यदि आप नए हैं तो मातृत्व के पहले महीने से कैसे बचें

जबकि सो बच्चा सोता है यह जरूरी है कि आप बच्चे की देखभाल करते समय सतर्क रहें। आपको यह जानना होगा कि आपको प्रति दिन यह करने के लिए भागों में कितना समय सोना पड़ता है, आप बच्चे को सोते समय सो सकते हैं और बच्चा भी नींद लेता है जबकि बच्चा भी करता है बच्चा सोता है, जबकि अपनी मेल की जांच के लिए प्रलोभन से बचें। याद रखें कि जब बच्चा यह करता है तो आपको आराम करना होगा।

एक कार्यक्रम की जांच करें कुछ लोगों का मानना ​​है कि एक अनुसूची का अनुपालन करने के लिए प्रयास करना आवश्यक है और दूसरों को लगता है कि प्रत्येक एक के लिए एक खास लय लेना बेहतर है। किसी भी तरह, बच्चे के लिए तनाव पैदा किए बिना जो आपके लिए सबसे अधिक प्रबंधनीय है आपको इसे कई बार करना पड़ता है और जब तक आप सफल नहीं हो जाते तब तक गलती करनी होगी।

प्रसवोत्तर अवसाद के लक्षणों पर चौकस रहें ... विशेषकर यदि आपको डिलीवरी में औषधीय, संचालित या "सहायता प्राप्त" किया गया है महिलाओं की 50% से अधिक मातृ हार्मोन के कारण tearfulness, थकान, उदासी और कठिनाई के जन्म के बाद तीन या चार दिनों के दौरान स्पष्ट रूप से सोच का अनुभव गिरावट। इन लक्षणों या उदासी या अपराध के किसी भी भावनाओं को किसी के करीब के साथ इस पर बात करते हैं और नाटक करने के लिए है कि सब कुछ ठीक चल रहा है जब आप वास्तव में वास्तव में उदास कोशिश मत करो उपेक्षा न करें। अपने सभी भावनाओं को जीना! कुछ आपको दर्द का कारण होगा, लेकिन यह सामान्य है न केवल आप अपने जीवन में एक अविश्वसनीय घटना के अनुकूल हैं, लेकिन आपका शरीर हर पल में हार्मोन जारी कर रहा है। आपके हार्मोन को स्थिर करने और अपने जीवन में होने वाले बदलाव के लिए इसमें आम तौर पर एक से तीन सप्ताह लगते हैं। अगर लक्षण बनी रहें या आपके पास पागलपन का विचार है, तो पेशेवर सहायता करें।

सहायता स्वीकार करें यदि आप को अपने घर को साफ करने के लिए किसी व्यक्ति को काम पर रखने की संभावना है, या तो हर दो सप्ताह में केवल एक बार करो, ऐसा करें मैं आपको बहुत मदद कर सकता हूं पोस्टपार्टम सहायक को काम पर रखने के बारे में सोचें यदि आपके पास एक साझेदार है, तो आपकी सहायता करने के लिए जो कुछ भी आप करते हैं उसका समर्थन करें। उसे बच्चे को स्नान और उसे एक सैर या कार की सवारी के लिए बाहर ले जाने दें। एक पिता जो नवजात शिशु की देखभाल करने में अपने साथी द्वारा दिखाए गए प्रयासों से समर्थित महसूस करता है, वह अपने बच्चे के साथ अधिक समय बिताना चाहेगा और इस प्रकार वे सभी जीत लेंगे। आराम करो और अपने साथी को ख्याल रखें! संभावना है कि आप डायपर को भी बदल सकते हैं, साथ ही साथ करें! जिम्मेदारियों को साझा करना एक अच्छा विचार है वे इसे कैसे कर सकते हैं, इसके बारे में बात करें।

जब आप घर या बाहर चलते हैं, एक बच्चे के वाहक में अपने साथ बच्चे को ले जाओ. बेबी कार बहुत अच्छे हैं, लेकिन जब आप खाना बनाते हैं, तब भी शिशु को अपनी सीने पर झुकाव से बेहतर कुछ नहीं मिलेगा शिशु वाहक आपको बच्चे के साथ आराम से चलने के लिए आसान और आसान बनाने में मदद करेगा इस प्रकार, वह आपके साथ संपर्क में अधिक समय बिताने के लिए और अधिक शांत और खुश महसूस करेगा, जो कई लाभ भी लाएगा

