मस्तिष्क प्रसंस्करण की गति को कैसे बढ़ाएं

यद्यपि कंप्यूटर मानव मस्तिष्क की सबसे निकटतम चीज है, मस्तिष्क की प्रोसेसिंग पावर बढ़ाना उतना सरल नहीं है जितना कि रैम बार को जोड़ना। जब न्यूरोलॉजिस्ट और न्यूरोसाइजिस्टर्स मस्तिष्क की प्रसंस्करण की गति के बारे में बात करते हैं, तो वे उस दर का संदर्भ देते हैं जिस पर एक इंसान नई जानकारी को समेट सकता है, इसके बारे में निर्णय ले सकता है और एक उत्तर तैयार कर सकता है। इस परिभाषा के आधार पर, प्रसंस्करण की गति में सुधार की कुंजी मस्तिष्क में अधिक ठोस कनेक्शन बनाने में निहित है, जिससे मस्तिष्क संकेत उच्च गति पर यात्रा करने की अनुमति देता है। यद्यपि इनमें से अधिकतर मस्तिष्क कनेक्शन बचपन के दौरान होते हैं, फिर भी आप अपने मस्तिष्क की प्रसंस्करण गति को बनाए रखने और यहां तक ​​कि संभावित रूप से बेहतर बनाने के लिए कदम उठा सकते हैं।

चरणों

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सही भोजन खाएं शारीरिक स्वास्थ्य मस्तिष्क स्वास्थ्य के साथ हाथ में हाथ चला जाता है उचित मात्रा में व्यायाम के अलावा, आपको संतुलित आहार भी बनाए रखना चाहिए। साथ ही, आप मस्तिष्क स्वास्थ्य से जुड़े विशिष्ट खाद्य पदार्थों पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं, जैसे कि निम्नलिखित:

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हर रात पर्याप्त सो जाओ राष्ट्रीय स्वास्थ्य संस्थान (संयुक्त राज्य अमेरिका) ने सुझाव दिया है कि वयस्कों को प्रति रात 7 से 8 घंटे और किशोरों, 9 घंटे सोना चाहिए। जब आप सोते हैं तो मस्तिष्क नए तरीकों का निर्माण करता है इसके अलावा, अध्ययनों से पता चला है कि पर्याप्त नींद लेने से सीखने, समस्या सुलझाने के कौशल और स्मृति में योगदान होता है दिल और रक्त वाहिकाओं की मरम्मत में भी नींद महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, जो मस्तिष्क के सफेद पदार्थ को खिलाती है।

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Nootropic परीक्षण नॉट्रोपिक्स ओवर-द-काउंटर सप्लीमेंट्स हैं जो मस्तिष्क समारोह में सुधार कर सकती हैं। ये "स्मार्ट ड्रग्स" एकाग्रता, ध्यान, स्मृति और प्रेरणा में सुधार कर सकती हैं। कुछ लोकप्रिय नॉटोट्रोपिक्स निम्न हैं:

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लगातार सीखने में रहें यहां तक ​​कि एक उन्नत वयस्क उम्र में, मस्तिष्क नए कनेक्शन बनाने के लिए जारी है। एक काम सीखना नए कनेक्शन बनाता है और उन कार्यों के माहिर ऐसे तरीके से कनेक्शन को मजबूत बनाता है जिससे यह एक्सॉन के माध्यम से जानकारी की यात्रा को गति देता है विशेष रूप से, जब आप सीखते हैं, तो मस्तिष्क कोशिकाओं के प्रकार ग्लिएल कोशिकाएं नामित प्रोटीन और वसायुक्त पदार्थों की परतें (मायेलिन शीथ) कह सकती हैं, जो उन्हें अलग करती हैं और उनके लिए बिजली के संकेतों को तेज करती हैं।

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एक उपकरण खेलना शुरू करें कुछ अध्ययनों से पता चला है कि मस्तिष्क के विभिन्न क्षेत्रों में ठोस कनेक्शन विकसित करने का एक तरीका एक उपकरण खेल रहा है। यह माना जाता है कि इन मस्तिष्क क्षेत्रों के बीच के कनेक्शन अधिक ठोस और अधिक बारीकी से जुड़े हुए हैं, इस तथ्य के लिए धन्यवाद कि संगीत प्रशिक्षण में कई विशिष्ट समन्वय शामिल हैं: संगीत को पढ़ने के लिए दृश्य समन्वय, श्रव्य सुनने के लिए कि आप क्या खेल रहे हैं और मोटर को उपकरण चलाने के लिए।

