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कैसे कुत्ते की आसन को देखने के लिए

कुत्ते का आसन देख रहा है, या उध्व मुख शिवसन, पैरों और ग्लूट को मजबूत करने के लिए एक सरल मुद्रा है, साथ ही कंधे, धड़, हथियार और कलाई। यह आसन कंधे का विस्तार भी करेगा और छाती और पेट की गुहा का विस्तार करेगा।

चरणों

विधि 1
खुद को स्थिति में रखें

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द डोप द अपवर्ड फेसिंग डॉग पोसे चरण 1
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