अपने स्तनों के आकार को स्वाभाविक रूप से कैसे बढ़ाएं
बड़े स्तनों के लिए स्तन वृद्धि सर्जरी एक लोकप्रिय विकल्प है, लेकिन यह कई महिलाओं के लिए संभव नहीं है यद्यपि स्तन आकार को मूल रूप से बदलना संभव नहीं है, लेकिन आपकी उपस्थिति में सुधार करने के लिए कई प्राकृतिक तरीके हैं और उन्हें बड़ा लगाना है। आहार और व्यायाम स्तनों के आकार को बदलने में मदद कर सकते हैं और सही कपड़े बस्ट पर अधिक जोर दे सकते हैं।
सामग्री
चरणों
विधि 1
स्वस्थ रहें
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पहले स्तनों के बारे में पता करें स्तनों को दूध बनाने के लिए एक विशेष ऊतक से बना होता है, जो लोब में विभाजित होता है और उनके आस-पास फैटी टिशू होते हैं। रक्त वाहिकाओं स्तनों को प्रचलन प्रदान करते हैं। कोलेजन नामक एक प्रोटीन से बनाई गई संयोजी ऊतक इसे ऊंचा करने में मदद करता है।
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सही पोषक तत्वों के साथ भोजन करें शायद यह नाटकीय परिवर्तन नहीं करता, क्योंकि विटामिन स्तन के सामान्य स्वास्थ्य से संबंधित हैं और विशेष रूप से उनकी वृद्धि नहीं है। हालांकि, विटामिन की खपत अपने वर्तमान आकार के साथ स्तनों को बनाए रखने और समर्थन में मदद कर सकता है।
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फाइटोस्टेग्रन्स वाले खाद्य पदार्थों को खाने की कोशिश करें कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि टेस्टोस्टेरोन (नर हार्मोन) के अनुपात में एस्ट्रोजेन (मादा हार्मोन) के स्तर वाले महिलाओं में छोटे स्तन होते हैं यद्यपि वैज्ञानिकों के पास अलग-अलग राय है कि फ़्योटोएस्ट्रोगन या आहार एस्ट्रोजेन वाले खाद्य पदार्थों का बहुत प्रभाव है या नहीं, कई महिलाएं दावा करती हैं कि इन खाद्य पदार्थों के साथ भोजन के पूरक के द्वारा उनके स्तनों ने वृद्धि की है। कुछ खाद्य पदार्थ जिनमें फ़्योटोएस्ट्रेंस होते हैं वे हैं:
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अपने वजन का ख्याल रखना आपके शरीर के प्रकार के आधार पर, कुछ पाउंड या पाउंड को ऊपर या नीचे ले जाने से बड़ा अंतर हो सकता है। भार प्राप्त करने से, शरीर स्तनों में अधिक वसा संग्रहित करेगा, जबकि वज़न को कम करना, कमर कम हो जाएगा और स्तनों को बड़ा लग जाएगा।
विधि 2
सीने में व्यायाम करें
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छाती की मांसपेशियों को व्यायाम करें चूंकि छाती की मांसपेशियां स्तनों के ठीक नीचे हैं, अगर वे आकार में वृद्धि करते हैं, तो वे स्तनों को बड़ा बनाते हैं।
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कुछ सरल व्यायाम घर पर सप्ताह में तीन बार करें, बस आपके शरीर के वजन के साथ।
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आप व्यक्तिगत ट्रेनर को किराए पर ले सकते हैं यदि आप एक लचीला योजना अपनाते हैं, तो आप दो सत्रों में आंदोलनों को सीख सकते हैं और फिर आप अपने दम पर अभ्यास कर सकते हैं।
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Video: सिर्फ लडकिया देखे || स्तनों का आकार बढ़ाने के आसान तरीके - Breast growth ...