अपना आहार बदलें अगर नौ महीने के गर्भावस्था के दौरान आप दो लोगों को खिलाने के बारे में सोचा था, तो प्रतिदिन 1400 कैलोरी का उपभोग करने की उम्मीद नहीं है या एक पेशेवर बॉडी बिल्डर की इच्छा शक्ति यह संभावना है कि आपको फिर से अपनी आदतों के अनुकूल होने के लिए एक या दो सप्ताह की आवश्यकता होती है। प्रतिदिन 3 स्वस्थ भोजन खाने की योजना करें और अपने शरीर को खाने की आदतों के लिए इस्तेमाल होने तक अपने आप को स्नैक्स खाने की थोड़ी मात्रा में स्वतंत्रता दें। अपने चिकित्सक या दाई के बाद आपको अनुमति मिलती है, धीरे-धीरे व्यायाम शुरू करें यदि संभव हो, जिम में साइन अप करें घर छोड़ने के लिए न केवल, बल्कि स्पेशलवेयर के साथ सभी वीस साल देखना जारी रखने के लिए प्रेरित करने के लिए। पर्याप्त पानी पीने और अच्छी गुणवत्ता वाले विटामिन दैनिक मत भूलना

एक संतुलित सामाजिक जीवन बनाए रखें कुछ माताओं को शिशु से आराम करने के लिए समय बिताना है, जबकि अन्य सभी समय में नवजात शिशु के साथ होना पसंद करते हैं। यह एक व्यक्तिगत निर्णय है। किसी भी स्थिति में, अपने समर्थन प्रणाली के साथ संपर्क में रहें, यह आपके पति, अपने सबसे करीबी रिश्तेदार या अपने दोस्तों के हो। आप अन्य नई मां से संपर्क कर सकते हैं और उनसे संबंधित हैं। कई जगहें हैं जहां मां के एक समूह नियमित रूप से मिलते हैं - अधिक जानकारी के लिए इंटरनेट पर खोज करें। मेहमानों के संबंध में, यह यात्रा को सीमित करता है, जबकि बच्चे को रोगों को पकड़ने की संभावना होती है - अधिकांश लोगों को बीमारी के लक्षण दिखाई देने से पहले अधिक मिलता है

अपने बच्चे को जानें आश्चर्यचकित न हों कि अगर शिशु अपने जीवन के पहले दिनों में थोड़ा वजन कम करता है, सामान्यतः वे सात या दस दिनों के बाद अपने आदर्श वजन पर वापस आ जाते हैं। संतुष्ट होने के लिए हर 1½ से 2½ घंटे स्तनपान करें, दोनों स्तनों का उपयोग करें। प्रति दिन 8 क्लॉथ डायपर या 5 डिस्पोजेबल डायपर का प्रयोग करें - शिशुओं को प्रति दिन 3 से अधिक नरम मल मल से निकलते हैं। एक बाल रोग विशेषज्ञ से परामर्श करें और बच्चे की जांच के लिए एक नियुक्ति के लिए पूछें उन्होंने कहा कि जीवन के तीसरे या चौथे दिन में एक अच्छा समय तुम क्या करने के लिए एक स्वास्थ्य पेशेवर करने के लिए बच्चे को ले जाता है और पार्थियन के दो सप्ताह के बाद (अगर वह प्रसव के बाद 24 घंटे के भीतर छुट्टी दे दी गई है) जो प्रश्न आप चाहते हैं टीके के साथ रहना याद रखें यह महत्वपूर्ण है कि इस दौरान और निम्न महीनों में, बच्चे को इन्फ्लूएंजा या दूसरों के खिलाफ, टीकाकरण प्राप्त होता है आप प्रतिरक्षा को अस्वीकार या स्थगित करना चुन सकते हैं। छोटे बच्चे, विशेष रूप से समय से पहले के बच्चे, अधिक नाजुक होते हैं और एक युवा बच्चे या प्रीस्कूलर की प्रतिरक्षा प्रणाली नहीं होती है

अपने यौन जीवन को जारी रखने से पहले गर्भनिरोधक का उपयोग करने की योजना बनाएं (जब तक आप तैयार न हों)। असुरक्षित यौन संबंध नहीं है, क्योंकि आप जन्म देने के कुछ सप्ताह बाद गर्भ धारण कर सकते हैं। उपचार के समय, टाँके और गर्भनिरोधक की विधि के कारण, 6 सप्ताह तक यौन सक्रिय होने की प्रतीक्षा करना उचित है। यदि आप बच्चे को स्तनपान के जरिये खिलाएंगे, परिवार की योजना बनाएं और उन्मुख हो जाएं।