कैसे अपने आप को काटने को रोकने के लिए (लड़कियों के लिए)

यदि आप कम लगातार

चरणों

2

किसी के बारे में उन्हें बताने के लिए खोजें यदि आप पूरी तरह अकेले हैं तो अपने आप को काटना बंद करना बहुत मुश्किल है यह अनुशंसा की जाती है कि जब आप अपने आप को काटना बंद करने की प्रक्रिया शुरू करते हैं तो आप किसी के साथ खुलेआम बातचीत करते हैं वह व्यक्ति संपूर्ण प्रक्रिया में सहायता प्रदान कर सकता है

3

ऐसे तरीके से संवाद करें जिससे आपको सहज महसूस हो। आपका आराम बहुत महत्वपूर्ण है बताओ कोई आपको कम आसान नहीं है, तो यह एक तरह से करता है कि आप सुरक्षित महसूस में अपनी समस्या को स्वीकार करने के लिए महत्वपूर्ण है।

4

जानकारी को संसाधित करने के लिए अन्य व्यक्ति को समय दें यह सुनने के लिए चौंकाने वाला हो सकता है कि किसी प्रियजन काट दिया जाता है। संभवतया जिस व्यक्ति से आप बात कर रहे हैं वह जानकारी को संसाधित करने के लिए समय की आवश्यकता हो सकती है। थोड़ा धैर्य रखें

5

संकट की स्थिति में पेशेवर सहायता प्राप्त करें यह अनुशंसा की जाती है कि जब आप अपने आप को काटना बंद कर देते हैं, तो आपकी सहायता करने वाला कोई है हालांकि, संभावित रूप से एक दोस्त, परिवार के सदस्य या प्रियजन किसी संकट के दौरान आपकी सहायता नहीं कर सकते हैं कुछ स्थितियों में, आपको मनोरोग या चिकित्सा सहायता प्राप्त करने की आवश्यकता है

Video: How to do step cut at home in 2 minutes कैसे काटे स्टेप कट घर पे बालों पर?

Video: किसी भी नंबर की Call अपने Keypad फोन पर Transfer कर कैसे ?Forward All call to Your No.Via Using Code

2

कुछ आराम करो अक्सर, तनाव और चिंता के जवाब में काटने के व्यवहार उत्पन्न होते हैं। यदि आप चिंतित महसूस करते हैं, तो आपको शांत करने के लिए आराम करने के लिए कुछ ढूंढिए

3

अपने दर्द को एक गैर-भौतिक तरीके से व्यक्त करें। बहुत से लोग खुद को काटते हैं क्योंकि वे दर्द महसूस करते हैं। यह आवश्यक नहीं है कि आप शारीरिक रूप से आपके दर्द को व्यक्त करते हैं आपकी भावनाओं से निपटने के लिए स्वस्थ तरीके हैं

4

नि: शुल्क शारीरिक तनाव कटिंग कभी-कभी तनाव से संबंधित शारीरिक तनाव से राहत मिलती है हालांकि, तनाव से छुटकारा पाने के कई तरीके हैं जो अपने आप को काटने की तुलना में स्वस्थ हैं। जब आप तनाव महसूस करते हैं, तो अपने आप को काटने के बजाय कुछ व्यायाम करें आप निम्न कर सकते हैं:

Video: मेथी दाना ​बालों में 1 हफ्ते लगाया फिर जो असर हुआ//आप भी देखे//How to Grow Hair Fast and Naturally

2

साइकोडायमिक थेरेपी के माध्यम से अपनी समस्याओं को व्यक्त करें बस नीचे बैठकर और किसी से बात कर जो आपको न्याय नहीं करता है आप एक महान राहत हो सकती है। साइकोडैनामेक थेरेपी आप अपने आप को काटते हैं, इसलिए असली कारण के नीचे तक पहुंच सकते हैं। यह संभवत: आपको उन अंतर्निहित चीजों को प्रकाश में लाने में मदद करेगा जो आपको नहीं पता था कि आपने परेशान किया था।

3

संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी के साथ टेस्ट करें। आत्म-हानि के इलाज में संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी) बहुत प्रभावी हो सकता है इस प्रकार की चिकित्सा में आपको नकारात्मक पैटर्न पहचानने और अपने व्यवहार को बदलने के तरीके दिखाए जाते हैं।

4

दवाओं के बारे में पूछें काटने की आदत के लिए निर्धारित कोई विशिष्ट दवाएं नहीं हैं हालांकि, अंतर्निहित मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं, जैसे कि अवसाद और चिंता, इस व्यवहार में योगदान कर सकते हैं। सामान्यतया, इन बीमारियों का इलाज दवाओं के साथ किया जाता है। यदि आपको लगता है कि दवाएं आपकी मदद कर सकती हैं, तो अपने चिकित्सक से पूछें कि आप कौन से दवा ले सकते हैं