अपने आप को पुन: पता कैसे करें

एक और चीज जो आप कर सकते हैं वह लिखिए कि आपको ऐसा क्यों लगता है यदि आप एक डायरेयर का उपयोग करते हैं, तो यदि नहीं, तो कागज का उपयोग करें आपके द्वारा लिखी हुई राशि पर सीमाएं नहीं होनी चाहिए - बस जितना चाहें उतना लिखो (यदि आपको इसकी आवश्यकता है तो पृष्ठों और पृष्ठों)। इस बारे में बहुत ज्यादा मत सोचो - बस जो कुछ भी दिमाग में आता है उसे लिखें। कुछ बिंदु पर, यहां तक ​​कि अगर आपने जो लिखना चाहते हैं वह पूरा नहीं किया है, तो आप एक तरह की प्राप्ति के लिए आएंगे। इस पर ध्यान न दें - बस अपने सारे विचारों को कागज पर डालने का प्रयास करें। जब तक आप किसी चीज़ की खोज न करें तब तक आप बेहतर महसूस करते हैं या तब तक लिखते रहें जब आप पूरा कर लेंगे, तो कागज़ को रखें अगर आप चाहते हैं यह आप पर निर्भर है कि आप उसके साथ क्या करते हैं

याद रखने की कोशिश करो कि आप इस तरह से महसूस करने से पहले कैसे थे। ऐसे समयों के बारे में सोचो जब आप अन्य लोगों को हँसते हैं और जिस तरह से आप चीजों पर प्रतिक्रिया देते हैं और उन चीजों को अपने जीवन में वापस लाने की कोशिश करते हैं।

अपने आप को बचाव जब कोई तुम्हें परेशान करने और मुखर होने का फैसला करता है। आप जानते हैं कि वे बुरे वे कहते हैं कि सच नहीं है - यह आपको प्रभावित नहीं करता है और इसका इलाज करें जैसे कि आपने यह भी नहीं सुना है।

बुरी चीज़ के बारे में मत सोचो जो आपके साथ ही अच्छे में हुई है यदि आप बुरा के बारे में सोचते हैं, तो आप अपने आसपास अच्छी चीजें खो देंगे। आगे बढ़ो और उन सभी अच्छी चीजों के बारे में सोचो जो आपने हासिल की हैं