एक धमकाने की रोकथाम कैसे करें

नाराज दूसरों का लंबे समय से नकारात्मक प्रभाव पड़ता है, जो उस व्यक्ति के लिए जो परेशान है, और आपके लिए। यदि आप जानबूझकर अन्य लोगों को शारीरिक रूप से, मौखिक या भावनात्मक रूप से चोट पहुंचाने की आदत बनाते हैं, तो यह उस पैटर्न को तोड़ने का समय है। निम्नलिखित कदम आपको यह समझने में मदद करेंगे कि आप दूसरों को कैसे परेशान करते हैं और यह कैसे रोकें।

चरणों

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अपनी असुरक्षाएं पहचानें बहुत से लोग दूसरों को परेशान करते हैं क्योंकि वे खुद के बारे में निश्चित नहीं हैं निम्नलिखित प्रश्नों पर विचार करें:

क्या आप किसी को अपनी कमजोरी को कवर करने के लिए परेशान कर रहे हैं? अपनी कमजोरियों को छुपाने के लिए किसी को बुरा लगना किसी भी तरह से करना, धमकाने का एक सामान्य कारण है।

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अपने जीवन में बदमाशी के पैटर्न की पहचान करें क्या आप दूसरों को चोट पहुँचाते हैं क्योंकि आपको चोट लगी है? कुछ लोग दूसरों को परेशान करते हैं क्योंकि उन्होंने किसी और से ऐसा करने को सीखा है इस बारे में सोचें कि अन्य लोग अपनी असुरक्षाओं और असहायता की भावना के साथ कैसे निपटते हैं।

अगर आप अपने घर में बदमाशी का शिकार करते हैं, तो स्कूल के सलाहकार, चिकित्सक, या किसी ऐसे व्यक्ति के साथ मदद कीजिए जिसे आप तुरंत विश्वास करते हैं

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जब आप दूसरों को परेशान करते हैं तो आपको कैसा महसूस होता है, इस पर ध्यान दें जब आप किसी को परेशान कर रहे हैं तो आपके दिमाग में क्या जाता है? क्या घटनाएं आम तौर पर होती हैं जो आपको बदमाशी करने के लिए प्रेरित करती हैं? यदि आप उस पैटर्न को समझ सकते हैं जो तब होता है जब आप किसी पर फटकारते हैं, तो आपको इस नकारात्मक व्यवहार को रोकने का बेहतर मौका मिलेगा।

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उन लोगों के उन समूहों से दूर हो जाएं जो आपको परेशान दूसरों के लिए इनाम देते हैं। यदि आप किसी समूह में स्थिति हासिल करने के लिए दूसरों को परेशान करते हैं, तो उस समूह का आपके लिए बुरा प्रभाव होता है। आप शायद वास्तव में दूसरों को चोट नहीं पहुंचाना चाहते हैं, लेकिन आपको लगता है कि आपको उस समूह में "जीवित रहने" के लिए ऐसा करना होगा तुरंत चले जाएं और उस अपमानजनक व्यवहार को रोक दें।

यदि वह समूह आपको किसी के साथ दुर्व्यवहार करने की धमकी देता है, तो किसी को बताएं कि आपको इस स्थिति को संभालने में सहायता करने की आवश्यकता है।

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दूसरों के साथ सहानुभूति का अभ्यास करें हो सकता है कि आप दूसरों के साथ खराब हो क्योंकि आप चीजों को उनके दृष्टिकोण से नहीं सोच रहे हैं अपने आप से पूछें, अगर आप इस तरह से किसी को चोट पहुँचा रहे हैं तो आप कैसा महसूस करेंगे?

लोगों के साथ समय व्यतीत करें और उन्हें गहरे स्तर पर मिलें।

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पेशेवर से मदद लें यदि आप उस वृत्ति को नियंत्रित नहीं कर सकते हैं, तो अपनी समस्या के बारे में परामर्शदाता या चिकित्सक से बात करें। वह आपको कुछ रणनीति देगा जो आपको इस व्यवहार को बदलने में मदद करेगा।

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अब से सम्मान के साथ लोगों का इलाज। समझने और लोगों से संबंधित नए तरीकों का अभ्यास करें जब तक आप उन्हें सम्मान के साथ इलाज करने की आदत नहीं करते। अगर नफरत से वापसी के विचार, अभिनय से पहले रोकें और सोचें। दूसरों के साथ आपके में क्या समान है, पर ध्यान केंद्रित करें और उनकी मानवता की सराहना करें। आप दूसरों को नियंत्रित नहीं कर सकते हैं, लेकिन आप स्वयं को नियंत्रित कर सकते हैं