कैसे अधिक आत्म जागरूकता है

आत्मनिरीक्षण बुद्धिमान लोगों के पास एक बुनियादी कौशल है। यह सभी को सिखाया नहीं जाता है आप को कैसे पता चलेगा कि आपको अधिक आत्म-जागरूकता होनी चाहिए? यदि आपने गलतियाँ की हैं और क्यों नहीं समझाया है, तो यह इंगित करता है कि आप फिर से एक ही गलती कर सकते हैं। सभी लोग गलतियां करते हैं, लेकिन आप इन्हें क्यों समझाते हैं, आप सुधार कर सकते हैं। ये आपके लिए कुछ सुझाव हैं कि आपको अधिक आत्म-जागरूकता प्राप्त हो।

चरणों

भाग 1

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अपने दृष्टिकोण की जांच करें रुख अपेक्षाओं पर आधारित हैं सामान्य तौर पर, हमारी अपेक्षाएं असत्य और भय या आशा से अतिरंजित होती हैं सकारात्मक दृष्टिकोण नकारात्मक व्यक्तियों से अधिक उपयोगी होते हैं, क्योंकि आशा है कि लोगों को किसी भी समस्या से निपटने की ताकत मिलती है जो उत्पन्न होती है।

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किसी प्रकार का जर्नल या रिकॉर्ड लें इससे आपको यह महसूस करने में मदद मिलेगी जब कुछ घटनाएं या व्यवहार लगातार अन्य घटनाओं या व्यवहारों को जन्म देते हैं। कुछ अंतराल पर अपनी डायरी की जांच करें, जैसे नए साल या आपका जन्मदिन

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जब कोई कार्य आपको वांछित परिणाम नहीं लाता है, तो पहचान लें। इसे ठीक करने के लिए दीवार के खिलाफ अपने सिर को मारने के लिए यह मूर्खतापूर्ण हो सकता है हालांकि, अक्सर लोग अपने जीवन में करते हैं एक चाबी का एहसास होना चाहिए कि जब आपको कुछ महसूस होता है, जिस तरह से आप महसूस करना चाहते हैं, उसके बजाय आपको बुरा लगता है।

भाग 2

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वीडियो से आपको एक मित्र का साक्षात्कार लें याद रखें कि आप जो रिकॉर्ड करते हैं वह आलोचना नहीं है, लेकिन अधिक आत्म-जागरूकता रखने के लिए आपको अपने आप को करुणा और निष्पक्षता के साथ देखना चाहिए।

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फीडबैक का विश्लेषण करें एक बार आपके पास कुछ फ़ीडबैक और खुद के बारे में मूल जागरूकता और दूसरों की धारणाएं हैं, तो आप उन्हें संबोधित कर सकते हैं। आप शायद फोन पर बात करते समय मुस्कुराहट के सिद्धांत को सुनाते हैं, क्योंकि यह आपकी आवाज में दिखाता है जैसा कि आप कहते हैं।

भाग 3

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आपको दुनिया से परे पता होना चाहिए। इसके लिए आपको मानसिक पूर्णता का एक दृष्टिकोण विकसित करने की आवश्यकता है, ताकि आप मौजूद हो और ऑटोपिलॉट पर न चलें। मानसिक पूर्णता का अभ्यास करने के लिए जवाब देना और दूसरों पर प्रतिक्रिया न करना सीखें