कैसे आराम करने के लिए aromatherapy का उपयोग करें

अरोमाथेरेपी अपने शारीरिक और मनोवैज्ञानिक कल्याण को बढ़ावा देने के लिए aromas (आमतौर पर आवश्यक तेलों के माध्यम से) का उपयोग होता है दुनिया भर के संस्कृतियों ने विश्राम के लिए सदियों से अरोमाथेरेपी का इस्तेमाल किया है यदि आपको पता चलता है कि आपके लिए सबसे उपयुक्त सुगंध क्या है और आप अरोमाथेरेपी की विभिन्न तकनीकों का आनंद लेते हैं, तो आप इसे आराम करने का एक शक्तिशाली तरीका के रूप में उपयोग कर सकते हैं।

चरणों

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उत्पादों के लेबल पढ़ें प्रत्येक आवश्यक तेल में विभिन्न गुण होते हैं कुछ आराम करने में आपकी मदद करने के लिए आदर्श नहीं हैं आपके द्वारा चुने गए किसी आवश्यक तेल के लेबल को पढ़ना आप संभावित मतभेदों को जानने और संभावित समस्याओं से बचने की अनुमति देगा।

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एक वाहक तेल के साथ आवश्यक तेलों पतला आवश्यक तेल बहुत शक्तिशाली हैं और इसलिए, आपकी त्वचा पर "शुद्ध" या निर्गत तेल का उपयोग करने से बचना चाहिए। वाहक तेल एक आवश्यक तेल की शक्ति कम कर देता है। यह त्वचा को भी moisturizes

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अपनी त्वचा पर तेल का परीक्षण करें इसका उपयोग करने से पहले, यह सत्यापित करना महत्वपूर्ण है कि मिश्रण आपकी त्वचा को परेशान नहीं करता है कोहनी के अंदर तेल के 1 या 2 बूंदों को लागू करें यदि आपको 24 घंटों के बाद कोई प्रतिक्रिया नहीं दिखाई देती है, तो आप आराम करने के लिए आवश्यक तेल का उपयोग कर सकते हैं।

भाग 2

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एक स्पा वातावरण बनाएं गर्म पानी के स्नान शरीर और मन को आराम करने का एक शानदार तरीका है। एरोमाथेरेपी स्नान के प्रभाव को बढ़ाने के लिए अपने बाथरूम में एक आरामदायक और आरामदेह वातावरण बनाएं इस स्पा की तरह अनुभव आपको विश्राम के एक स्वर्ग में खुद को विसर्जित कर सकता है।

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अपने बाथरूम में खुद को विसर्जित करें अपने विचारों को भटकने के रूप में आप अपने अरोमाथेरेपी स्नान में विसर्जित करते हैं। बाथटब के लिए आइटम का उपयोग करना और उसमें सही समय के लिए अपने आप में डुबो देना छूट को बढ़ा सकता है।

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अपने सफेद कपड़े पर आवश्यक तेल का मिश्रण स्प्रे करें यदि आपके पास संवेदनशील त्वचा है और आपकी त्वचा पर सीधे एरोमाथेरेपी को लागू नहीं करना है, तो अपने सफेद कपड़े, बिस्तर और तौलिए सहित छिड़काव पर विचार करें। यह आपकी त्वचा को परेशान किए बिना आपको आराम करने की अनुमति देगा

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अरोमाथेरेपी तेल फैलता है अरोमाथेरेपी के साथ आराम करने का एक और शानदार तरीका है कि अरोमा को मोमबत्तियों, आर्मीइफायर और सुगंध डिफ्यूज़र के साथ फैलाना। एरोमा डिस्ट्रीब्यूशन के इन तरीकों से आराम स्नान या मालिश के समान सुखदायक प्रभाव होते हैं।

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संभव प्रतिक्रियाओं पर ध्यान दें अधिकांश आवश्यक तेल उपयोग के लिए उपयुक्त हैं, खासकर यदि आपने पैच टेस्ट (कोहनी के अंदर) पर किया है। कुछ मामलों में, आपके पास अपने चुने हुए एरोमाथेरेपी उपचार के लिए अभी भी एक खराब प्रतिक्रिया हो सकती है। एलर्जी की प्रतिक्रिया के निम्नलिखित लक्षणों पर ध्यान दें और तुरंत चिकित्सा सहायता लें:

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