणुओं को मार डाला है जो आप सक्षम हैं और आपके पास एक स्वस्थ और स्वच्छ स्थान होगा।

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हवा में घर खिड़कियों और बंद के साथ बीमार होने और अपने घर में बंद होने के बाद, घर को हवा देने के लिए यह एक अच्छा विचार है किसी भी खिड़की को खोलें और घर के चारों ओर और चारों तरफ हवाओं के पार जाने में कुछ ताज़ी हवाएं चलें। ताजा हवा के साथ घर के बासी और बीमार हवा को बदलकर किसी भी हवाई कण को ​​खत्म कर देगा और आपको नए सिरे और सक्रिय महसूस करने के लिए छोड़ दें। अगर यह वास्तव में ठंड से बाहर है, तो बस एक या दो मिनट के लिए करो - अन्यथा, जब तक आप चाहते हैं तब तक खिड़कियां खुली रहें!

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