मन की शक्ति कैसे सुधारें

मानव भाग्यशाली हैं क्योंकि हमारे पास मस्तिष्क प्लास्टिक की क्षमता है, हमारे मस्तिष्क के कार्य को बदलने और विकसित करने की क्षमता है। मन और शरीर को नए कनेक्शन बनाने के लिए प्रेरित किया और संभवतः नए मस्तिष्क कोशिकाओं को भी विकसित करें। संज्ञानात्मक कार्य को सुधारने के लिए एक छोटी सी राशि असंगत रूप से बड़े सकारात्मक पुरस्कार हैं, इसलिए मस्तिष्क की शक्ति शैली कैसे जानें, इस लेख को पढ़ें।

चरणों

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Video: Avchetan man ki shakti in hindi || अवचेतन मन की शक्ति || The Power of the Subconscious Mind

जिज्ञासा पैदा करना चीजों को स्वीकार न करें जैसा कि वे हैं इसके बजाए, उन पर लगातार सवाल पूछें, यहां तक ​​कि उन लोगों को जो स्पष्ट या बुनियादी लगता है

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ली। पढ़ना मस्तिष्क और कल्पना को नियोजित करता है, और नई चीजें सीखने और नए, अलग-अलग तरीकों से लोगों, स्थानों, चीजों और विचारों को जानने के लिए एक शानदार तरीका है।

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खुफिया गेम और पहेलियाँ बनाएं आपके मस्तिष्क को चुस्त और फिट रखने के लिए तैयार किए गए सभी प्रकार के गेम हैं। Curiose, प्रयोग करें और पाते हैं कि आपके लिए क्या काम करता है।

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फोकस और समीक्षा करें सीखने और अपनी सोच को सुधारने पर ध्यान केंद्रित करने के लिए खुद को प्रतिबद्ध करें। जब आप एक नए विचार या तथ्य के खिलाफ आते हैं, तो इसके बारे में सीखने और उसे याद रखने पर ध्यान केंद्रित करें। फिर, समय-समय पर विचार और नए तथ्यों को वापस ले लें जिन्हें आपने सीखा है और उन्हें आपको सिखाना है।

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हाथ से चीजें लिखें अनुसंधान ने दिखाया है कि हाथ से नई जानकारी लिखने से आप इसे अधिक व्यापक रूप से एकीकृत कर सकते हैं और इसे और आसानी से याद रख सकते हैं।

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अपने इंद्रियों को शामिल करें नई जानकारी को अपनी पांच इंद्रियों से संबंधित करने की कोशिश करें जिससे कि आपको इसे अवशोषित और बनाए रख सकें।

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अच्छा खाओ कई खाद्य पदार्थ हैं जो शोधकर्ताओं का मानना ​​है कि मस्तिष्क समारोह में सुधार हो सकता है। बेशक, नट्स खाने से आपको कोई प्रतिभा नहीं मिलेगी, लेकिन वे आपके मस्तिष्क की क्या ज़रूरत है, और शायद थोड़ा बेहतर काम कर सकें।

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नियमित रूप से व्यायाम करें एक व्यायाम की नियमितता बनाए रखना और एक स्वस्थ भोजन न केवल आपके शारीरिक स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है, बल्कि आपके मानसिक स्वास्थ्य के लिए भी महत्वपूर्ण है। कार्डियोवास्कुलर अभ्यास मूड, शांत तनाव और एकाग्रता में वृद्धि के लिए महत्वपूर्ण हार्मोन का एक शक्तिशाली मिश्रण जारी करता है।

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पर्याप्त नींद जाओ आपको पहले से ही सोने के बारे में पर्याप्त चेतावनी दी गई है, लेकिन यह महत्वपूर्ण है और यह पता चला है कि यह अच्छा मस्तिष्क समारोह के लिए महत्वपूर्ण है।

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ध्यान करता। अनुसंधान ने दिखाया है कि भलाई के अतिरिक्त, दैनिक ध्यान मस्तिष्क में सुधार कर सकता है। यह माना जाता है कि ध्यान विशेष रूप से निर्णय लेने और जानकारी को प्रोसेस करने की क्षमता में सुधार करता है।