घरघराहट का इलाज कैसे करें
"व्हीज़" वे तेज सीटी से मिलकर उठते हैं जो उछलने या श्वास लेने में उठते हैं। यदि आप अपने वायुमार्ग साफ करते हैं और यदि आप अपने फेफड़ों को प्रत्येक श्वास को आसानी से आत्मसात करते हैं तो मूसलाई ठीक हो सकती है। अंतर्निहित कारण यह निर्धारित करेगा कि आपको चिकित्सा हस्तक्षेप की आवश्यकता है या नहीं।
सामग्री
- चरणों
- Video: दमा और अस्थमा का बिना दवाई के घरेलू रामबाण इलाज ! दमा (asthma) के लिए रामबाण घरेलु इलाज।
- Video: दमा , श्वास रोग, अस्थमा व कफ कितना भी पुराना हो इस चमत्कारी औषधि से 3 दिन में सही हो जायेगा
- Video: छाती में बलगम और सूजन को दूर करने के घरेलू उपचार
- Video: 3 दिन में दूर करे गले और छाती में जमा बलगम (कफ)इस घरेलू उपाए से !
चरणों
भाग 1
हवा को साफ करें
1
पर्यावरण जिसमें आप साफ रहते रहो यदि आप अपने आप को हवाई से परेशानी दूर करते हैं, तो आप बाहरी स्रोतों के कारण होने वाली घरघराहट और संबंधित समस्याओं का इलाज कर सकेंगे। इस कारण से, आपको यह सुनिश्चित करना पड़ेगा कि जिस वातावरण में आप रहते हैं और आपके कार्यस्थल को संभव है, उसे संभव के रूप में रखा जाता है।
- अपने घर और कार्यालय को अक्सर धूल, झाडू और वैक्यूम क्लीन करें। जिन लोगों के पास पालतू जानवर हैं उन्हें हर दिन सांस लेने के लिए पालतू जानवरों और फर को नियंत्रित करने के लिए हो सकता है।
- स्वच्छ हीटिंग और वेंटिलेशन सिस्टम, या अपने फिल्टर को बदलने यदि आप हाइपोलेर्गेनिक फ़िल्टर का उपयोग करते हैं तो आप अधिक श्वसन परेशानियों को बनाए रख सकते हैं।
- उन कमरों में वायु शोधक का प्रयोग करें जहां आप अधिक समय व्यतीत करते हैं, जैसे आपके कार्यालय और आपके कमरे।
- धूम्रपान करने वालों के साथ अपनी जगह धूम्रपान न करें या साझा न करें इसके अलावा, आपको उन औद्योगिक क्षेत्रों के माध्यम से यात्रा नहीं करना चाहिए जिनके हवा बहुत प्रदूषित हैं।
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2
यदि यह ठंडा है, तो स्कार्फ पहनें। ठंडी हवा के कारण आपके फेफड़े और वायुमार्ग तनावपूर्ण हो जाते हैं, जो घरघराहट का कारण बन सकता है या उन्हें खराब कर सकता है। यदि तापमान बहुत ठंडा है, तो आप जिस श्वास की सांस लेते हैं, उसे देख सकते हैं, आपको छोड़ने से पहले स्कार्फ के साथ अपने नाक और मुंह को कवर करना चाहिए।
3
संभव एलर्जी और अन्य ट्रिगर्स से बचें यदि आप भोजन और पर्यावरण एलर्जी के संपर्क में हैं, तो आप घरघराहट से पीड़ित हो सकते हैं। इसके अलावा, घरघराहट खराब हो सकती है यदि आप पदार्थों का उपभोग करते हैं जो बलगम उत्पन्न करते हैं जितना आप कर सकते हैं उतने ट्रिगर से बचें।
4
भाप में श्वास। एक भाप स्नान ले लो या कमरे में एक vaporizer का उपयोग करें जहाँ आप कर रहे हैं। जब आप वाष्प में श्वास लेते हैं, तो आपके तंग वायुमार्ग गर्मी के कारण आराम कर लेते हैं, और जो श्लेष्म उन्हें ढंका जाता है उन्हें आर्द्रता के कारण धन्यवाद दिया जाएगा।
5
