अस्थमा खांसी को कैसे रोकें?
बहुत से लोग अस्थमा के आम लक्षणों को जानते हैं जैसे छाती में जकड़न और साँस लेने में कठिनाई। खांसी अस्थमा का एक अन्य समस्याग्रस्त लक्षण है, फेफड़ों की एक सूजन बीमारी जो वायुमार्ग को कम करने का कारण बनती है। इस खांसी को रोकने के लिए, आपको ट्रिगर्स को पहचानना और न टालना चाहिए, अस्थमा से लड़ने और आरामदायक होने के लिए दवाएं लेनी चाहिए।
सामग्री
- चरणों
- Video: दमा (अस्थमा) केवल 10 दिन में जड़ से ख़त्म 100% असरदार नुस्खा - cure asthma permanently in 10 days
- Video: क्या है अस्थमा और खांसी में संबंध - onlymyhealth.com
- Video: पान के पत्ते के उपयोग से हमेशा के लिए अस्थमा और स्वास के रोग दूर हो जायेंगे - ये घरेलू नुस्खा से
- Video: एक खुराक दमा का अचूक इलाज | asthma home remedies in hindi | अस्थमा के घरेलू उपाय | अस्थमा से मुक्ति
चरणों
भाग 1
अस्थमा ट्रिगर्स को पहचानें
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सामान्य ट्रिगर्स के बारे में जानें विभिन्न पदार्थों जैसे एलर्जीन (धूल, पशु फर, तिलचट्टे, मोल्ड और पराग) और परेशानियों (हवा, सिगरेट के धुएं, वायु प्रदूषण में उपस्थित रसायनों और खनिजों के कारण खांसी पैदा हो सकती है। सौंदर्य उत्पादों)। ये अन्य आम अस्थमा ट्रिगर हैं:
- दवाएं: जैसे एस्पिरिन, अन्य गैर-ग्रहण विरोधी भड़काऊ दवाएं (एनएसएआईडी), और गैर-चयनात्मक बीटा ब्लॉकर्स (अक्सर हृदय रोग के लिए उपयोग किया जाता है)।
- खाद्य पदार्थों को संरक्षित करने के लिए रसायन: आमतौर पर कई खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों में मौजूद सल्फाइट्स
- ऊपरी श्वास पथ के संक्रमण: उदाहरण के लिए, फेफड़ों के सर्दी और अन्य वायरल संक्रमण।
- व्यायाम और अन्य शारीरिक गतिविधियों
- ठंडा या शुष्क हवा
- अन्य बीमारियां: जैसे कि पेट में अम्लता (एसिड भाटा), तनाव और स्लीप एपनिया।
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अज्ञात ट्रिगर की पहचान करने के लिए एक डायरी लिखें खांसी के हमले के बाद, अपने आप से पूछिए कि उसे किसने ट्रिगर किया था। यदि आपको सामान्य ट्रिगर्स को पहचानने में कठिनाई हो रही है, तो आपको इस संभावना पर विचार करना चाहिए कि एक अज्ञात ट्रिगर आपको ढूंढने की आवश्यकता है। अपनी दैनिक दिनचर्या का एक पत्रिका रखें, ताकि आप यह तय कर सकें कि आप खाँसी के हमले से पहले क्या अनुभव करते हैं। अपने आप से निम्नलिखित प्रश्न पूछें:
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खाना एलर्जी के लिए परीक्षण करें यदि आपको संदेह है कि भोजन एलर्जी आपके अस्थमा खांसी का कारण है, तो अपने आहार से उस भोजन को खत्म नहीं करें, क्योंकि आप एक पोषण संबंधी कमी के साथ समाप्त कर सकते हैं। इसके बजाय, यह निर्धारित करने के लिए कि क्या आपको एलर्जी है, त्वचा का निशान परीक्षण करने के बारे में अपने चिकित्सक से सलाह लें फिर, वह एलर्जी को नियंत्रित करने की रणनीति सुझाएगा। यह सबसे सामान्य भोजन एलर्जी है:
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अपने फेफड़ों के कामकाज की निगरानी करें यदि आपको अस्थमा के ट्रिगर की पहचान करने में परेशानी होती है, तो अपने पोर्टेबल टूल की सहायता से अपने अधिकतम एक्सपीरेटरी फ्लो रेट (पीईएफआर) पर नज़र रखने के बारे में अपने डॉक्टर से संपर्क करें। यह हवा को निकालने के लिए फेफड़ों की प्रभावशीलता को मापने की अनुमति देता है। वायुमार्ग संकीर्ण होने पर, पीईएफआर घट जाती है। नियमित दर पर इस दर को नियंत्रित करना और अपने दैनिक खाद्य पदार्थों और गतिविधियों का ट्रैक रखने से आपको और चिकित्सक अस्थमा के लिए ट्रिगर्स को खोजने की अनुमति दे सकते हैं।
भाग 2
आरामदायक हो जाओ
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बहुत पानी ले लो 6 से 8 8-ऑउंस लेकर गले से गले से बलगम रखें। प्रतिदिन पानी का चश्मा। यदि आपके पास सूखी खांसी है (कफ या बलगम के बिना), तो आपको हाइड्रेटेड रहना चाहिए ताकि खाँसी गले में जलन न हो। यह महत्वपूर्ण है, खासकर अगर फ्लू और सर्दी अस्थमा के लक्षणों का कारण है।
- यदि आप पीले या हरे रंग के श्लेष्म से खांसी लेते हैं, तो आपके द्रव सेवन में वृद्धि करें
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हवा को शुद्ध करें अपने घर की हवा को यथासंभव शुद्ध रखो। अपने घर में हवा के फिल्टर की जांच करें और धूम्रपान करने वालों से दूर रहें। चूंकि धूम्रपान अस्थमा का एक सामान्य ट्रिगर है, इसलिए धूम्रपान करने वाले लोगों से बात करें ताकि वे आपके सामने ऐसा न करें। आपको लाह और इत्र के छिड़काव से बचा जाना चाहिए।
