शादी के डर से कैसे दूर हो?

मूल्यों में क्रांतिकारी सामाजिक परिवर्तन के बावजूद, विवाह ज्यादातर स्पैनिश भाषी देशों में एक संस्था बना रहा है। तथ्य यह है कि ऐसे लोग हैं जो शादी से पहले मौजूद नसों के बावजूद शादी करते हैं, उनके मूल्य का सबूत हो सकता है। यह विवाह से डरना सामान्य है, क्योंकि यह एक महत्वपूर्ण निर्णय है जो आपके जीवन के बाकी हिस्सों को प्रभावित करेगा। निर्णय का विश्लेषण करने से आप यह सुनिश्चित करने में सहायता करेंगे कि यह सही समय है, सही व्यक्ति और सही जगह है। आपके भविष्य के विवाह के बारे में सोचने से आपको इसे स्वीकार करने में भी मदद मिलेगी। यदि आपको अपने भय का स्रोत नहीं मिल सकता है, तो अपने डर को दूर करने के लिए कुछ रणनीति सीखना उपयोगी हो सकता है।

चरणों

भाग 1

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विचार करें कि क्या आपका पार्टनर वास्तव में सही व्यक्ति है अगर आप सही व्यक्ति हैं तो यह निर्णय लेना है कि आप इसे कितना मानते हैं। ध्यान से सोचें कि आप जीवन के अपरिहार्य परिवर्तनों में इसका सम्मान करते रहेंगे। अपनी आकांक्षाओं को जानने के लिए यह निर्धारित करने का एक अच्छा तरीका हो सकता है

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अपनी दीर्घकालिक प्रतिबद्धताओं के बारे में सोचो क्या आप एक कैरियर में हैं जो अगले कुछ वर्षों या दशकों में विकसित होगा? क्या आपको निम्नलिखित वर्षों में अपनी कार के लिए भुगतान करना होगा? क्या आपके पास एक घर है या एक मकान किराए पर है जिसे आपको हर महीने भुगतान करना पड़ता है या कई सालों के लिए पट्टे पर देना पड़ता है? दीर्घकालिक प्रतिबद्धताओं को जोड़ने से उत्पन्न होने वाली नसों का विवाह शादी के भय का एक आम पहलू है। यदि आप शादी करना चाहते हैं, तो आपको इस विचार को अनुकूलित करने के लिए, ऊपर उल्लिखित अन्य दीर्घकालिक प्रतिबद्धताओं को बनाना होगा।

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प्रतिबद्धता के अपने वर्तमान स्तर को देखें दो तरह की प्रतिबद्धताएं हैं: समर्पण और जबरन निजी समर्पण के आधार पर एक प्रतिबद्धता का मतलब है कि आप अपने साथी के साथ मिलकर बड़े होकर सोचते हैं (एक टीम के रूप में) और आप किसी अन्य व्यक्ति के साथ स्वयं कल्पना नहीं कर सकते। बलात्कार के आधार पर एक प्रतिबद्धता का मतलब है कि आप आंतरिक या बाह्य दबाव (बच्चों, सामान, परिवार और दायित्व की भावना) के कारण संबंध में बने रहने के लिए बाध्य हैं, और आप रिश्ते को छोड़ने के बारे में सोचते हैं, लेकिन यह बहुत मुश्किल लगता है या जैसा आपके पास होता है इसे खत्म करने के लिए बहुत दूर आओ और फिर से शुरू करना बहुत जटिल लगता है

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अधिक करने के लिए जानें। यहां तक ​​कि अगर आप पूरी तरह से रिश्ते के लिए प्रतिबद्ध महसूस करते हैं, तो आप सोच सकते हैं कि समर्पण कैसे बनाए रखना चाहिए या चिंता करें कि यह गायब हो जाएगा। शायद आपको लगता है कि इससे पहले ही कम हो गया है। आपके साथी के साथ अधिक शामिल होने के लिए आप जो कदम उठा सकते हैं:

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अन्य भयों के बारे में सोचो यह संभव है कि आपका डर अधिक विशिष्ट है। यह भी संभावना है कि आप अपने साथी से बात नहीं करना चाहेंगे। हालांकि, आपको उसके साथ खुले तौर पर संवाद करना चाहिए।

भाग 2

Video: डर को दूर कैसे करे | How to Overcome Fear and Anxiety

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जब आप अपने साथी से दूर चले जाते हैं, तो उसके बारे में सोचें आप महसूस कर सकते हैं कि आप उसके साथ खुलने से स्वयं को सुरक्षित रखें हालांकि, अपने कारणों पर विचार करें और यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति के साथ एक संतोषजनक संबंध रखने की आपकी क्षमता से अधिक महत्वपूर्ण हैं जो आपको प्यार करता है

