कैसे समुद्र में तैरने के लिए

पैटिया पैरों के साथ आपके किक को बारीक घुटने के बल के साथ कूल्हे में वैकल्पिक और शुरू करना चाहिए। आराम से टखनों के साथ आपके पैरों को एक दूसरे के बहुत करीब होना चाहिए। अपने पैरों पर अधिकतर दबाव के साथ एक छोटे, निरंतर आंदोलन करें। किसी भी मामले में आपको पूरे पैर को स्थानांतरित करना चाहिए, लेकिन पैरों को अपने पैरों की आवाजाही के साथ ऊपर से नीचे तक ले जाना चाहिए।

हथियारों को एकांतर से स्थानांतरित करें एक हाथ को अपने सिर के ऊपर पानी में दूसरे का पालन करना चाहिए। कोहनी पानी से पहले 15 से 30 सेमी (0.5 से 1 फुट) के बाहर आते हैं। हाथ के साथ भाला गतिएं करें, हाथों के हथेलियों को बाहर की तरफ झुकाएं, जिससे अंगूठे को पहले पानी में प्रवेश करना होगा। पानी के माध्यम से अपनी बांह के साथ एक भाला बनाओ और जैसा कि आप पानी से दूसरे कोहनी लेते हैं, पहले हाथ को पानी के माध्यम से अपने शरीर में वापस ले जाएँ।

अपने सांस लेने पर हावी सामने के क्रॉल में श्वास मुश्किल हो सकता है, लेकिन शैली के लिए यह महत्वपूर्ण है। तीन स्ट्रोक के बाद साँस लेने की कोशिश करें अपने सिर को एक तरफ ठीक से मुड़ें और पानी से अपने मुंह को एक ही समय में हटा दें, जब विपरीत हाथ पानी में प्रवेश करता है। अपने सिर को पानी से दूर करने की कोशिश न करें, क्योंकि आपका सिर अधिक हो जाता है, और आपके पैरों और पैरों को डूबना होगा।

महासागर वाकर तैरने की शैली के साथ अपनी तकनीक को संशोधित करें। यह तैराकी तकनीक कई कारणों से समुद्र में तैराकी के लिए एकदम सही है। उदाहरण के लिए, उन्होंने अपने करियर के लम्बे समय के लिए इंग्लिश चैनल में तैरने के लिए एडम वॉकर, रिकॉर्ड तोड़ने वाला तैमोर की मदद की। यह शैली किसी के लिए अच्छा है: बच्चों और वयस्कों, खुले पानी तैराकों और चैनल तैराक

तैराकी के दौरान एक संदर्भ बिंदु चुनें। जब आप समुद्र में तैरते हैं और आप केवल नीले पानी से घिरे होते हैं, तो उस जगह की जगह खोना आसान हो सकता है जहां आपने शुरू किया था। तैरने से पहले, एक बड़े संदर्भ बिंदु का चयन करने की कोशिश करें ताकि आप जान सकें कि वापस कहाँ तैर रहे हैं। यह संभावना है कि आप वर्तमान के साथ बहाव करेंगे, इसलिए यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि कैसे वापस लौटना है।

स्थानीय मौसम की स्थिति की जांच करें समुद्र तट पर तैरने से पहले, उस दिन के लिए मौसम के पूर्वानुमान की जांच करना बुद्धिमानी है। यदि यह अधिकतर धूप है, तो समुद्र तट पर तैरना सुरक्षित है। हालांकि, यदि पूर्वानुमान में तूफान या बहुत बारिश होती है, तो उस दिन तैराकी के लिए सबसे अच्छा नहीं होगा।

पानी में प्रवेश करने से पहले संकेत पढ़ें तट पर समुद्र तट पर तैरकों और वर्तमान परिस्थितियों के आगंतुकों को सूचित करने के लिए समुद्र तट अक्सर संकेतों को पोस्ट करते हैं उदाहरण के लिए, एक समुद्र तट पर एक संकेत हो सकता है जो बताता है कि हाल ही में बहुत सी समुद्री शैवाल हैं, कि ज्वार अधिक है या शार्क को देखा गया है। इन संकेतों पर नजर रखना अच्छा होगा ताकि आप समुद्र तट पर जल की स्थिति से अवगत रहें और स्थापित नियमों का पालन कर सकें।

समुद्र तट पर झंडे का क्या अर्थ है संकेतों को पढ़ने के अलावा, यह जानने के लिए अच्छा है कि किस झंडे का मतलब है। सभी समुद्र तटों के पास ये झंडे नहीं हैं, लेकिन कुछ मौजूदा परिस्थितियों में आगंतुकों को सतर्क करने के लिए कुछ का उपयोग करेंगे। आप देख सकते हैं कुछ झंडे हैं:

देखने के लिए जांच लें कि क्या लाइफगार्ड हैं यदि आप एक वयस्क हैं और आपको अपने तैराकी कौशल पर भरोसा है, तो संभवत: आपको समुद्र तट पर लाइफगार्ड की आवश्यकता नहीं है, जहां आप हैं। हालांकि, अगर आप किसी बच्चे को समुद्र तट पर ले जा रहे हैं या यदि आप किसी को देख रहे हैं तो आप सुरक्षित महसूस कर रहे हैं, तो यह एक अच्छा विचार हो सकता है कि एक लाईफगार्ड के पास तैरना या समुद्र तट पर जहां लाइफगार्ड नियमित रूप से काम करते हैं। इस तरह, यदि कुछ होता है, तो आपको पता चल जाएगा कि कोई ऐसा व्यक्ति है जो आपकी देखभाल कर सकता है