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अपने सामाजिक नेटवर्क रखें यद्यपि यह आवश्यक रूप से इंटरनेट के सामाजिक नेटवर्क का उल्लेख नहीं करता है, लेकिन सक्रिय सामाजिक जीवन को बनाए रखने से आपकी संज्ञानात्मक क्षमताओं के लिए अच्छा है। सक्रिय चर्चा के लिए त्वरित सोच और एक मजबूत सोशल नेटवर्क बनाए रखने की आवश्यकता है जो आपके दिमाग को चुनौती देने और सतर्क रहने के लिए एक बढ़िया तरीका है।

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धूम्रपान बंद करो यदि आप धूम्रपान नहीं करते हैं, तो इस तरह से चलें। लेकिन अगर आप धूम्रपान करते हैं, तो यह करना बंद करो परे है कि धूम्रपान कैंसर और वातस्फीति के लिए जोखिम शामिल है, यह वैज्ञानिक रूप से सिद्ध किया गया है कि इस समग्र मस्तिष्क मात्रा कम कर देता है (विशेष रूप से हिप्पोकैम्पस में) किया है। धूम्रपान करने वालों ने nonsmokers की तुलना में तेजी से मस्तिष्क की मात्रा को खो दिया है, जो संज्ञानात्मक क्षमता पर प्रभाव डाल सकता है।

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ज़ोर से कहो कि जिस दिशा में आपकी आंखें दिख रही हैं ऊपर से शुरू, बाएं से दाएं और ऊपर से नीचे तक ले जाएं, जबकि आप जिस दिशा में अपनी आँखें देख रहे हैं (उदाहरण के लिए, "नीचे, बाएं, ऊपर, दाएं, इत्यादि") को ज़ोर देकर कहते हैं। जब आप चेहरे से आगे बढ़ते हैं और किसी भी गलती के बिना ऐसा करने की कोशिश करते हैं, पहले 30 सेकंड के लिए और फिर 15 सेकंड के लिए अपना समय निर्धारित करें।

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अब यह चेहरे के परिप्रेक्ष्य से शुरू होता है एक बार जब आप इसे तेजी से करना सीख गए हैं, तो अब चेहरे के परिप्रेक्ष्य से जोर से दिशाओं को कहने का प्रयास करें (जैसे कि आप पृष्ठ से देखे चेहरे की जगह होते हैं- उदाहरण के लिए, "नीचे, दाएं, ऊपर, बाएं , आदि।")। यह विधि अधिक कठिन है क्योंकि इसके विपरीत परिपेक्ष्य से व्यायाम करने के लिए अतिरिक्त संसाधन की आवश्यकता होती है।

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पहले अभ्यास पर वापस जाओ, लेकिन अपनी उंगली से इंगित करने की कार्रवाई शामिल करें चरण 2 में कसरत पर वापस जाएं, लेकिन इस बार अपनी उंगली को विपरीत दिशा में बताएं, जो आप प्रत्येक चेहरे के लिए जोर से कह रहे हैं। उदाहरण के लिए, "नीचे (अंक), बाएं (दाएं को इंगित करता है), ऊपर (अंक नीचे), आदि।"। यह हिस्सा और भी मुश्किल होगा क्योंकि आपने मौखिक घटक को एक मोटर कौशल जोड़ा है।

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मानसिक खेल के अपने प्रदर्शनों की सूची का विस्तार करें यह मानसिक खेल का सिर्फ एक उदाहरण है तर्क, स्मृति और प्रसंस्करण गति को बेहतर बनाने के लिए कई वेब पेज समर्पित हैं। आप इंटरनेट पर विभिन्न प्रकार के शब्द गेम और तार्किक पहेलियाँ भी पा सकते हैं जो आपके संज्ञानात्मक कौशल का उपयोग करने के लिए लक्षित हैं।