कैसे आराम स्नान लेने के लिए
क्या आप एक तनावपूर्ण सप्ताह से गुज़र रहे हैं? बारिश बाथरूम के रूप में आराम के रूप में हो सकता है सबसे अच्छी बात, आपको पानी से भरने के लिए टब की प्रतीक्षा करने की ज़रूरत नहीं है। आपके स्नान अनुभव को और अधिक आराम करने के लिए आप कई चीजें कर सकते हैं यह लेख आपको कुछ युक्तियों और विचारों को देगा।
सामग्री
चरणों
विधि 1
वातावरण बनाएँ
1
कुछ नरम और आरामदायक संगीत रखो रेडियो चालू करें या कुछ स्पीकर को अपने पोर्टेबल संगीत प्लेयर से कनेक्ट करें। आप किसी भी प्रकार के संगीत खेल सकते हैं जो आपके लिए आराम महसूस करते हैं यदि आप कुछ भी नहीं सोच सकते हैं, तो यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं:
- ज़ेन;
- जाज;
- शास्त्रीय;
- सहायक सामग्री, विशेषकर पियानो;
- प्रकृति की आवाज़, जैसे बारिश, नाले और पक्षी गीत
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रोशनी बंद करें और कुछ मोमबत्तियों को रोशनी दें। बाथरूम की उज्ज्वल रोशनी अक्सर हड़ताली होती है। यदि आपके सिरदर्द हैं, तो वे आपको और भी बदतर महसूस कर सकते हैं। मोमबत्तियों को नरम चमक है और आपके बाथरूम को शांत और आराम देने वाला वातावरण प्रदान कर सकते हैं। उन्हें बाथरूम घमंड में रखें, जहां वे गिरने नहीं आएंगे।
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शावर में कुछ लैवेंडर फांसी की कोशिश करो। सुराग के एक टुकड़े के साथ एक गुच्छा में थोड़ा लैवेंडर बाँधो गुच्छा के अंत में एक हैंडल जोड़ें और इसे शॉवर से लटका दें। शावर से गर्मी और भाप लैवेंडर की अद्भुत सुखदायक सुगंध जारी करने में मदद करेगी।
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कुछ जीवित पौधों को जोड़ने का प्रयास करें न केवल यह आपके बाथरूम को रंग का स्पर्श देगा, यह भी इसे और अधिक शांत और आराम से देखने में मदद कर सकता है ऐसे पौधों का चयन करें जो बहुत अधिक आर्द्रता पसंद करते हैं और ऑर्किड, आईवी और फिलाडेनड्रोन जैसी बहुत अधिक धूप नहीं।
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अपने सबसे अत्याधुनिक तौलिए निकालें अपनी सबसे बड़ी, नरम और शराबी तौलिये चुनें अगर आपके पास एक परिष्कृत पैटर्न या कटौती के साथ कुछ है, तो इसे बाहर निकालें ये आपकी आखिरी बार शावर के उस आरामदायक सनसनी को बनाने में आपकी मदद करेंगे
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अपने बाथरूम उत्पादों को सुंदर कांच या प्लास्टिक के कंटेनरों में स्थानांतरित करने पर विचार करें यह आपके बाथरूम को एक शानदार दृश्य देगा जो बदले में, आपका शॉवर अधिक आराम महसूस कर सकता है। औषधि या साबुन डिस्पेंसर्स के साथ कुछ अच्छी कांच की बोतलें चुनें और इन में अपने तरल साबुन, शैंपू और कंडीशनर डाल दें।
विधि 2
अनुभव में सुधार करें
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इसे अधिक सुखद बनाने के लिए वर्षा करने से पहले व्यायाम करें या भाग लें। यह एक टहलने या कैंची से कूदने या एक घंटे के लिए जिम में व्यायाम के रूप में जटिल होने के रूप में सरल हो सकता है। आपके शरीर को सभी व्यायाम के बाद एक गर्म स्नान करना होगा यह आपके शरीर को टायर करेगा और शॉवर को अधिक आराम महसूस करेगी।
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अगर आप पर बल दिया जाता है तो कुछ अच्छा के बारे में ध्यान या डेड्रीम। आप जो कर रहे हैं या आपके नवीनतम DIY प्रोजेक्ट का आनंद लेते हैं, उसके बारे में सपना देखिए आप यह भी सोच सकते हैं कि आपकी सभी समस्याएं आपके बाथरूम में पानी के साथ नाली नीचे जाती हैं।