पता है कि एक चीर वर्तमान में क्या करना है एक रिप वर्तमान एक मजबूत और संकीर्ण वर्तमान है जो समुद्र में बड़े खुले पानी के क्षेत्रों या निकट संरचनाओं जैसे कि पियर या पियर्स में अक्सर होता है। हैंगओवर धाराएं प्रत्येक वर्ष समुद्र तटों पर होने वाली मौतों का कारण बनती हैं, इसलिए जानना जरूरी है कि अगर आप एक में फंस जाते हैं तो क्या करना चाहिए। यहां कुछ सुरक्षा युक्तियां दी गई हैं, जो आपको एक रद्दी के द्वारा बह रही हैं यदि आप का अनुसरण कर सकते हैं:

यदि संभव हो तो किसी मित्र के साथ तैरना सबसे सुरक्षित चीज जो आप समुद्र तट पर जाते हैं, वह आप के साथ एक मित्र बना सकते हैं। यदि आप पानी में गहरे गोता लगाने की योजना बना रहे हैं, तो आपके मित्र के साथ जाने के लिए बेहतर होगा। इस तरह, यदि आप में से किसी के साथ कुछ होता है, तो अन्य व्यक्ति सहायता के लिए मदद या पूछ सकता है। तैराकी केवल खतरनाक हो सकती है, खासकर यदि आप समुद्र में गहरी जाने की योजना बना रहे हैं

शार्क के हमले के जोखिम को कम करें हालांकि यह संभावना नहीं है कि आप समुद्र तट पर एक शार्क द्वारा हमला किया जाएगा, यह वैसे भी हो सकता है। शार्क को जब वे किनारे के किनारे एक रेतीपट्टी या कम ज्वार से फंस जाते हैं या जहां एक ढलान ढलान है, तो उस पर हमला होता है क्योंकि वहां उनका अधिकांश शिकार शिकार होता है। शार्क के हमले के जोखिम को कम करने के लिए इन सुरक्षा सावधानी बरतें:

जेलिफ़िश से अवगत रहें जेलीफ़िश की 2,000 प्रजातियों में से, केवल 70 गंभीरता से आप को चोट पहुंचा सकते हैं। हालांकि, यदि आप अन्य जेलीफ़िश द्वारा काट लेंगे, तो यह वैसे भी चोट पहुंचाएगा। समुद्र तट को देखने के लिए देखें कि क्या पानी में प्रवेश करने से पहले जेलिफ़िश के संकेत हैं (कुछ समुद्र तटों में निश्चित समय पर बड़ी आबादी हो सकती है)।

पैक करें और सनस्क्रीन को नियमित रूप से लागू करें यदि आप सनस्क्रीन के बिना समुद्र तट पर घंटे बिताते हैं, तो यह संभव है कि आप जला दें समुद्र तट पर जाने से पहले सनस्क्रीन लागू करना सुनिश्चित करें, लेकिन यह भी लागू करें ताकि आप पूरे दिन इसे नियमित रूप से लागू कर सकें। पानी और रेत महान रिफ्लेक्टर हैं, इसलिए वे सूरज की किरणों को बहुत अच्छी तरह से प्रतिबिंबित करते हैं, जिससे जलने की संभावना बढ़ जाती है। अधिक सनस्क्रीन लागू करें जो आपको लगता है कि आवश्यक है, सिर्फ यह सुनिश्चित करने के लिए।

लंच बनाओ या स्नैक्स लें यदि आप थोड़ी देर के लिए समुद्र तट पर जा रहे हैं, तो दिन के दौरान लंच पैक या स्नैक्स लाने के लिए एक अच्छा विचार हो सकता है कुछ समुद्र तटों, सबसे भीड़ भरे, में स्टालों या खाना विक्रेताओं होंगे, लेकिन कई समुद्र तटों को नहीं। समुद्र तट पर अपनी यात्रा के दौरान यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि आप पर्याप्त खाएं और पर्याप्त पानी पीयें।

कपड़े और तौलिया का एक बदलाव पैक करें। समुद्र तट पर दिन बिताए और अपने स्विमिंग सूट में रेत करने के बाद, आप अपनी कार में बैठना नहीं चाहते हो। यही कारण है कि कपड़े बदलना हमेशा उपयोगी होता है। वहाँ आमतौर पर समुद्र तट पर बारिश और शौचालय होते हैं, जब आप छोड़ने वाले हो, रेत को साफ करने और अपनी कार में प्रवेश करने से पहले अपने कपड़े बदलने के लिए एक बारिश पर जाएं।

एक समुद्र तट कुर्सी या लूंगर और कुछ समुद्र तट तौलिये लें यदि आप समुद्र तट पर एक लंबा समय बिताने जा रहे हैं, तो आप सूरज में आराम करने के लिए कुछ समय लेना चाहते हैं। एक समुद्र तट कुर्सी को पैक करें और एक बड़ा छतरी बनाएं ताकि आप अपने आप को सूरज से कवर कर सकें और जब आप तैराकी नहीं कर रहे हों, तो छाया में रहें। सनस्क्रीन की दूसरी परत को लागू करने और मॉइस्चराइज करने के लिए इस समय का उपयोग करें।

आपको मनोरंजन करने के लिए चीजें पैक करें आप हर समय तैरना चाहते हैं, लेकिन आप थोड़ी देर के लिए रेत और सूरज में आराम करना चाह सकते हैं। जब आप पानी में नहीं होते हैं, तो एक किताब पढ़ना, अपने आईपैड पर खेलना या सॉकर की गेंद को मारना, कुछ चीजें पैक करें। आप बच्चों को समुद्र तट पर अपने साथ ले जा रहे हैं, तो आप एक रेत महल बनाने के लिए खिलौने भी ला सकते हैं।