मजबूत गंध से दूर रहो यदि आपके फेफड़े स्वस्थ हैं, तो मजबूत गंध जरूरी उन्हें नुकसान नहीं होगा दूसरी ओर, यदि आपका वायुमार्ग तनाव से ग्रस्त है, तो गंध उन्हें और भी अधिक प्रतिबंधित कर सकता है। इससे घरघराहट हो सकता है या उन्हें खराब कर सकता है।
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भाग 2
अपने आहार में परिवर्तन करें
1
एक संतुलित आहार बनाए रखें यदि आप एक संतुलित और स्वस्थ आहार का उपभोग करते हैं, तो आपका शरीर सबसे अच्छा संभव स्थिति में होगा, और यह अपने कामकाज में सुधार कर सकता है। यदि आप अपने कामकाज में सुधार करते हैं, तो आपके फेफड़ों के स्वास्थ्य में सुधार होगा, जो आमतौर पर कम घरघराहट का कारण बनता है।
- यदि आपको अस्थमा या चिंता के कारण घरघराहट है, तो आहार बहुत महत्वपूर्ण हो सकता है आपके शरीर में तनाव कम होगा यदि आप उचित पोषण प्राप्त करते हैं, जो बदले में आपके फेफड़ों और वायुमार्गों को कम तनाव भुगतना पड़ेगा।
2
हाइड्रेटेड रहें जब घरघराहट शुरू होती है, तो आपको सामान्य से अधिक पानी पीना होगा। 8 के बजाय, 250 मिलीलीटर (8 ऑउंस) की 10 से 12 गिलास पानी पीने की कोशिश करें
3
एक गर्म पेय का उपभोग करें गर्म तरल पदार्थ शरीर को हाइड्रेट करते हैं और, साथ ही, तनाव के साथ वायुमार्ग को राहत प्रदान करते हैं। इस कारण से, वे घरघराहट के एपिसोड के लिए राहत प्रदान कर सकते हैं और उन्हें शुरू करने के बाद उन्हें ठीक भी कर सकते हैं।
4
मछली के तेल कैप्सूल का उपभोग करें कुछ अध्ययनों से संकेत मिलता है कि ओमेगा -3 फैटी एसिड लेने से आप अपने फेफड़ों को मजबूत कर सकते हैं। यह संभावना है कि यह तुरंत घरघराहट का इलाज नहीं करेगा - हालांकि, यह दीर्घकालिक में इसे प्राप्त करने के लिए उपयोगी हो सकता है।
5
कुछ मसालेदार खाएं यदि किसी भी समय आप सिर के भीड़ से पीड़ित कुछ मसालेदार खा चुके हैं, तो आप शायद जानते हैं कि आप एक मसालेदार भोजन के साथ जल्दी से इलाज कर सकते हैं इसी तरह, यदि आप लाल मिर्च के साथ भोजन का उपभोग करते हैं तो आप घरघराहट से छुटकारा पा सकते हैं
भाग 3
अपने फेफड़ों को मजबूत करें
1
शांत रहो प्रकृति से, आपका शरीर तनावग्रस्त हो जाता है जब आपको श्वास लेने की समस्याओं का सामना करना पड़ता है जैसे कि घरघराहट, जो आपके फेफड़े और गले के अनुबंध को और अधिक कर सकती है। यदि आप अपने दिमाग और शरीर को आराम देते हैं तो आप बिना परेशानी के तनाव को दूर कर सकते हैं और सांस ले सकते हैं।
- आप लगभग सभी गतिविधियों के साथ कुछ लाभ प्राप्त कर सकते हैं जो आपके फेफड़ों में तनाव के बिना आपको आराम देते हैं। उदाहरण के लिए, ध्यान, प्रार्थना, आराम संगीत या गर्म स्नान बहुत उपयोगी हो सकता है हालांकि, आपको धूम्रपान या शराब पीने जैसी गतिविधियों को नहीं करना चाहिए। जबकि ये आपके दिमाग को अस्थायी रूप से शांत करते हैं, वे आपके शरीर पर तनाव पैदा कर सकते हैं, जो केवल आपके घरघराहट को बदतर बना देगा।
2
