कैसे अपनी ची विकसित करने के लिए

गहराई से साँस लें प्रत्येक साँस लेना और साँस छोड़ना पर ध्यान दें। सुनिश्चित करें कि आप डायाफ्राम का प्रयोग करते हैं और न सिर्फ आपकी छाती डायाफ्राम से श्वास, जो शरीर के निचले हिस्से में है, पेट के पास, आपको अधिक हवा में श्वास और श्वास बाहर करने की अनुमति देता है। आपके ची को विकसित करने के लिए आपके शरीर के माध्यम से कई हवाओं को प्रसारित करना आवश्यक है। जब तक यह प्राकृतिक हो जाता है तब तक इस अभ्यास को आवश्यक रूप से जारी रखें फिर आप जहां भी अपनी ऊर्जा का प्रवाह कर रहे हैं वहां श्वास करने की इस पद्धति का उपयोग कर सकते हैं।

अपना मन खाली करें अपने मन को खाली रखना मुश्किल है और कुछ और सब कुछ के बारे में सोचने से बचें लेकिन 5 या 10 मिनट के दौरान अपने श्वास पर ध्यान केंद्रित करने की कोशिश करें, जो आप इस अभ्यास के अभ्यास के लिए समर्पित हैं। साँस लेना और यौवन और यंग जैसे साँस छोड़ना, विपरीत हैं लेकिन अभी भी जुड़े हुए हैं।

एक वर्ग बनाने में सांस लेने की कोशिश करें वास्तव में, यह ज्यामितीय अर्थों में साँस लेने के बारे में नहीं है, बल्कि डायाफ्राम से बुनियादी साँस लेने में एक बार व्यायाम करने की सिफारिश की गई है। शुरू करने के लिए एक आरामदायक स्थिति में बैठो एक वर्ग में साँस लेने के लिए, निम्नलिखित करें:

आपकी स्थिति पर कार्य करें वायु या घोड़े की स्थिति ताई ची का आधार है ऐसा लग सकता है कि आप बस खड़े हैं, लेकिन यह आपकी ऊर्जा के संपर्क में आने का एक शानदार तरीका है। बस घोड़े की स्थिति को गोद लेने और साँस लेने से आप अपनी ची विकसित करने में मदद करेंगे।

अपनी बाहों के साथ काम करने का अभ्यास करें यह व्यायाम वास्तव में एक ताई ची तकनीक का हिस्सा नहीं है, लेकिन यह आपके शरीर के संपर्क में भी मदद कर सकता है। यह तब भी उपयोगी होगा जब आप अपनी ची विकसित करने और इसे अपने शरीर के माध्यम से प्रसारित करने की कोशिश करते हैं, जबकि आप आगे बढ़ रहे हैं और अपने श्वास पर ध्यान केंद्रित कर रहे हैं।

ऊर्जा प्रशिक्षण का प्रकार खोजें जो आपके लिए सबसे उपयुक्त है ताई ची ची विकसित करने का एकमात्र भौतिक तरीका नहीं है। अगर आपको लगता है कि यह बहुत धीमा और ध्यान है, तो आप कुंग फू का प्रयास कर सकते हैं, जिसका उद्देश्य ची, या योग का विकास करना है, जो भारतीय परंपरा से आता है और जीवन शक्ति का पूरी तरह से विकास करने के लिए भी प्रयोग किया जाता है।

अपनी ऊर्जा पर ध्यान केंद्रित करें इससे आपको ची के अगले स्तर पर पहुंचने में मदद मिलेगी। जब आप अपनी साँसें और अपनी पसंद का प्रयोग करते हैं, तो अपने शरीर के क्षेत्रों पर ध्यान दें कि ऊर्जा के माध्यम से बहना नहीं है। इन बिंदुओं ऊर्जा ब्लॉक हैं और उन्हें अनलॉक करने के लिए और उन्हें ठीक से प्रवाह के लिए आप एकाग्रता और दृढ़ संकल्प की आवश्यकता होगी। कुछ लोग खुद से प्राप्त कर सकते हैं कि उनकी ऊर्जा प्रवाह, श्वास और शारीरिक प्रथाओं के माध्यम से होती है, लेकिन ऊर्जा काम करते समय कई लोगों को सहायता और मार्गदर्शन की आवश्यकता होती है। आपके शरीर के माध्यम से ऊर्जा कैसे बह रही है, यह पता लगाने का एक आसान तरीका है कि आप संदर्भ में पाएंगे नैदानिक ​​परीक्षण कर सकते हैं। यह परीक्षा आपके तत्वों को पहचानने में आपकी सहायता करेगी जो आपके शरीर में मौजूद हैं और जो लोग अनुपलब्ध हैं और जिन पर काम किया जाना चाहिए। लाइसेंस प्राप्त चि कुंग व्यवसायी की मदद के लिए अनुरोध करने के लिए जो आपकी ऊर्जा कार्य के उच्च स्तर प्राप्त करने में आपकी सहायता कर सकते हैं, इंटरनेट पर शोध करें या यदि आप संयुक्त राज्य में रहते हैं तो संदर्भ में दिखाई देने वाले लिंक की जांच करें।