मानसिक शक्ति को कैसे बढ़ाएं

अपने आप को चुनौतियां रखें चीजों को आज़माएं, जिनके बारे में आप नहीं जानते हैं। गिटार बजाना सीखने के बजाय, नोट प्रति एक बहुत तेजी से एक नोट खेलने के लिए सीखने की कोशिश करें। शतरंज खेलने के बजाय, एक शिक्षक के रूप में खोलने और खेलने के विभिन्न तरीकों का अध्ययन करने की कोशिश करें। जब तक आप कठिनाई के एक उच्च स्तर तक नहीं पहुंचते तब तक प्रत्येक कार्य का अभ्यास करते रहें।

• वीडियो गेम में मानसिक शक्ति से संबंधित विभिन्न नतीजे हैं कुछ अध्ययन बताते हैं कि वीडियो गेम समस्याओं को हल करने की क्षमता, ठीक मोटर कौशल, सैन्य क्षमता और कई अन्य विश्लेषणात्मक कौशल का समर्थन करते हैं। विडियो गेम और दिमाग के बीच संबंधों के बारे में अन्य अध्ययन नकारात्मक प्रभाव की दिशा में है, जो हिंसा और सामाजिक अलगाव को खारिज करते हैं, नैतिक संवेदनशीलता और ध्यान क्षमता को कम करते हैं।
• मनोरंजन के साथ खुद को समृद्ध करें और उन लिंकों से बचें जो संभवतया कई इंटरनेट उपयोगकर्ताओं को आकर्षित करना चाहते हैं। यदि कभी भी, जब आप एक अखबार देखते हैं, तो क्या आपने सोचा है "भगवान, इसे पढ़ने के लिए बहुत लंबा!", हो सकता है कि इसका थोडा वियोग करने का समय है पीज़ के बैजफ़ेड और देखे जाने वाले वीडियो को पढ़ना और यूट्यूब पर गिरने से दोपहर के भोजन के लिए तीन नरम कैंडीज़ खाने की तरह है। एक किताब पढ़ना या एक वृत्तचित्र देखना एक पूर्ण भोजन होने जैसा है

एक समय में चीजें एक करें अपने ध्यान में कई युगपत कार्यों में विभाजित करने से उन सभी को हल करने की क्षमता कम हो जाएगी। एक हाल ही में सामाजिक और मनोवैज्ञानिक अध्ययन से पता चला है कि अनेक इंटरैक्टिव कार्यों के संयोजन की स्थापित आदत एक साथ छात्रों, श्रमिकों की गुणवत्ता और सीखने की प्रभावशीलता को कम करती है।

• सबसे महत्वपूर्ण चीजें जिन्हें आप प्रत्येक दिन करना चाहते हैं प्राथमिकता देना शुरू करें और इन कार्यों के प्रति आपका ध्यान निर्देशित करें। दिन शुरू करने के लिए एक सूची लिखें और एक ही बार में सब कुछ करने के बजाय इसे चरण-दर-चरण का पालन करें।
• एक और शुरू करने से पहले एक कार्य समाप्त करें यहां तक ​​कि जब भी आपको एक जटिल कार्य का सामना करना पड़ता है, तब तक जारी रखें जब तक आप समाप्त न करें। एक काम से दूसरे में बदलना आप जो भी शुरू कर रहे हैं, उसके खत्म होने से ज्यादा कठिन है।

आशावादी रहें. हर काम जिसे आप प्रस्तावते हैं, मान लें कि आप इसे प्राप्त करेंगे। सही रवैया रखने से आपको जो महत्वपूर्ण है, उस पर ध्यान केंद्रित करने की अनुमति मिलेगी, जो नकारात्मक विचारों से बचें जो आपको हतोत्साहित कर सकते हैं। भावनात्मक समर्थन और शक्ति अपने भीतर शुरू होती है

• सकारात्मक सोच को सुगम बनाने के लिए दृश्य अभ्यास करें अपनी आँखें बंद करने की कोशिश करें और अपने आप को काम सफलतापूर्वक प्राप्त करने की कल्पना करें। जो भी हो, अपने आप को सही ढंग से कर रहे हैं और इसे खत्म करने की कल्पना करने का प्रयास करें।