कैसे जुनून को दूर करने के लिए

जुनूनी होने के नाते एक ट्यूबलर दृष्टि होने की तरह है: आप अपने जुनून के ऑब्जेक्ट के बाहर कुछ भी देखने या चिंता करने की क्षमता खो देते हैं। जुनून आपके दैनिक जीवन का हिस्सा बन जाता है और यह डर से संबंधित हो सकता है - ये लत से अलग है, जिससे कि किसी को कभी भी संतुष्ट न हो जाए, जब तक कि उनकी नशे की वस्तु के साथ न हो। एक जुनून पर काबू पाने के लिए एक आसान काम नहीं है, लेकिन एक बार जब आप भोजन को रोकने और अपनी ऊर्जा को नए लोगों और रुचियों में बदलना सीखते हैं, तो आजादी आपकी पहुंच के भीतर होगी। अपने जुनून को नियंत्रित करने के तरीके जानने के लिए चरण 1 पढ़ें ताकि वह आपके विचारों या आपके कार्यों को नियंत्रित न करे।

चरणों

भाग 1

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उसे खिलाना बंद करो एक जुनून को खिलाने से आपको खुशी का विस्फोट मिल सकता है, इसलिए आदत को तोड़ना बहुत कठिन है। अपने जुनून के स्रोत के बारे में सोचकर आप पर अपना नियंत्रण मजबूत होगा। जुनून को तोड़ने के लिए, आपको इसे खिलाना बंद करना होगा। उदाहरण के लिए, यदि आप एक प्रसिद्ध व्यक्ति से ग्रस्त हैं, तो अपने दोस्तों के साथ इस बारे में बात करना बंद करो अपनी तलाश को रोको चहचहाना फीड और यह कल्पना करना बंद करो कि यह इसके साथ बाहर जाने जैसा होगा। आपके दिमाग में जितना कम स्थान आपका जुनून रहता है उतना ही इसे खपत करना शुरू हो जाएगा।

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अपने जुनूनी विचारों से खुद को विचलित करें अपने जुनूनी विचारों से दूर हो जाना बहुत आसान है। जब आप सोचते हैं और अपने पसंदीदा विषय के बारे में बात करने के बारे में बहुत अच्छा महसूस करते हैं, तो आप ऐसा क्यों करना बंद कर देंगे? याद रखें कि आप अपने जुनून को कैसे खत्म करना चाहते हैं: इसे पार करने में सक्षम होने के लिए और अन्य चीजों का आनंद लें जिनसे आपको जीवन मिले। जब जुनूनी विचार दिखाई देते हैं, तो कुछ विकर्षणों को खड़ा करना है ताकि आप फिर से गिर न सकें। ये अपने आप को विचलित करने के कुछ अच्छे तरीके हैं:

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उन चीजों पर ध्यान केंद्रित करें जिनकी आपने उपेक्षा की है। जब आपके पास जुनून होता है, तो आपके पास अपना काम करना, रिश्तों की खेती करना और अपने जुनून के बाहर हितों की तलाश करना जैसी किसी और चीज़ के लिए समय नहीं है। एक बार जब आप अपने जीवन में अन्य चीजों पर समय बिताते हैं, तो आपको अपने जुनून के बारे में सोचने के लिए इतना समय नहीं होगा।

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जानने के लिए पल रहो. क्या आप एक व्यक्ति जो बादलों में बंद हो जाता है? आप किसी व्यक्ति या किसी चीज के बारे में सोचते समय घंटों और घंटों में खर्च कर सकते हैं जो आपको झुकाता है। हालांकि, जब आप एक स्थान पर बैठते हैं और आपका मन हमेशा कहीं और होता है, तो आप जो आपके सामने सही है उसे याद करते हैं। यदि आप अश्लीलता को रोकने के लिए तैयार हैं, तो जागरूक होना सीखें इसका मतलब है कि अतीत या भविष्य के बारे में सोचने के बजाय आपको पूरी तरह से उपस्थित होना चाहिए।

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संज्ञानात्मक-व्यवहार संबंधी उपचार प्राप्त करें (सीबीटी) इस प्रकार की चिकित्सा पहचानती है कि किसी जुनून के बारे में सोचने से बचने का कोई रास्ता नहीं हो सकता है, लेकिन यह जुनूनी विचारों और हर रोज़ ट्रिगर्स के बीच के संबंधों को कमजोर करने के लिए काम करता है। यह आपके लिए ज़िंदगी से निपटने और किसी और चीज़ के बारे में सोचने और इसे करने के लिए आसान बनाता है - जुनून को नियंत्रित करने में थोड़ा आसान हो जाता है

भाग 2

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अपने आप को नए हितों के लिए समर्पित करें हो सकता है कि कुछ नया करना हर समस्या का हल जैसा लगता है, लेकिन ऐसा इसलिए है क्योंकि यह वास्तव में काम कर सकता है। एक नई कौशल सीखना या एक नई गतिविधि में सुधार करना आपके मस्तिष्क को जागृत कर सकता है और परिप्रेक्ष्य में बदलाव ला सकता है जिससे आप उस स्थिति से बाहर निकलने में सहायता करेंगे जो आप में हैं अपने जुनून को दिखाएं कि यह अन्य चीजों (वास्तव में, कुछ भी जो आपके जुनून से संबंधित नहीं है) के लिए समय समर्पित करके आपको नियंत्रण नहीं करता है

