विषाक्त माता-पिता के लिए बहाने बहाने के प्रयासों को कैसे रोकें

अधिकांश माता-पिता अपने बच्चों के लिए सबसे अच्छा करना चाहते हैं। हालांकि, कभी-कभी वे अच्छे से अधिक नुकसान पहुंचाते हैं। विषाक्त माता-पिता अपने बच्चों के मनोबल को तोड़ सकते हैं और अपने आत्मविश्वास को नष्ट कर सकते हैं, भले ही उन्हें पता ही न हो कि उनका क्रिया विषाक्त है। यदि आपके पास एक जहरीला पिता है, तो शायद आप अपने व्यवहार के आदी हो गए हैं और बहाने के लिए आविष्कार भी शुरू कर चुके हैं। हालांकि, उन्हें करना बंद करना और उनके विषाक्त व्यवहार को देखना महत्वपूर्ण है ताकि बेहतर रिश्ते को ठीक करना और विकसित करना संभव हो। इसे प्राप्त करने के लिए जानने के लिए, आपको अपने हानिकारक व्यवहार के साथ शब्दों में आना होगा, स्वस्थ सीमा निर्धारित करें और अपने मानसिक और भावनात्मक स्वास्थ्य का ख्याल रखें।

चरणों

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अपनी भावनाओं को संसाधित करने के लिए अपने आप को समय दें अपने पिता के विषाक्त व्यवहार के साथ एक अच्छा शब्द तक पहुंचना भावनात्मक रूप से कठिन हो सकता है। अपने आप को विभिन्न भावनाओं का अनुभव करने के लिए और उनके लिए खुद को न्याय करने से बचने के लिए समय दें।

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याद रखें कि भावनात्मक दुरुपयोग आपकी गलती नहीं है विषाक्त लोगों को भी अपमानजनक होने के लिए यह असामान्य नहीं है। याद रखें कि अपमानजनक लोग इस तरह से काम करते हैं क्योंकि वे दर्द महसूस करते हैं। ध्यान दें कि आपके विषाक्त माता पिता के व्यवहार आपकी गलती नहीं है और आप का एक प्रतिबिंब नहीं है अगर वह आप भावनात्मक रूप से, कोई फर्क नहीं पड़ता कि तुम क्या कहा है के साथ दुर्व्यवहार किया गया है।

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एक चिकित्सक के पास जाओ विषाक्त माता पिता के साथ बढ़ते हुए भावनात्मक जटिलताओं और रिश्ते की समस्याएं बाद में बना सकती हैं। एक मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर, मदद कर सकते हैं नकारात्मक विचार पैटर्न पढ़ना नहीं कठिनाइयों का समाधान और मजबूत संबंध बनाने के लिए अच्छी रणनीति अपनाने।

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निर्णय लें कि क्या परिणाम होंगे। ये आपके द्वारा किए गए कार्य हैं, जब कोई आपकी सीमाओं का सम्मान नहीं करता है। सोचो कि आप क्या करेंगे अगर आपके पिता को पता नहीं कि आप क्या चाहते हैं परिणाम पूरा करने के लिए निर्धारित करें

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अपने पिता को अपनी सीमाओं के बारे में बताएं उसके साथ मिलो और उसके बारे में आपसे क्या ज़रूरत है, उसके बारे में ईमानदारी से बातचीत करें। कृत्रिम रूप से कार्य करें लेकिन स्थिर रहें साथ ही यह भी बताना सुनिश्चित करें कि यदि आप अपनी सीमाओं का सम्मान नहीं करते तो आप क्या करेंगे।

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परिणामों का अनुपालन करें शायद आपका पिता आपकी सीमा को साबित करने की कोशिश करता है उस परिणाम के साथ अनुपालन करें जिसे आपने करने का वादा किया था यदि आप नहीं लेते जो आप गंभीरता से चाहते हैं

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सकारात्मक लोगों के साथ खुद को चारों ओर से घेरा मित्र और परिवार के सदस्य जो आपको मजबूत करते हैं, वे आपको जहरीले पिता के साथ उठाने से आपको नुकसान पहुंचा सकते हैं। ऐसे लोगों को ढूंढें जो आपको महसूस करते हैं कि आप प्रेम और सम्मान के योग्य हैं।

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अपने स्वास्थ्य की देखभाल करें आपके मन और शरीर के लिए भावनात्मक आघात गंभीर हो सकता है उचित रूप से खाएं, पर्याप्त हृदय-व्यायाम करें और अपने शारीरिक स्वास्थ्य को ठीक करने के लिए ध्यान नियमन स्थापित करें।

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एक सकारात्मक तरीके से आप के पास जाओ यदि आपके पिता ने आपको गंभीर तरीके से बात की या आप की अक्सर आलोचना की, तो आपको उसी तरीके से खुद को संबोधित करने की आदत हो सकती है विनम्रता के साथ आप से बात करने की नई आदत है

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तय करें कि आप अपने विषाक्त पिता के साथ कितना संपर्क कर सकते हैं कुछ लोग अपने विषाक्त पिता के साथ एक समझ में आ सकते हैं और एक स्वस्थ संबंध बना सकते हैं। हालांकि, कभी-कभी पिता के व्यवहार इतने नकारात्मक होते हैं कि इसे ठीक किया जाए। अपने पिता सुनने या आप के साथ सहयोग करने मना कर दिया, पर विचार संचार को बंद करने का है कि क्या के साथ उसे अपने मानसिक और भावनात्मक स्वास्थ्य के लिए सबसे अच्छा होगा।