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अपने साथी के साथ विश्वास बनाने के बारे में जानें सुनिश्चित करें कि दोनों एक के अच्छे और बुरे पक्ष को जानते हैं एक जोड़े की कम सकारात्मक विशेषताओं, क्रोध, ईर्ष्या, स्वार्थ जैसे पहलुओं या स्वतंत्र या शक्तिशाली महसूस करने की आवश्यकता को अनदेखा करना बहुत आम है। हालांकि, इन पहलुओं का हिस्सा आप या आपके साथी हैं और समय-समय पर प्रदर्शित होना चाहिए। दोनों के अंधेरे पक्ष से सीखने के बारे में जानने, बातचीत करने और खुले रहने के लिए पूरी तरह से प्रयास करें।

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अपने भय के बारे में एक मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर से बात करें अगर आपके साथी पर भरोसा करने में असमर्थता एक आघात से आती है, तो आपको उस समस्या को हल करने के लिए एक मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर की मदद लेनी चाहिए। एक परामर्शदाता, ग्रुप थेरेपी या आघात का इलाज करने वाला एक प्रोग्राम आपको अपने अनुभव को दूर करने में मदद कर सकता है।

भाग 3

Video: हकलाहट मन का डर कैसे दूर करे !! How to control stammering fear by Amit Tiwari

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एक पत्रिका में अपने विचार लिखें। अपनी चिंताओं को कागज के एक टुकड़े पर लिखने का कार्य आपको बताता है कि विवाह के बारे में क्या डराता है। यह चिकित्सीय भी है जैसा कि आप अपने डर लिखते हैं, समाधान के बारे में सोचना लिखें कि आप शादी क्यों करना चाहते हैं और आपका साथी आपके लक्ष्यों को हासिल करने में आपकी सहायता कैसे कर सकता है।

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खुद को याद रखें कि आपका साथी कौन है अपने साथी में स्थिर और स्थायी गुणों को लिखें। उन समस्याओं और संघर्षों के बारे में सोचो जो आपने अतीत में सामना किया है और आप उन्हें कैसे जीत गए अपनी चिंता या डर से मत भूलें कि आपका साथी कितना बढ़िया है और आप उसके साथ क्यों रहना चाहते हैं।

भाग 4

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जीवन की अपूर्णता को पहचानो आप, आपके साथी और इस ग्रह पर सभी लोग अपूर्ण हैं। आपके जीवन में मुश्किल समय होगा, चाहे आप शादीशुदा हैं या नहीं। उदासी या समस्याओं के क्षण अपरिहार्य हैं। इस बारे में सोचें कि क्या आप अपने साथी के साथ दुखद क्षणों को दूर कर सकते हैं।

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अपने साथी के साथ यौन विशिष्टता के बारे में बात करें पश्चिम में, सफल विवाह आमतौर पर एकजुटता पर आधारित होते हैं। शादी करने से पहले, उन्हें यह संकेत देना होगा कि वे वफादार होंगे। यह एक आरामदायक बातचीत नहीं है, लेकिन आवश्यक है, और उन्हें करीब भी ला सकता है

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10 या 20 वर्षों में कल्पना करो आपकी योजना बदलेगी, लेकिन सामान्य रूप से, क्या आप शादी करते हैं? यद्यपि सभी लोगों का आदर्श समय बीतने के साथ बदलता है, यह जानने के लिए कि आप क्या हासिल करना चाहते हैं, आपको अपनी भविष्य की योजनाओं के बारे में एक सकारात्मक विचार देता है। यह ठीक है कि आप अपने जीवन को मौलिक रूप से बदलना नहीं चाहते हैं, लेकिन सुनिश्चित करें कि आपके साथी की समान आकांक्षाएं हैं

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एक साथ रहें सभी संस्कृतियों की अनुमति नहीं है, लेकिन यह कई लोगों के लिए काम करने के तरीके के रूप में निर्धारित है कि क्या वे अच्छी तरह एक साथ रहेंगे। शादी करने से पहले एक दूसरे की आदतों का पता लगाने का एक तरीका के रूप में इसका प्रयोग करें। अपने लक्ष्य के रूप में स्वीकृति के साथ इस प्रयोग को सुनिश्चित कर लें। आपके पास कुछ विषमताएं होंगी जो आप पहली बार ध्यान देते हैं, लेकिन आप भी (केवल तभी आप उन्हें पहचान नहीं पाए हैं)।

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अपने माता-पिता के साथ बात करें। यदि आपके माता-पिता अभी भी विवाहित हैं, तो वे आपको सबसे ज्यादा संभावना बताएंगे कि उन्हें हमेशा इसकी पुष्टि नहीं हुई थी। वे आपको विवाह के भय से दूर करने के लिए भी सलाह देंगे जो उन्होंने वर्षों से सीखा है। वे आपको उन लोगों का वास्तविक जीवन उदाहरण भी देंगे, जिनकी शादी ने काम किया है।

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शादी से पहले परामर्श में भाग लेने पर विचार करें यद्यपि समस्या होने से पहले आप पेशेवरों की सलाह लेने के लिए असुविधाजनक हो सकता है, यह आपकी शादी को स्वीकार करने में मदद कर सकता है। इससे भविष्य के टकराव के लिए चेतावनी के संकेतों को पहचानने में भी आपकी मदद मिल सकती है।