गर्मियों के दौरान शांत रहने के लिए कैसे

नहाने के बाद क्रीम सही डालना एक अच्छा टिप पारंपरिक लोशन के बजाय शिशु के तेल का उपयोग करना है जब आप अभी भी गीली हैं, तो पूरे शरीर पर एक छोटी राशि डाल दीजिए। यदि आप सुगंधित लोशन पसंद करते हैं, तो नरम एक का उपयोग करें एक परिभाषित खुशबू प्राप्त करने के लिए खट्टे या फूलों की सांस के लिए ऑप्ट। वेनिला या नारियल की तरह मजबूत गंध आपको गर्मी दे सकता है ऐसे कुछ ब्रांडों का प्रयास करें जिनके पास विभिन्न प्रकार के अरोम हैं और छूट कूपन और ऑफर भी ऑफ़र करते हैं।

सुनिश्चित करें कि आप अपना चेहरा अक्सर बार साफ करते हैं। क्रीम और तेल आपके छिद्रों में जमा होते हैं और उन्हें कवर करते हैं, जिससे आप गंदे और चिकना महसूस कर सकते हैं। एक अच्छा exfoliating क्रीम और एक हल्के moisturizer पर्याप्त होगा

अपने बालों को ठीक करें ताकि आप इसे अपनी गर्दन और चेहरे पर न रखें। एक चोटी का काम शांत रखने का एक अच्छा तरीका है अपने सिर को साफ और स्वस्थ रखने के लिए अपने बालों को कम से कम एक हफ्ते (या जितनी बार आपके बालों के प्रकार के अनुसार जरूरी) धो लें

अपने दाँत ब्रश करें दिन में दो बार करो (न्यूनतम)। ताजा श्वास और एक स्वच्छ मुंह होने से आपको ताजगी महसूस होती है। गर्मियों के दौरान गम या पेपरमिंट्स को लाने की कोशिश करें ताकि आप शांत रह सकें

शॉर्ट्स, स्कर्ट, ढीले शर्ट, सैंडल या शांत जूते पहनें याद रखें कि आपके कपड़े स्पष्ट हैं, कम गर्मी वे आकर्षित करेंगे, इसलिए सफेद, गुलाबी, पीले और नारंगी जैसे हल्के रंगों का चयन करें। आपके द्वारा पहनने वाले कपड़े की सामग्री भी महत्वपूर्ण है, इसलिए रेशम शर्ट आपको डेनिम की तुलना में कूलर रखेगा।

सुनिश्चित करें कि आप अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रहने के लिए बहुत सारे पानी पीते हैं, खासकर अगर आप सड़क पर होने जा रहे हैं यदि आप कोई गतिविधि कर रहे हैं या खेल खेल रहे हैं, तो बहुत अधिक बर्फ के पानी या गेटोरेड लें और छाया में अधिकतर समय रहने की कोशिश करें। एक छोटा सा पंखा या एक बाष्पीकारक, साथ ही आप एक गर्मी के थकावट से बचने में भी मदद कर सकते हैं।

चिप्स के बैग की तरह परंपरागत स्नैक्स के बजाय खाद्य पदार्थों और ताजे फल जैसे तरबूज, तरबूज या स्ट्रॉबेरी चुनें। फलों में पानी और विटामिन आपको उन नमकीन नमूनों में सोडियम से बेहतर महसूस करेंगे।