दूसरों के द्वारा कुचल क्यों नहीं जा रहा है

क्या आप आमतौर पर सभी को आत्मसमर्पण करते हैं? क्या आपको लगता है कि वे आपको दास की तरह व्यवहार करते हैं और दूसरों को आप पर रौंदते हैं क्योंकि आप दयालु और उदार हैं? खुद का बचाव करने के लिए जानें और "नहीं" अधिक बार कहें सीमा निर्धारित करके और अपनी आवश्यकताओं को संबोधित करके अपने आत्मविश्वास के विकास पर ध्यान केंद्रित करें समझे कि आपको प्रसन्न करने और सम्मान करने के लिए आपको लगातार दूसरों को नहीं करना चाहिए।

चरणों

2

अपनी आवश्यकताओं पर ध्यान केंद्रित करें आपके लिए उच्च उम्मीदें सेट करें आपको पता होना चाहिए कि आपकी ज़रूरत किसी भी अन्य व्यक्ति के बराबर है। आप महसूस कर सकते हैं कि आप दूसरों को खुश करना चाहते हैं, लेकिन यदि आपके कार्यों में आपके सभी समय, धन और संसाधनों का उपभोग होता है, तो यह केवल आप को चोट पहुंचा रहा है

3

कहने के लिए "नहीं" दोषी महसूस किए बिना अच्छे लोग आपको समय-समय पर "नहीं" कहने के लिए दोषी महसूस नहीं करेंगे। यदि आप एक स्पष्ट कारण बताते हैं, तो दूसरों को आपको परेशान करने के लिए जारी रखने से बचने के लिए अधिक संभावना होती है।

4

अच्छा हो, लेकिन प्रत्यक्ष। जब आप खुद का बचाव करते हैं, तो यह महत्वपूर्ण है कि आप स्पष्ट, संक्षिप्त और मैत्रीपूर्ण हों। ध्यान रखें कि आपके लिए वह सब कुछ करना जरूरी नहीं है जो कोई आपका पूछता है ताकि आपका मित्र बन सके। आप क्या कर सकते हैं और किसी के लिए ऐसा नहीं कर सकते हैं के बारे में स्पष्ट और संक्षिप्त रहें

2

मूल्यांकन करें कि आपको कैसा लगता है जब दूसरों ने आपका लाभ उठाया है जब आप अपने साथी, मित्र या रिश्तेदार के इरादों को बेहतर ढंग से समझते हैं, तो आपको कैसा महसूस होता है? क्या आपको लगता है कि इस्तेमाल किया जा रहा है और लगता है कि आप अपमानित हुए हैं?

3

सीमा निर्धारित करें सुनिश्चित करें कि आपका साथी या घनिष्ठ मित्र आप पर कदम नहीं उठाते हैं। अगर वे लगातार आपसे कुछ करने या बहाने के लिए पूछते हैं, जब वे आपकी मदद नहीं कर सकते, तो आपको सीमा निर्धारित करने के बारे में उनसे बात करनी होगी

Video: Ten Great Writers Seminar with Melvyn Bragg, Anthony Burgess, Malcolm Bradbury and others (1987)

Video: Neo-Saban Power Rangers Final Battles | Samurai, Megaforce, Dino Super Charge, & Super Ninja Steel

4

इस परिस्थिति को एक में बदलने पर ध्यान केंद्रित करें जहां हर कोई जीत जाता है। कभी-कभी, किसी स्थिति को हल करने का सबसे अच्छा तरीका यह है कि जिस तरह से हर कोई जीतता है इसके बदले में कुछ भी पूछे बिना अपने मित्र या साथी को सहायता करने के लिए स्वीकार करने के बजाय, बदले में कुछ पूछना सीखना या दोनों तरह से लाभ हो सकता है।

2

ध्यान रखें कि आपको हर किसी के साथ मित्र बनने की ज़रूरत नहीं है यद्यपि यह महत्वपूर्ण है कि आप अपने पर्यवेक्षक के साथ अच्छी तरह से हो, इसका मतलब यह नहीं है कि आपको खुद को दूसरों के लिए छूट देना होगा। सहकर्मियों के संबंध में यह और भी सच है कभी-कभी, आप दूसरों को पसंद नहीं करेंगे और यह ठीक है।

3

टीम के प्रयास के भाग के रूप में सहायता के लिए पूछें अगर आपको लगता है कि हर कोई आपकी मदद के लिए पूछ रहा है और आप उन्हें अपना समय देते हैं, ध्यान को पुनर्निर्देशित करने के तरीके ढूंढें। उन्हें दिखाएं कि टीम एक प्रयास है। आप उन्हें कुछ देते हैं और उन्हें आपको बदले में कुछ भी देना चाहिए। काम करने के लिए हर कोई कुछ देता है सुचारू रूप से और काफी