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अपने दैनिक जीवन में परिवर्तन करें यदि आपका जुनून आपकी आदतों से भाग में बढ़ जाता है, जैसे हर दिन काम करने के लिए एक निश्चित मार्ग का अनुसरण करना, ताकि आप अपने पूर्व के पड़ोस से गुजर सकें, यह समय के लिए चीजों में एक क्रांतिकारी बदलाव देने का समय है। एक पल के लिए प्रतिबिंबित करें: क्या आदतों को तोड़ना चाहिए क्योंकि वे आपको पूरी तरह से पीड़ित रहने में मदद करते हैं? संभवत: आपको तुरंत सही जवाब मिल सकता है वास्तव में अपनी रूटीन बदलने के लिए प्रयास करें: शुरुआत में यह मुश्किल हो जाएगा, लेकिन आपको अपने जुनूनी विचारों की ताकत में थोड़ी देर में ध्यान देना चाहिए। ये कुछ बदलाव हैं जो आपकी मानसिकता को बदलने में आपकी सहायता कर सकते हैं:

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अपने जीवन को नवीनीकृत करें यदि आप अपने विचारों और आदतों को नियंत्रित करने के जुनून से थक चुके हैं, तो कुछ व्यक्तिगत परिवर्तन करके अपने जीवन का नियंत्रण ले लें। यह कट्टरपंथी बात हो सकती है, लेकिन कभी-कभी आपको यह दिखाने के लिए चीजों को बदलना होगा कि आप अभी भी क्या करने में सक्षम हैं। अपने जीवन में कुछ चुनें जो आपके जुनून का प्रतीक है और फिर से ताजा महसूस करने और फिर से नए सिरे से नया करें।

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एक चिकित्सक से बात करें कभी-कभी जड़ बहुत गहरा होता है और आप इतनी तेज़ी से ले जाता है कि यह अपने आप से छुटकारा पाना असंभव है यदि आप अपने जुनून को नियंत्रण में नहीं रख सकते हैं और इस तथ्य को प्रभावित कर रहे हैं कि आप खुश हो सकते हैं, तो एक चिकित्सक के साथ नियुक्ति का समय निर्धारित करें एक पेशेवर चिकित्सक आपको उन औजारों को दे सकता है जो आप अपने विचारों को नियंत्रित करने और फिर से अपने जीवन का नियंत्रण लेने के लिए उपयोग कर सकते हैं।

भाग 3

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अपने जुनून को अपने सृजनशील म्यूज़ होने दें। यदि आपका जुनून एक व्यक्ति है, तो आप उस ऊर्जा का उपयोग कुछ सुंदर बनाने के लिए कर सकते हैं। इतिहास में सबसे अच्छा काम, कला और संगीत में से कुछ जुनून में निहित हैं। यदि कोई है जो आप के बारे में सोचना बंद नहीं करते हैं, तो अपने एकतरह प्यार को एक कविता, गीत या पेंटिंग में बदल दें।

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जिन लोगों के साथ साझा करने के लिए उन लोगों के साथ समय व्यतीत करें एक जुनून एक समस्या की तरह लग सकता है जब तक आप लोगों को एक ही बात प्यार करता हूँ के एक समूह को खोजने के लिए आप जिस चीज़ से ग्रस्त हैं, संभावना है कि आप केवल एक ही नहीं हैं अन्य लोगों को ढूंढें जो आपसे प्यार करते हैं, जो आपसे प्यार करते हैं, ताकि वे जानकारी साझा कर सकें और इस बारे में बिना रोक के बोलने का अच्छा समय पाएं। भले ही आप एक निश्चित फुटबॉल टीम के सबसे कट्टरपंथी हैं या नहीं, आप मदद नहीं कर सकते, लेकिन जो कुछ एक विशिष्ट अभिनेत्री दिखाई देती है या आप अपनी पसंदीदा गेम खेलने के लिए पूरी रात रहती हैं, वहीं अन्य लोग भी हैं जो यह भी करते हैं। ।

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अपने जुनून को आपकी दुनिया को सीमित करने न दें एक जुनून केवल एक समस्या है जब यह आपके सभी समय और ऊर्जा को अवशोषित करने के लिए शुरू होती है, आपको कुछ नहीं छोड़ता है आप केवल एक ही व्यक्ति हैं जो वास्तव में जान सकते हैं कि बहुत अधिक कितना है यदि आपका जुनून आपको खुशी का कारण बनता है और आपके पास अब भी अपनी बुनियादी जरूरतों को पूरा करने और अपनी दोस्ती बनाए रखने का समय है, तो शायद इसे अपने पाठ्यक्रम को चलाने के लिए ठीक है। हालांकि, यदि यह आपको सीमित महसूस करता है, तो आग में ईंधन को जोड़ने से रोकें और अपने आप को एक पल के लिए कुछ और आनंद लेने का मौका दें।

Video: सफलता का जुनून। motivational video in success by hindi