अपनी नाक साफ़ करें आप नाक की श्वास के माध्यम से अपने वातावरण से अधिक एलर्जी को फ़िल्टर कर सकते हैं, और यदि आप नाक से सांस लेते हैं, तो आप घरघराहट और संबंधित साँस लेने में कठिनाई से छुटकारा पा सकते हैं। हालांकि, आपको इसके माध्यम से साँस लेने के लिए अपनी नाक को साफ़ करना होगा।
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3
अपनी छाती और अपनी पीठ के ऊपरी भाग को गरम करें घरघराहट तंत्रिकाओं और छाती की मांसपेशियों में तनाव से संबंधित होती है - इसलिए, अगर आप शरीर के इस क्षेत्र को गर्म करते हैं, तो आप इसे आराम कर सकते हैं और अपनी कुछ श्वास संबंधी कठिनाइयों को दूर कर सकते हैं।
4
धीरे धीरे साँस लेने के लिए जानें Hyperventilation या घरघराहट पैदा कर सकता है। यदि आपके दोनों लक्षण हैं, तो आप अपने फेफड़ों में हाइपरेंटिलेशन से बच सकते हैं और यदि आप अपने श्वास को धीमा करना सीखते हैं तो किसी भी संबंधित घरघराहट से छुटकारा पा सकते हैं।
5
पर्याप्त साँस लेने के व्यायाम करो साँस लेने के व्यायाम क्षमता और आपके फेफड़ों के प्रतिरोध को सुधारने में उपयोगी होगा। यह संभावना है कि वे तुरंत घरघराहट का इलाज नहीं करेंगे - हालांकि, आपके फेफड़ों के समग्र स्वास्थ्य में समय के साथ सुधार होगा और आप घरघराहट के कम एपिसोड भुगतेंगे।
6
अपने फेफड़ों को मजबूत करने के लिए व्यायाम करें समय के साथ, हृदय व्यायाम आपके शरीर की समग्र स्वास्थ्य में सुधार कर सकती है और आपके फेफड़ों की क्षमता को मजबूत कर सकती है।
भाग 4
पेशेवर चिकित्सकीय ध्यान दें
1
अंतर्निहित हालत का निदान प्राप्त करता है मुखौटा कुछ अन्य हालत का एक लक्षण है। यदि घरघराहट कुछ दिनों से अधिक समय तक रहता है, तो आपको कारण की पहचान करने के लिए चिकित्सक से एक नियुक्ति करना चाहिए।
- डॉक्टर आपको अपने लक्षणों और ट्रिगर से संबंधित प्रश्न पूछेंगे। इसके अलावा, आप अपने फेफड़ों को सुनने के लिए स्टेथोस्कोप का इस्तेमाल कर सकते हैं। इसके अलावा, यदि आपके फेफड़ों का कभी मूल्यांकन नहीं किया गया है तो आपको श्वसन परीक्षा होने की संभावना है। आपके पास अन्य परीक्षण भी हो सकते हैं, जैसे रक्त परीक्षण और एक्स-रे
- ऐसी स्थितियों में जो आम तौर पर घरघराहट का कारण बनती हैं, उनमें अस्थमा, एलर्जी, ब्रोंकाइटिस, अन्य श्वसन संक्रमण और चिंता विकार हैं।
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2
अंतर्निहित स्थिति का इलाज करता है घरघराहट के लिए इस्तेमाल होने वाले पेशेवर उपचार की स्थिति उनके आधार पर भिन्न हो सकती है। एक बार कारण का निदान किया गया है, आपको अपने लिए सबसे उपयुक्त उपचार योजना की पहचान करने के लिए डॉक्टर से सहयोग करना होगा।
3
आपातकालीन देखभाल का अनुरोध कब करें यदि आपको घरघराहट की वजह से श्वास लेने में कठिनाई हो रही है, तो आपको आपातकालीन चिकित्सा उपचार का अनुरोध करना चाहिए। आपको यह भी करना चाहिए अगर आपको तीव्र सुस्ती, चक्कर आना या बुखार का अनुभव होता है
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