कैसे आराम स्नान लेने के लिए

स्नान करना एक प्राचीन अभ्यास है प्राचीन मिस्र और यूनान स्वास्थ्य और सौंदर्य कारणों के लिए स्नान करने के लिए जाने जाते थे। आजकल, स्नान करने के लिए आराम करने और फिर से जीवंत महसूस करने का एक शानदार तरीका हो सकता है। सही स्नान करने के लिए, उन सभी चीजों पर विचार करें जो आपको निजी बाथरूम में भिगोते समय आराम करेंगे।

चरणों

भाग 1

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जगह और मोमबत्तियों को प्रकाश। मोमबत्तियां आराम के लिए उत्कृष्ट हैं, क्योंकि वे नरम और अधिक परिवेश प्रकाश बनाते हैं। आप एक अतिरिक्त आराम गंध जोड़ने के लिए अपने पसंदीदा सुगंधित मोमबत्तियों का उपयोग कर सकते हैं

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संगीत रखो संगीत में कई न्यूरोलॉजिकल प्रभाव हैं और बहुत आराम कर सकते हैं यह आपको आराम करने और तनाव कम करने में मदद कर सकता है। जब आप स्नान करते हैं तो अपने पसंदीदा संगीत को रखें

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जगह तौलिये या स्नानवस्त्र उन्हें टब के पास रखें ताकि आपको छोड़ दें जब आप उन्हें ढूंढना न पड़े। अधिक आराम के लिए, स्नान करने से पहले एक ड्रायर में उन्हें गर्म करें।

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अपनी त्वचा तैयार करें यदि आप अपने बालों या चेहरे को गीला करने की योजना नहीं बनाते हैं, तो आप चेहरे का मुखौटा इस्तेमाल कर सकते हैं या त्वचा पर छूटने के लिए अपने आप को और अधिक लाड़ प्यार कर सकते हैं। टब में आने से पहले इसे अपने चेहरे पर रखें ताकि वह आपकी त्वचा को देख सके और आराम कर सके।

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अपना इरादा बताएं अगर आप अन्य लोगों के साथ रहते हैं, तो आपको अपने लिए समय बनाने में मुश्किल हो सकती है। सुनिश्चित करें कि आप घर में दूसरों को बताते हैं कि आप आराम से स्नान करने की योजना बना रहे हैं और आप के लिए कुछ समय बिताना चाहते हैं। यह आपको दूसरों की घुसपैठ को कम करने और रुकावटों के बारे में चिंता किए बिना आराम करने में मदद करेगा।

भाग 2

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गर्म पानी के साथ टब भरें, न गर्म आप पानी के तापमान को गर्म करने के लिए पर्याप्त गर्म करना चाहते हैं, लेकिन आपकी त्वचा को नुकसान पहुंचाए या आप को जलाकर पर्याप्त नहीं। 35 और 38 डिग्री सेल्सियस (95 और 101 डिग्री फ़ॉरेस्ट) के बीच का तापमान बनायें।

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स्नान पानी में सुई लेना जोड़ें जब आप टब को पानी से भरते हैं, वांछित इंसुशन जोड़ें, जैसे बाथ बुलबुले या तेल। पानी बुलबुले और अरोमा को अधिक आसानी से फैल जाएगा।

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लवण जोड़ने की संभावना पर विचार करें आप उपयोग कर सकते हैं बाथरूम पंप या आपसे आराम करने में मदद करने के लिए एपसॉम लवण।

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अपनी आँखें बंद करो इससे आपके मन को अधिक प्रभावी ढंग से आराम करने में मदद मिलेगी। आप अपने मुँह के माध्यम से श्वास और होंठ के साथ श्वास से ध्यान कर सकते हैं। इससे आपको आराम मिलेगा। यदि आप चाहें, तो अपने सिर को अपने बाल और चेहरे को गीला करने के लिए पानी के नीचे रखें।

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इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों से बचें आप बाहर की दुनिया में बाधित या विचलित नहीं होना चाहते हैं इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों जैसे बाथरूम से बाहर या बाहर पहुंच से बाहर स्मार्ट फोन छोड़ दें। यह आपके लिए बस एक क्षण है

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बाथरूम खत्म करो जब आप पर्याप्त आराम कर देते हैं या जब पानी शांत हो जाता है, तो एक तौलिया लें और बाथरूम से बाहर निकलें। अपने आप को लपेटें और सूखा