कैसे एक विषैले पिता से दूर पाने के लिए

यदि आपके पास विषाक्त पिता है, तो उसका व्यवहार आपको वयस्कता में नुकसान पहुंचा सकता है। अगर कोई व्यक्ति जिसे आपसे प्यार करना चाहिए और आपके बारे में ध्यान रखना चाहिए, आपको उपेक्षित करता है या आपको भावनात्मक दुर्व्यवहार से संबंधित करता है, तो यह आपको स्थायी दर्द को छोड़ देगा। विषाक्त माता-पिता वाले बहुत से लोग अपने बेकार परिवार की गतिशीलता से छुटकारा पाने का प्रबंधन नहीं करते हैं। हालांकि, आपको अपने विषाक्त पिता को अपने वयस्कता के दौरान अपने स्वास्थ्य और खुशी को प्रभावित करने की आवश्यकता नहीं है। आगे बढ़ें अपनी शारीरिक और भावनात्मक जरूरतों को पूरा करने, दूसरों के साथ स्वस्थ रिश्तों की स्थापना, और अपने जीवन में इस व्यक्ति के प्रभाव को कम करने के लिए सीमाओं की स्थापना।

चरणों

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अपने खुद के भावनात्मक स्वास्थ्य के लिए जिम्मेदारी ले लो यदि आपके माता-पिता में से एक या दोनों विषाक्त हैं, तो उन्हें आपको समर्थन और देखभाल प्रदान करनी होगी, जिसे आपको देना चाहिए था। यह एक आदर्श (या सिर्फ) स्थिति नहीं है, लेकिन जितनी जल्दी आप इसे स्वीकार करते हैं, उतना ही तेज़ होकर आप अपने पिता से दूर हो सकते हैं और ठीक होने की कोशिश कर सकते हैं।

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अपने आत्मसम्मान बढ़ाएं यदि आप अपने बारे में नकारात्मक ब्योरे पूछते हैं, तो यह विषाक्त उम्र बढ़ने से उत्पन्न होने वाले नुकसान को दूर करने का एक प्रभावी तरीका होगा। यदि आपका पिता आप का मज़ाक उड़ाता है या आपको अक्सर अव्यवहार करता है, तो शायद आपने अपनी आवाज की आवाज के साथ कठोर रूप से आलोचना करने की आदत अपना ली है। इस आंतरिक आलोचनात्मक आवाज को शांत करें और अपनी ताकत याद रखें।

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अपने आप को अच्छी देखभाल करें एक वयस्क के रूप में, आप अपने शारीरिक और भावनात्मक स्वास्थ्य की देखभाल करने के लिए अब अपने माता-पिता पर निर्भर नहीं रहेंगे। एक स्वस्थ जीवन शैली को अपनाने और आराम करने के लिए एक समय आरक्षित करके अपनी आवश्यकताओं की पहचान करें और सम्मान करें।

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एक चिकित्सक के पास जाओ एक मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर आपको अपने जहरीले पिता के बारे में क्या महसूस करता है, उसे हल करने में मदद कर सकता है अपने मार्गदर्शन के साथ, आप अपने आप को सम्मान करना सीख सकते हैं, अपने पिता ने आपको दर्द का सामना करने के साथ सौदा किया है और अपने जीवन के साथ आगे बढ़ना है।

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अपने पिता की दया पर मत बनो। यदि आप अपने पिता के साथ संबंध बनाए रखना चुनते हैं, तो आपको यह संकेत देना होगा कि आप अब एक स्वतंत्र वयस्क हैं अपने आप को उन परिस्थितियों में न खोलें, जहां आप आवश्यक नहीं हो सकते हैं इसके बजाय, समय और स्थानों पर सीमा निर्धारित करें जहां आप अपने पिता को देखेंगे।

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वार्तालापों का नियंत्रण रखना यदि आपके माता-पिता आपकी बात को कम करने या आपको आदेश देने से बातचीत का नियंत्रण लेते हैं, तो आपको विषय बदलना चाहिए और उन्हें जारी रखने से रोकना चाहिए। यदि यह काम नहीं करता है, तो उन्हें बताएं कि आपको छोड़ना है और बातचीत समाप्त होती है।

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अपने पिता को बताएं कि कौन-से व्यवहार आप स्वीकार नहीं करेंगे। क्या आप बर्दाश्त करने के लिए तैयार नहीं हैं के लिए सीमा निर्धारित करें फिर आपको उसे बता देना चाहिए कि आपको उससे क्या जरूरत है और क्या कदम उठाएंगे यदि वह आपकी सीमाओं का सम्मान नहीं करेगा।

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दूर हो जाओ अगर आपके पिता अपनी सीमाओं का सम्मान नहीं करते हैं यदि आपका जहरीला पिता आपके अनुरोधों की उपेक्षा करता है, तो आपको स्थिति से दूर जाना होगा। अगर आप दूर जाते हैं, फोन लटका या किसी अन्य परिणाम को पूरा करने के लिए आप स्वयं का बचाव करने में सक्षम होंगे

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ऐसे दोस्त चुनें, जो भावनात्मक रूप से स्वस्थ हैं जो लोग विषाक्त माता-पिता के साथ बड़े हो गए हैं वे अकस्मात मित्रों और जोड़ों को चुनते हैं जो एक ही गतिशील को पुनः बनाएं। अपने सामाजिक चक्र का विश्लेषण करें और आकलन करें कि क्या आपके रिश्ते आपसी पसंद, सद्भावना और विश्वास पर आधारित हैं।

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ऐसे किसी भी जहरीले व्यवहार की पहचान करें जिसे आपको विरासत में मिला हो। आप इसके बारे में सोचना पसंद नहीं कर सकते हैं, लेकिन आपने अपने पिता के कुछ विषाक्त व्यवहार को सीख लिया होगा। दुर्व्यवहार और विषैले व्यवहार अक्सर परिवारों में विरासत में प्राप्त होते हैं, क्योंकि बच्चे अपने आसपास के वयस्कों से सीखते हैं। अपने स्वयं के व्यवहार की ओर ध्यान दीजिए और जो भी नकारात्मक आदत आप खोजते हैं उसे ठीक करने के लिए कदम उठाएं।