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स्नान करने से पहले ड्रायर में अपने तौलिये गरम करें जब आप शॉवर से बाहर निकलते हैं, तो यह उन्हें गर्म और गर्म कर देगा। यदि आपके पास एक बाथरोब है, तो इसे भी गर्म करने पर विचार करें
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स्नान करने से पहले हाथ और तैयार होने पर सब कुछ हासिल करने की कोशिश करें। अपने शॉवर के बीच में अपने शैम्पू तक पहुंचने के लिए खींचो और फिर पता चला कि यह वहां नहीं है और इसे देखने के लिए ठंडे बाथरूम में जाना है यह आराम नहीं है बेहतर सुनिश्चित करें कि आपके लिए स्नान की जरूरत है, तैयार और पूर्ण है
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एक तापमान का उपयोग करें जो आपके लिए अधिक सहज है। हालांकि, ध्यान रखें कि बहुत गर्म पानी आपकी त्वचा या आपके बालों के लिए सर्वोत्तम नहीं है, क्योंकि यह उन्हें बाहर निकाल सकता है यदि आप गर्म स्नान करने की खुशी लेने की योजना बनाते हैं, तो इसे कम रखने की कोशिश करें (20 मिनट से ज्यादा नहीं) और बाद में मॉइस्चराइज़र का उपयोग करें
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अपने पसंदीदा बाथरूम उत्पादों से स्वयं का इलाज करें यदि आपके पास एक विशेष शावर जेल है जो आप उस विशेष अवसर के लिए बचत कर रहे थे, अब इसका उपयोग करने का समय है अपनी त्वचा को मॉइस्चराइज करने के लिए उन मृत त्वचा कोशिकाओं और शरीर के मक्खन (आपके शावर के बाद) को मालिश करने के लिए शरीर के स्क्रब का उपयोग करें। यदि आपके पास कोई पसंदीदा स्नान उत्पाद नहीं है, तो लैवेंडर की खुशबू के साथ कुछ पाने पर विचार करें। लैवेंडर को अक्सर तनाव से राहत देने में मदद करने के लिए एरोमाथेरेपी में प्रयोग किया जाता है
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अपने बालों को शैम्पू लगाने के दौरान सिर की मालिश करें। यह न केवल आपके खोपड़ी को मजबूत बनाने में मदद करेगा, यह किसी तनाव को दूर करने में भी मदद कर सकता है। अपने सिर को झुकाएं, अपनी आंखों को बंद करें और अपनी उंगलियों के सुझावों से धीरे-धीरे अपने सिर को मालिश करें
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अगर आपको तनाव महसूस होता है तो अपने आप को चेहरे की मालिश दें चिकनी, परिपत्र आंदोलनों का उपयोग करके अपनी आंखों को बंद करें और अपने पूरे चेहरे को मालिश करें। यदि आपके पास चेहरे का कूड़ा हुआ एक्सफ़ोलीटिंग होता है, तो इसे पाने के लिए अब एक अच्छा समय है
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अपने स्नान के बाद स्वयं का इलाज करने के लिए मत भूलना। जब तक आप शॉवर से बाहर निकलते हैं, तब तक विश्राम आपको खत्म नहीं होता है ऐसी कुछ चीजें हैं जो आप उस अच्छे भावना को अंतिम समय तक बनाने के लिए कर सकते हैं। शुरू करने के लिए कुछ उपाय यहां दिए गए हैं:
विधि 3
होममेड उत्पादों का उपयोग करें
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होममेड scrubs, स्नान गोलियाँ और शरीर के मक्खन का उपयोग करने पर विचार करें। घर में बने स्नान के उत्पादों को आप दुकान में खरीदते समय अधिक शानदार और आराम महसूस कर सकते हैं। आप उन्हें अपनी पसंद के अनुसार कस्टमाइज़ कर सकते हैं। सबसे अच्छा, उनमें कोई हानिकारक रसायनों शामिल नहीं हैं यह खंड आपको घर पर बनाए गए आराम से स्नान उत्पादों के कुछ सुझाव देगा। उन्हें पहले से करो, ताकि आप उन्हें अपने शॉवर में इस्तेमाल कर सकें।
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एक चीनी साफ़ करें दानेदार सफेद चीनी के 4 tablespoons, जैतून का तेल के 2 tablespoons और लैवेंडर आवश्यक तेल की 1 चुटकी जुडा। यह आराम स्नान अनुभव को समाप्त करने के लिए पर्याप्त है।