अच्छे आसन का अभ्यास करें बेहतर आपके आसन, जितना अधिक आप छाती को ऊपर और बाहर धक्का देंगे। पीठ की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए व्यायाम करें ताकि अच्छे आसन आरामदायक हो और आप को अपने आप को सही ढंग से सही तरीके से याद करें जब आप महसूस करते हैं कि आप शुरू करना शुरू करते हैं
विधि 3
सही कपड़े पहनो
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सही आकार की ब्रा का प्रयोग करें! यदि आप बहुत छोटी या बहुत बड़ी ब्रा पहनते हैं, तो स्तन छोटे लग सकते हैं। शॉपिंग जाओ और अपनी मापन लेने के लिए अधोवस्त्र की दुकान पर पूछें और आपको बताएं कि आपका सच्चा ब्रा आकार कितना है
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कुछ अच्छी गुणवत्ता वाले ब्रा में निवेश करें न केवल वे लंबे समय तक रहेंगे, लेकिन वे बेहतर रहेंगे और आपके स्तनों को सुधारने में आपकी सहायता करेंगे।
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एक पुश-अप ब्रा या चोर का प्रयोग करें। ये ब्रा स्तनों को ऊपर और बाहर उठा लेंगी, जिससे उन्हें बड़ा लग जाएगा। प्रभाव और आराम महसूस करने के लिए विभिन्न किस्मों का प्रयास करें।
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तंग कपड़े का उपयोग करें सख्त कपड़े छाती के आकार में सुधार करेंगे, लेकिन पराजित कपड़े और पराजित ब्लाउज या कपड़े छाती को निराकार दिखेंगे। सावधान रहें कि बहुत तंग कपड़े न पहनें! बहुत तंग ब्लाउज स्तनों को कुचलने दे सकते हैं, जिससे स्थिति बदतर हो जाएगी।
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कप के लिए कुछ सामानों की कोशिश करें या ब्रा को भरें कुछ सिलिकॉन भरने में निवेश करें जो कि आप बस्ट को रजाई में मदद कर सकते हैं या यदि आपके पास कम बजट है, तो अपने घर में कुछ फोम पैडिंग या अन्य सामग्री का उपयोग करें।
Video: How To Increase Breast Size Naturally
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ब्रा के कपड़े और कपड़े का पर्याप्त प्रभाव नहीं है, तो एक सनटॉन लोशन या मेकअप का एक बिट का प्रयोग करें जो कि आपकी त्वचा के टोन से अधिक गहरा है ताकि स्तनों के आकृति पर जोर दिया जा सके।
Video: स्तनों में दूध बढ़ाने के लिए घरेलू उपाय | breast milk kaise badhaye
युक्तियाँ
- आहार और व्यायाम परिणामों का उत्पादन करने में थोड़ी देर लग सकता है, इसलिए यदि आपको परिणाम रात भर नहीं दिखाई देता तो निराश न हों।
- अपने बारे में भी जागरूक न होने की कोशिश करें कई लड़कियां एक लक्ष्य के रूप में स्तन वृद्धि को देखते हैं, लेकिन उन पर बहुत ज्यादा ध्यान केंद्रित करना स्वस्थ नहीं है। आप स्वाभाविक रूप से क्या कर सकते हैं, लेकिन याद रखें कि आपके स्तनों के आकार के अलावा आपके कई उत्कृष्ट गुण हैं।
चेतावनी
- ब्रा को फिर से भरना या सहायक उपकरण का उपयोग करते समय सावधानी बरतें। वे स्थानांतरित या गिर सकते हैं, जो बहुत शर्मनाक होगा। सुनिश्चित करें कि आप उन्हें बार-बार जांचते हैं।
- यदि आप ज्यादा स्तनपान करने के लिए और अधिक खाते हैं, तो ध्यान रखें कि वसा शरीर के अन्य हिस्सों में भी वृद्धि होगी! वजन में वृद्धि के साथ अतिरंजित न करें
- ब्रा के साथ सो न दें यदि आप उन्हें प्रतिबंधित करते हैं तो आपके स्तन विकसित नहीं होंगे और बढ़ेंगे।
- हमेशा व्यायाम से सावधानी बरतें और चिकित्सक को सुरक्षित रहने और चोटों से बचने में मदद करने के लिए एक नया व्यायाम आहार शुरू करने से पहले सूचित करें।
- पूरक के साथ संदिग्ध रहो! हालांकि कुछ खुराक कुछ महिलाओं के लिए सहायक हो सकती है, दूसरों को बहुत महंगा है और आपके पैसे चोरी करने के लिए एक घोटाला है। याद रखें कि अगर यह सच होना अच्छा लगता है, तो यह आमतौर पर होता है।
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