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श्वास को शांत करना जब आपको दमा कैंसर होता है तो बहुत गहरा साँस लेने से बचें। कुछ डॉक्टरों का मानना है कि यह फेफड़ों को और भी ज्यादा परेशान करता है। इसके बजाय, धीरे धीरे केवल नाक के माध्यम से साँस लें, एक ही समय में श्वास और exhaling करें। उदाहरण के लिए, नाक के माध्यम से 8 सेकंड के लिए श्वास लें। अपनी श्वास को यथासंभव लंबे समय तक पकड़ो और 8 सेकंड के लिए बाष्पीभवन करें। साँस लेने के व्यायाम के दौरान शांत और आराम से रहें।
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योग श्वास का परीक्षण करें। अस्थमा से खांसी आपको डरने या नियंत्रण खो सकती है। एक शांत श्वास मुद्रा का अभ्यास करके अपना मन और श्वास शांत रखें अपनी पीठ पर लेटें और अपने घुटनों को मोड़ो, ताकि आपके पैर जमीन पर मजबूती से हो। अपने पेट पर अपने हाथ रखो और अपने सिर के नीचे एक तकिया रखो और अधिक आरामदायक हो। अपनी आंखों को बंद करें और प्रत्येक श्वास के साथ अपना पेट निकलना पड़ें।
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एक असहज वातावरण से दूर हो जाओ भावनाएं सीधे अस्थमा का कारण नहीं बनती हैं, लेकिन भावनाओं के साथ उठने वाली लय और श्वास की गति में परिवर्तन एक हमले पैदा कर सकते हैं। गंभीर घबराहट और क्रियाएं जैसे कि रो रही है और चीखने से श्वास पर प्रभाव पड़ सकता है और एक हमले को ट्रिगर किया जा सकता है। हमले के कारण भावुक संकट भी लक्षणों को बढ़ा सकते हैं। ऐसे एपिसोड से बचने के लिए तनाव और चिंता का सामना करने के लिए तकनीकें जानें।
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भाग 3
दवाएं लें
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डॉक्टर के साथ मिलकर एक कार्य योजना बनाएं। वह एक लिखित योजना विकसित करने के लिए आपके साथ काम करेंगे, जिसे आप अस्थमा के हमले या खांसी के हमले की शुरुआत में पालन कर सकते हैं। योजना में सामान्य रूप से श्वास को फिर से शुरू करने के लिए चरणों की एक सूची शामिल करनी होगी। इसमें चिकित्सक और आपातकालीन संपर्क नंबर भी शामिल होना चाहिए।
- चिकित्सक आपको समझाएंगे कि कैसे कार्य योजना हरे से पीले और लाल रंग में जाती है रंग के प्रत्येक अनुभाग में आपको उन लक्षणों का उल्लेख करना चाहिए जिनके लिए आपको दिखना चाहिए, आपकी दवाएं और उपचार और फेफड़ों के कार्य को रिकॉर्ड करने के लिए एक स्थान।
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अल्पकालिक दवाओं के साथ अस्थमा को नियंत्रित करें अगर आपके पास खांसी का हमला है, तो आप को इन्हेलर का इस्तेमाल करने की सलाह दी जाएगी। यह उपकरण वायुमार्ग में तेजी से दवा (जैसे, शॉर्ट-एक्टिंग बीटा-एगोनिस्ट) को रिलीज करने के लिए डिज़ाइन किया गया है और उन्हें खोलें। चिकित्सक अल्बुटेरोल, लेवलबेटेरोल, पीरब्यूटोरॉल, आईप्राट्रियम या कॉर्टिकॉस्टिरॉइड लिख सकता है।
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दीर्घकालिक दवाओं के साथ अस्थमा का इलाज करें खांसी और अस्थमा के अन्य लक्षणों को रोकने के लिए ये दवाएं रोज़ाना होती हैं। वे आपको तुरंत राहत नहीं देते (इसके लिए आपको इनहेलर या अन्य अल्पावधि दवाओं का उपयोग करना चाहिए), लेकिन वे सूजन को कम करते हैं, वायुमार्ग को खोलते हैं और ट्रिगर्स के शरीर की प्रतिक्रिया को कम करते हैं। अस्थमा के हमलों को ट्रिगर करने वाली एलर्जी के लिए आपको उपचार की आवश्यकता भी हो सकती है दीर्घकालिक दवाएं और उपचार में निम्नलिखित शामिल हैं:
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चिकित्सा ध्यान तुरंत प्राप्त करें अस्थमा खांसी को नियंत्रित करने का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है जब चिकित्सा उपचार की तलाश है। खांसी के अलावा, अस्थमा बिगड़ने के संकेतकों में से एक घरघराहट है, एक उच्च झटकेदार सीटी यह तब होता है जब हवा संकीर्ण वायुमार्ग से गुजरती है। सीटी को जब छूना होता है, लेकिन जब ये साँस लेते हैं तो यह भी हो सकता है। डॉक्टर को तुरंत बुलाएं यदि आपको सिफारिश की जाती है, खांसी या अन्य लक्षणों की तुलना में अधिक दवाएं लेनी चाहिए, तो आपको बोलने पर श्वास लेने में परेशानी होती है या आपका सबसे अच्छा निजी मापन के 50 से 80% के बीच का प्रवाह होता है। आपको आपातकालीन कक्ष में जाना चाहिए अगर:
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