मूड स्विंग्स (लड़कियों) से कैसे निपटें

कभी-कभी, मूड स्विंग बिना चेतावनी के लड़कियों को खुद को पेश कर सकते हैं। आपकी भावनाएं खुशी से दुखी हो सकती हैं या अत्यधिक क्रोध भी कर सकती हैं यह बहुत कष्टप्रद और भ्रमित हो सकता है, खासकर यदि आप स्कूल में हैं सौभाग्य से, यह आलेख उन कष्टप्रद मूड झूलों को दूर करने और फिर से एक अच्छे मनोदशा में आपकी मदद करेगा!

चरणों

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लिखें जो आपको लगता है अपने पत्रिका में लिखने या करने के लिए एक विशेष स्थान में (हालांकि एक डायरी आप अपने विचारों को संगठित करने और आम तौर पर बेहतर महसूस में मदद करता है रखने के लिए) कोई ज़रूरत नहीं। आप कागज के किसी भी हिस्से पर लिख सकते हैं जिसे आप बाद में छोड़ सकते हैं। कागज़ की शीट पर अपनी भावनाओं को साकार करना आपको तनाव को शांत करने और आपके अंदर क्या हो रहा है, यह समझने में मदद करेगा। अक्सर, लोगों को उनकी भावनाओं से उलझन में पड़ जाता है, इसलिए वे जो महसूस करते हैं वह लिखकर उनकी समस्याओं को सुलझाने में उनकी मदद करता है।

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पढ़ें जो आपने लिखा है और फिर अपने क्रोध के कारण के बारे में सोचो। क्या यह एक खराब ग्रेड, एक बुरे शिक्षक या दोस्त है? कारण जो भी हो, आपको उस क्रोध से मुक्त होना चाहिए बुरे मनोदशा में होने के कारण खतरनाक होता है, क्योंकि यदि आप अपने आप को उसके द्वारा दूर ले जाते हैं, तो आप उन चीजों को कर सकते हैं जिन्हें आप बाद में पछता सकते हैं समस्या के बारे में भूल जाओ, लेकिन आपको शांत होने पर एक बार फिर आना चाहिए।

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दूसरों को मारने से बचें, चाहे वह वस्तु हो या एक व्यक्ति हो यदि आप ऐसा करते हैं, तो यह आपके तनाव और क्रोध के स्तर को जारी करने के बजाय बढ़ेगा, क्योंकि यह आपके शरीर को तनावपूर्ण बना देता है। अपने क्रोध को नियंत्रित करें और इसे आप पर नियंत्रण न दें!

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यदि आप इसे उपयोगी पाते हैं, तो उस व्यक्ति से बात करें, जो आपको पसंद है। आमतौर पर, यह आपको बेहतर महसूस करने में मदद करेगा और शायद आपको हंसी भी करे। हालांकि, उस व्यक्ति को गुस्सा या नकारात्मक ऊर्जा प्रवाह करने की अनुमति न दें, जैसा कि आप इसे महसूस कर सकते हैं और लगता है कि यह आपकी गलती है। यदि ऐसा होता है, तो यह व्यक्ति फिर से आपसे बात नहीं करना चाहता हो सकता है नकारात्मक ऊर्जा को सकारात्मक ऊर्जा में परिवर्तित करें! मुस्कान की कोशिश करो, लेकिन सुनिश्चित करें कि आपका मुस्कराहट मजबूर या गलत नहीं दिखता है

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