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एक अरोमाथेरेपी स्नान गोली बनाओ यह 170 ग्राम (6 औंस) बिकारबोनिट, 115 ग्राम (4 औंस) साइट्रिक एसिड और 115 ग्राम (4 औंस) मकई स्टार्च के साथ जोड़ती है। लैवेंडर आवश्यक तेल की 15 से 20 बूंदें शामिल हैं पानी के साथ मिश्रण 10 से 20 गुना स्प्रे करें इसे बुलबुला से शुरू न करें। बर्फ क्यूब्स के लिए एक सिलिकॉन मोल्ड में मिश्रण पैक करें। आप इसे एक चम्मच में भी पैक कर सकते हैं और इसे ट्रे पर डाल सकते हैं। इसे सारी रात शुष्क करें इसका इस्तेमाल करने के लिए, इसे शावर के तल पर रखें और पानी खोलें। यह बुलबुला शुरू कर देगा और इसकी शानदार सुगंध जारी करेगा।
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एक बुदबुदाती और खुशबूदार स्नान पाउडर बनाओ 1 चम्मच जमीन के साथ 2 कप (360 ग्राम) बेकिंग सोडा का मिश्रण लैवेंडर फूल सूख गया और 2 बड़े चम्मच जमीन कैमोमाइल पत्तियों (या चाय) सूखे। नीचे दिए गए सभी आवश्यक तेलों के 10 से 20 बूंदों को जोड़ें और मिश्रण करें। इसे एक वायुरोधी जार में रखें। जब आप शॉवर लेते हैं, तो बौछार के फर्श पर मिश्रण के 1 से 2 चम्मच छिड़कें। यह बुलबुला और अपनी अद्भुत सुगंध जारी करेगा
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अपने शावर के बाद का उपयोग करने के लिए शानदार मक्खन बनाएं। एक पुलाव डिश में, प्रत्येक निम्नलिखित सामग्री का आधा कप (115 ग्राम) गठबंधन: शिया मक्खन, कोकोआटर, नारियल तेल। एक हल्के तेल का आधा कप (120 मिलीलीटर) जोड़ें, जैसे बादाम का तेल, जॉजो, या जैतून का तेल। जब तक सब कुछ पिघला देता है तब मिश्रण करें, फिर गर्मी से मिश्रण को हटा दें और लैवेंडर आवश्यक तेल के 10 से 30 बूंदों को जोड़ें। इसे रेफ्रिजरेटर में कम से कम 1 घंटे या जब तक यह कठोर न हो जाए।
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एक बार लोशन बनाओ एक डबल बायलर में, नारियल तेल की 1 कप (225 ग्राम), शीया बटर 1 कप (225 ग्राम) और 1 कप (225 ग्राम) मोम छर्रों गठबंधन। अधिक पौष्टिक बार लोशन के लिए, विटामिन ई तेल के 1 चम्मच को जोड़ें। पिघला तक मिक्स करें, फिर लैवेंडर आवश्यक तेल के 10 से 30 बूंदों को जोड़ें। एक बार सब कुछ मिश्रित हो गया है, मिश्रण बर्फ क्यूब्स के लिए सिलिकॉन molds में डालना। बार लोशन कठोर और ठंडा होने तक रुको, फिर उन्हें नए साँचे से हटा दें।
युक्तियाँ
- उन उत्पादों का उपयोग करें जो अच्छे गंध और आप का आनंद लें। अपने आप को एक इलाज और आराम देने का एक बड़ा हिस्सा शरीर के स्क्रब और शॉवर जैल का उपयोग कर रहा है जो आपको गंध और अद्भुत महसूस कर रहे हैं
- अपनी आँखें बंद करने के लिए एक क्षण ले लो और बस गर्म पानी अपना चेहरा नीचे चला दें
- एक साफ शॉवर में आने की कोशिश करें यह आपको एक शानदार दृश्य देगा और जैसे कि यह एक स्पा था। एक गंदा शावर इतना आराम नहीं है
- एक मालिश विकल्प के साथ एक परिष्कृत बौछार में निवेश करने पर विचार करें
- अपना शावर लेने से पहले आपको जो भी चीज चाहिए, वह सब कुछ करें। इस तरह, आपको शॉवर से बाहर निकलने के अनुभव को बीच में नहीं डालना होगा
चेतावनी
- यदि आप एक आवश्यक तेल का उपयोग करने जा रहे हैं, तो पहले त्वचा परीक्षण करें। बादाम के तेल के एक चम्मच में जरूरी तेल की एक बूंद को पतला, जॉजोना या जैतून का तेल। कोहनी के अंदर मिश्रण फैलाएं यदि 24 घंटों के भीतर कोई जलन नहीं होती है, तो आवश्यक तेल का उपयोग करना सुरक्षित है
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