कैसे एक बहुत ही दुखद व्यक्ति को आराम करने के लिए

उदासी एक सामान्य मानव भावना है यह बहुत ही स्वाभाविक है और आपके द्वारा माना जाता है कि आप दुःख से प्रभावित मित्र, परिचित, रिश्तेदार या भावुक साथी को आराम देना चाहते हैं। आप किसी ऐसे व्यक्ति को सांत्वना दे सकते हैं जो चिंता (सहानुभूति, दया, ईमानदारी) दिखाकर बहुत दुखद है, जिससे उन्हें बेहतर महसूस हो रहा है और उनके साथ सकारात्मक गतिविधियों में शामिल हो रहा है।

चरणों

Video: जीवन में जब भी दुख आए तो कर सकते हैं ये उपाय।

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आपके समर्थन की पेशकश करें अपने मित्र या परिचित को बताएं कि यदि आपको इसकी ज़रूरत है तो आप अपने समर्थन पर भरोसा कर सकते हैं।

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सहानुभूति दिखाता है सहानुभूति रखने के लिए, भाग में, दूसरों की भावनाओं और भावनाओं से जुड़ना है यदि अन्य व्यक्ति दुखी है, तो आपको भी चिंतित होना चाहिए। दूसरे व्यक्ति की भावनाओं को महसूस करने और प्रतिबिंबित करने की कोशिश करें जब कोई अन्य व्यक्ति रो रहा है या बहुत दुख की बात है तो आपको मुस्कुराहट या हँसते नहीं होना चाहिए।

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उसे उसकी भावनाओं को स्वीकार करने में मदद करें बहुत से लोग कुछ प्रतिकूल परिस्थितियों में उदासी महसूस करते हैं। सबसे मुश्किल क्षणों में उदासी बहुत सामान्य प्रतिक्रिया हो सकती है दुःख को ठहराव या सामान्य करने से प्रभावित व्यक्ति को इस भावना को स्वीकार करने में मदद मिल सकती है।

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व्यक्ति को रोने दो रो रही भावनाओं को साफ करने और जारी करने के बारे में हमें बेहतर महसूस करने में सहायता मिल सकती है यदि आवश्यक हो तो अपने मित्र या परिवार के सदस्यों को अपनी भावनाओं को बाहरी करने के लिए प्रोत्साहित करें

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सक्रिय रूप से सुनो सक्रिय सुन में अन्य व्यक्ति और उनके अनुभव पर ध्यान देने के निर्देश शामिल होते हैं। इसके बारे में सोचने की कोशिश न करें कि आप आगे क्या कहेंगे और दूसरे व्यक्ति आपको बताए गए हर चीज को सुनने पर ध्यान दें।

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Video: Ways to Express Sympathy in the Event of a Tragedy

यदि आपको इसकी ज़रूरत है तो अंतरिक्ष छोड़ दें अपने दोस्त की जगह का सम्मान करें और इच्छाएं यदि अन्य व्यक्ति आप के बारे में चिंतित हैं उसके बारे में अधिक बात नहीं करना चाहता है, तो आप उसे बेहतर महसूस करने के लिए उसके साथ अन्य गतिविधियों को शुरू कर सकते हैं।

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एक उपहार बनाओ प्यार की पाँच भाषाओं के मुताबिक, बहुत से लोगों को स्नेह और समर्थन की निशानी के रूप में उपहार प्राप्त करने में प्रसन्नता होती है। यह भाव एक उदास व्यक्ति को प्रोत्साहित करने में बहुत प्रभावी हो सकता है, और यह दिखाएगा कि आप मदद करने के लिए समझदार और तैयार हैं।

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उसे अपने नकारात्मक विचारों को संशोधित करने में सहायता करें कभी-कभी लोग नकारात्मक (और गलत) विचार उत्पन्न कर सकते हैं जो उदासी या अपराध की भावनाओं को बढ़ाते हैं। उदाहरण के लिए, कुछ लोग घटनाओं या स्थितियों को निजीकृत करते हैं, जो अनावश्यक नकारात्मक भावनाओं को उत्पन्न कर सकते हैं।

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उसे समस्या का समाधान करने में मदद करें जब कोई व्यक्ति बहुत दुखी होता है, कभी-कभी तर्कसंगत रूप से सोचने की उनकी क्षमता होती है और उनकी समस्या का समाधान कम होता है अपने मित्र को अपनी भावनाओं को उपयोगी जानकारी के रूप में देखने के लिए प्रोत्साहित करें। उनकी उदासी हमें बताती है कि कुछ गलत है और हमें इसे हल करने की आवश्यकता है। उसके बाद, आप संभव समाधान सुझा सकते हैं और उन पर काम कर सकते हैं।

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व्यक्ति को विचलित करें कई बार, लोग अपने प्रतिबिंब, चिंताओं और नकारात्मक विचारों से उत्पन्न भावनाओं में पकड़े जाते हैं बहुत ज्यादा सोचने से बचने के लिए अपने दोस्त को विचलित होने में सहायता करें

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अवकाश के साथ समय व्यतीत करें अपने मित्र के साथ समय व्यतीत करना उसे दिलासा देने में प्रभावी हो सकता है और उन्हें महसूस कर सकता है कि उनके पास सामाजिक समर्थन है। किसी को दुख से उबरने में सहायता के लिए सहायता आवश्यक है